O cara acha que BB vive só de comida e EA's ahhahaha

Sinto muito em te dizer isso cara, mas esses videos q vc viu são propaganda, puro Marketing !!!!

marketing ou nao , ele tomo o shake...

mesmo assim mano, a prot q tem no syntha 6 nao eh a mesma encontrada em leite, carnes e ovos, ele usam diferentes tipos de filtragem para diminuir ou acelerar a absorcao, coisa q nao da pra conseguir apenas comendo

e mano esses BB precisam manda MUITA comida pra dentro e principalmente muita proteina , vc realmente acha q da pra conseguir aquela quantidade monstra de proteina apenas comendo comida???

e falar q BB so vive de AE`s e comida tbm eh burrice .....

"filtragem para diminuir ou acelerar a absorcao", isso não é relevante, o importante é vc comer proteina meu caro, e caras como o Ronnie Coleman realmente não precisão de suplementos proteicos, eles comem é muita carne, ovos.........entre outros

Já parou pra pensar q 200g de peito de frando chegam a ter 50-60g de proteina, (muito mais q em uma dose de whay). rsrsrs

Editado 18/03/2011 às 23:06 03/18, 2011 por Éverton Udson

Isso ae é dor de cotovelo aopkaopkapkoapkopokapkoa

Nem vo assistir o video u.ú

Negócio é conciliar alimentação + treino + suplementos e ser feliz, fazendo tudo certinho dando as devidas importancias para ter uma boa dieta, fazer um bom treino e não sair tomando qualquer porcaria, já era. u.u

isso aqui ta que nem religião, todos levando ao extremo suas teses.. é CLARO que suplementos ajudam pessoas, a umas ajudam mais e a outras menos, talvez por genética, uma absorção de nutrientes sólidos ruins, ou até mesmo pelo fator psicológico.. eu tomo por exemplo centrum + whey todo dia no meu café, e sabe como eu me sinto? me sinto bem a vera, e digo mais, se é psicológico ou não, eu não sei e estou me lixando pro que é, se eu estou me sentindo bem, eu vou continuar tomando, sei que não vai me fazer mal, a única coisa que pode me acontecer é pelo bem, porque só estou ingerindo nutrientes essenciais pra minha vida.. agora se você, bombado que levanta ferro há 15 anos e tem uma genética #@&%* não toma suplemento, beleza, não precisa tomar, aposto que sua mãe de manhã cedo não te acorda com um shake de caseína+malto+whey+glutamina e fala "filhinho, toma sua mamadeira pra ficar fortinho!!" agora também não precisa ficar bombardeando os suplementos pros que tomam. antes que fique de zoação falando que me senti ofendido, não senti e muito pelo contrário, respeito a opinião de todos, só acho que todos deviam respeitar as que diferem de seu raciocínio em vez de ficar discutindo o sexo dos anjos.

flw abraço

Quero ver os resultados de quem tah falando que prefere tomar whey do que comer, se tem problemas de digestão ehpq vc não sabe ajustar a dieta para ter uma boa digestão.Suplementos indispensáveis são aqueles que não conseguimos com alimentação: oleo de peixe, vitamina D, multi vitaminico, enzimas digestivas e etc.

Editado 19/03/2011 às 00:18 03/19, 2011 por guilhermexxx

De qualquer forma, eh sempre bom se indagar sobre esses dogmas da musculacao! Mente aberta eh fundamental!

Nao vejo nenhum problema em nao suplementar, mas eu nao deixo de comprar meus suplementos do mes!

Foda-se, nao gasto mesmo em baladas e nem em saidas! Antes de sair com meus amigos sempre faco uma refeicao em casa e deixo de comer fora. Economizo soh pra poder sobrar um dinheiro e poder comprar meus suplementos. Nao tem preco voce se olhar no espelho e estar satisfeito consigo mesmo ou receber elogios das minas!

Sim, fisiculturistas utilizam suplementos.

Motivo: Basta verificar a quantidade de comida que tem ao longo do dia em uma alimentação deles, para ficar mais simples e fácil sempre é posto o suplementos para auxiliar/suplementar como o próprio nome diz.

Claro, se o indivíduo não tiver que trabalhar, ficar com todo o tempo dedicado apenas a comer e treinar, sem dúvida você irá conseguir.

Agora se você trabalhar, estudar ou realizar qualquer outra atividade que tome seu tempo, você irá optar por utilizar o suplemento.

de modo geral as pessoas associam suplementos a ganhos rápidos. Mas a verdade é q a grande maioria dos suplementos ajudam bem pouco.

Já vi muita gente q toma uma dose de whay por dia falar q whay é "bom de+", ou q tomar4 caps de BCAA faz uma diferença imprecionante...............e por ai vai.

E sabem q costuma fezer uma diferença boa mesmo, porque será?????

Fiquei meio que sem entender o post.

Sim, whey protein é bom e faz seu papel caso sua dieta esteja correta.

4cápsulas de bcaa quantas vezes ao dia?

Nunca foi dito que o suplemento é algo milagroso e que irá fazer você crescer muito mais do que usando comida.

Apenas faz praticamente a mesma função de um modo mais rápido e prático.

Espero ter ajudado.

Engraçado alguns falarem q "suplemento nao é bom" ai chega dpois e compra leucina pra melhorar a absorcao de proteina da comida

A galera, no mínimo, tá esquecendo de uma coisa importante do video: o efeito placebo é REAL.

Se você toma um suplemento e acredita que vai fazer efeito, ele realmente faz.

Ignorância é uma bênção.

Edit: E nem vou começar a falar de religião aqui. hahuahuahuahuahuaahu

Editado 19/03/2011 às 01:36 03/19, 2011 por VitorT

"filtragem para diminuir ou acelerar a absorcao", isso não é relevante, o importante é vc comer proteina meu caro, e caras como o Ronnie Coleman realmente não precisão de suplementos proteicos, eles comem é muita carne, ovos.........entre outros

Já parou pra pensar q 200g de peito de frando chegam a ter 50-60g de proteina, (muito mais q em uma dose de whay). rsrsrs

ta bom mano, quer dizer q os anos q ele passou sendo policial ele realmente conseguia comer de 3 em 3h 400g de frango e mais 500g de batata doce ???

agora falar q eles nao precisam de suplementos eh meio q "burrice" ne amigo

vamos pegar o ronnie por exemplo, ele com 130kg, e com uma media de 6g/kg de prot, precisaria de umas 800g por dia, ou 130g por refeicao...

agora para pra pensar o quanto q vai dar isso, chutando baixo, 500g de frango ou 3kg de peito de frango por dia +- isso para atingir apenas PROTEINAS

ninguem ta falando aqui q o ronnie VIVE de suplementos e sim q ele toma suplementos aliado com uma dieta fudida

eh a mesma coisa q dizer q eh besteira comprar multi, pq se vc comer 4kg de salada por dia eh muito mais benefico, ou q eh besteira tomar fish oil pq 5 latas de atum eh muito melhor ou q tomar enzimas digestivas eh burrice pq 1kg de brocolis eh muito mais jogo e por ai vai ...

Bibiano a questão não é de suplemento ser bom ou ruim, o proprio nome ja diz: SUPLEMENTO, serve para suplementar uma deficiencia em sua dieta

O que acho errado é toda essa apologia que grande parte faz a um determinando combo ou suplemento em específico, que sem isso os seus ganhos serão reduzidos e etc.

Em termos de macronutrientes uma dieta bem montada pode ser tão efetivo quanto um shake pós treino, agora outras coisas como vitaminas, altas concentraçõs de omega 3 e etc, são muito mais dificeis de se conseguir. Nesse ultimo caso ai sim vale a pena suplementar, pois são necessidades que REALMENTE o organismo sofre pra suprir todas elas.

Todo suplemento é ruim e não deve ser usado ? Logico que não, grande parte é bom e fazem o seu papel muito bem feito, o que acontece é que alguns são mais necessarios e de certa forma são menos visados pelo povo consumidor.

@Brunorocha

Até concordo em partes com você cara, realmentes grandes fisioculturistas tem uma "necessidade" de suplementação. Mas e nos? o que nos somos ? Somos meros ignorantes que lutam a cada dia pra aprender um pouco mais e adquirir um shape decente. Não temos 10% das necessidades de nutrientes de um grande fisioculturista para ter toda essa obscessão por suplementação como a maioria tem.

Editado 19/03/2011 às 01:48 03/19, 2011 por Jorge Whey

eu estou falando da minha realidade.... eu so começo a dizer se o produto presta ou existir efeito placebo ou nao depois da segunda semana de uso para os no e whey albumina e caseina eu so digo se presta ou nao depois de um mes.....

agora eu nao tiro o whey albumina e malto nunca de minha dieta.. pois eu sempre faço uma dieta bem estrutura e sinto falta quando nao tomo o basico meu corpo nao reage da maneira quando eu tomo eles... eles sempre fica mais exausto e demora pra recupera...... agora o efeito placebo realmente ele existi.

Bibiano a questão não é de suplemento ser bom ou ruim, o proprio nome ja diz: SUPLEMENTO, serve para suplementar uma deficiencia em sua dieta

O que acho errado é toda essa apologia que grande parte faz a um determinando combo ou suplemento em específico, que sem isso os seus ganhos serão reduzidos e etc.

Opa... eu em hipotese alguma falei q sem suplemento o ganho será reduzido

Vamos simplificar .. se você nao souber se alimentar seu ganho será reduzido... pode ver como tem varios karas q sustentam supermercados aí comprando kg's e kg's de batata/frango tem a mesma se nao pior evolucao q outros usuarios (nem falei de suplementos)

Faltou eu dizer algo mas eskeci...

Sobre o outro kara q falou q eu tenho q estruturar melhor minha dieta... nem vamos entrar mt em detalhes mas te digo que eu defeco em menos de 5 mins apos ingerir alguns tipos de proteinas (solidos) alem do que trabalho na rua e nao tenho microondas o que provavelmente dificulda eu ficar preparando ou comendo comida gelada todo o dia

perdi o foco do topico

é praticamente impossível vc querer atribuir seus ganhos em um determinado período de tempo a um suplemento X, porque para isso você teria que isolar todas as outras variáveis como dieta, treino, descanso, seu ritmo de vida naquele tempo, nível de stress, entre milhares de outros fatores.

é praticamente impossível vc querer atribuir seus ganhos em um determinado período de tempo a um suplemento X, porque para isso você teria que isolar todas as outras variáveis como dieta, treino, descanso, seu ritmo de vida naquele tempo, nível de stress, entre milhares de outros fatores.

ta falando pra mim isso?

Claro,a principio não temos necessidade.mas conforme adquirimos conhecimentos atraves de pesquisas e proprias experiencias sempre vamos querer mais.

Leucina,BCAA e pqp,PODEM aumentar a sintese proteica.se o flano pode bancar isso,ele com certeza vai usar,mas não significa que é necessaria.

para ter uma vida saudavel,sem treinar e viver normal.só as comidas já daria conta

mas não é o nosso caso,já que um quer ser maior que outro,dieta aliado a uma suplementação elaborada seria superior.

não to querendo dizer que precisa de suplementos p/ crescer,só to querendo dizer que os suplementos faria diferença sim.

quanto ao primeiro post(criador do tópico),concordo que existe placebo,mas quanto aos suplementos DUVIDO que seja placebo =/

@AmericanHero

dúvida minha que tenho até vergonha de perguntas mas,não pode dizer o mesmo p/ as dietas?

vou fazer uma experiencia..... vou investir mais nas dietas do que no suplemento em questao so vou usar agora o whey malto e albumina somente isso de suplemento..... agora no quesito dieta vou investir pesado mesmo..... vamos ver o resultado desse teste....

Se vc tem uma boa dieta, como a quantia de proteína nessesaria, pode crer whay, caseina, ou qualquer outra coisa não vão fazer grande diferrença.(muito pouco pra falar verdade)

Aqueles q não tem opção, q mandem v nos suplemetos (é 1000x melhor q nada), mas se vc tiver carne na sua geladeira estiver em casa, tome seu whay(e seja feliz), mas coma a carne tambem, porq é ele q vai te tornar grande, o whay só vai dar uma ajudinha.

E quando vc ganhar seus 5kg, pelo amor de deus, mão diga fazes como essas:

Eu ganhei 5k porq tomei uma dose de whay por dia.

Eu defini rapidinho por causa do meu Animal Pacck.

Aquele BCAA da marca x é bom demais eu tomava 3 caps antes do treino e 3 depois, e cresci pra caranba.

Aquale jack3d é coisa de loco, vc fica com o dobro de força.

rsrsrsr

Editado 19/03/2011 às 23:26 03/19, 2011 por Éverton Udson

WHEY WHEY

é WHEY

WHEY WHEY

é WHEY

HDSAHDAUSHDUSAHDUSAM, o cara insiste em escrever errado.

@topic

é claro que se usados corretamente, suplementos funcionam.

WHEY WHEY

é WHEY

ah, tanto faz!

Claro que BBs usam suplementos, pra suplementar e complementar a dieta!

ta bom mano, quer dizer q os anos q ele passou sendo policial ele realmente conseguia comer de 3 em 3h 400g de frango e mais 500g de batata doce ???

agora falar q eles nao precisam de suplementos eh meio q "burrice" ne amigo

vamos pegar o ronnie por exemplo, ele com 130kg, e com uma media de 6g/kg de prot, precisaria de umas 800g por dia, ou 130g por refeicao...

agora para pra pensar o quanto q vai dar isso, chutando baixo, 500g de frango ou 3kg de peito de frango por dia +- isso para atingir apenas PROTEINAS

ninguem ta falando aqui q o ronnie VIVE de suplementos e sim q ele toma suplementos aliado com uma dieta fudida

eh a mesma coisa q dizer q eh besteira comprar multi, pq se vc comer 4kg de salada por dia eh muito mais benefico, ou q eh besteira tomar fish oil pq 5 latas de atum eh muito melhor ou q tomar enzimas digestivas eh burrice pq 1kg de brocolis eh muito mais jogo e por ai vai ...

Perfeito, creatina por exemplo tem que comer 1kg de carne pra ter as 5g... muito melhor mandar o pózinho pra dentro.

Claro que BBs usam suplementos, pra suplementar e complementar a dieta!

Perfeito, creatina por exemplo tem que comer 1kg de carne pra ter as 5g... muito melhor mandar o pózinho pra dentro.

muito mais facil e muito mais barato do ponto de vista da creatina, sem contar as proteinas

e se nao me engano acho q cada kg de carne tem 3g de creatina nao eh ??

@topic

eh CLARO q eh nao vo trocar ovo o frango por albumina ou whey, nao sou retardado a esse ponto, tanto eh q eu so tomo albumina 1x ao dia e eh um horario q nao da pra comer outra coisa

o resto do dia eh so a dieta mesmo

ah, tanto faz!

"tanben acho que tantu fas escrevenhir whay ou whey... todo mundu intende!"

Intaum, nao eh cegredu que o efeitu plassebo eziste SIM! E uq noz temos que faser? Aproveitar ao massimu esse efeitu, em ves de ficar agora: "Mimimi, naum vou tomar suplementu pq eh tudu plassebu, vou comer ovu cuzido e peitola de franguito u dia inteiru"

ÓBVIO que não dá pra trocar uma dieta bem estruturada por alguns suplementos. Mas pô, não vale a pena crucificar todos os suplementos e ignorar os seus efeitos placebos.

Como já disseram suplemento serve pra SUPLEMENTAR uma dieta.

vai vendo, nego fala e faz..

Na minha humilde opinião, o melhor "teoricamente" seria elaborar e ter uma dieta a base de alimentos SÓLIDOS de qualidade durante o dia e shakes intercalados entre as refeições sólidas, uma dieta top nao eh feita de suplementos tops ou só comida, eh baseada em alimentos de qualidade aliados a uma suplementação adequada ao dia-a-dia e tipo de atividade, no caso da musculação nao vejo melhor forma de se obter proteinas de alto valor biológico mais rapido do q ingerindo um whey protein

logo após uma refeição sólida de qualidade, pois o suplemento entrou antes para tirar o desespero do corpo por proteinas, depois os alimentos sólidos fazendo a função que sempre fizeram

EU penso assim, cada um faz conforme acha q seu corpo responde melhor

abraços

voltando ao tópico, existe sim o efeito placebo, tanto eu ja senti esse efeito comprando um suplemento altamente proteico, tomei antes do treino achando q ia dar um gás e fui treinar feito um animal, na verdade era placebo pois nem tinha feito o efeito esperado dos aminoácidos uhusahushahhsahus

Editado 19/03/2011 às 15:12 03/19, 2011 por Kracks

haeiuaehiuiae

Tu dizer que algum suplemento é olacebo, ou que alguns não funcionam ok, agora o cara dizer que não faz diferença, pelo amor né. Pode-se dizer isso de quem ta começando a treinar, agora quem conhece seu oorpo, faz diferença sim, e se fosse s´p pelos placebos, todo mundo ia tomar animal pack e ia crescer, e pergunta pros experientes se isso acontece?

Como falaram, então porque multi vitaminico, omega 3, até creatina se tu consegue tudo isso na dieta? Acho que tu dizer que caseina antes de dormir é igual a uma alimentação com proteína, acho que também não né. E os Nos, vai dizer que só com café, são os mesmo resultados?

Estranho o criador do tópico falar que não acredita no video do Coleman tomando suplemento, mas acredita cegamente em um víeo que fala sobre o efeito placebo, contraditorio não?

E se não acredita em suplementos, ta aqui no forum só pra ver a area de nutrição e treinamento né?

Como disse, tira alguns suples do pessoal diferente e ve se não vai fazer diferença. Agora, se tu disser que dá pra crescer sem suplemento, concordo inteiramente contigo, agora tu dizer que whey, caseina, creatina, e mais um monte de suplementos são placebo, ai também não né. Agora que se tu tiver com a dieta bem estruturada e colocar suplementos em certas ocasioes tu vai sentir uma melhorade desempenho, uma melhor recuperação, um shape mais sólido, mehor qualidade e por ai vai.

Na minha humilde opinião, o melhor "teoricamente" seria elaborar e ter uma dieta a base de alimentos SÓLIDOS de qualidade durante o dia e shakes intercalados entre as refeições sólidas, uma dieta top nao eh feita de suplementos tops ou só comida, eh baseada em alimentos de qualidade aliados a uma suplementação adequada ao dia-a-dia e tipo de atividade, no caso da musculação nao vejo melhor forma de se obter proteinas de alto valor biológico mais rapido do q ingerindo um whey protein

logo após uma refeição sólida de qualidade, pois o suplemento entrou antes para tirar o desespero do corpo por proteinas, depois os alimentos sólidos fazendo a função que sempre fizeram

EU penso assim, cada um faz conforme acha q seu corpo responde melhor

abraços

voltando ao tópico, existe sim o efeito placebo, tanto eu ja senti esse efeito comprando um suplemento altamente proteico, tomei antes do treino achando q ia dar um gás e fui treinar feito um animal, na verdade era placebo pois nem tinha feito o efeito esperado dos aminoácidos uhusahushahhsahus

Muito obrigado pelo post... muito bom mesmo hehehe eu nao tenho paciencia nem dom de escrever tao certo assim até porque uma dose de whey nao enche a barriga nem de uma criança de 5 meses hauiehaeiuhaeih entao axo jogo meter umas dose de proteina liquida e manda rango dpois (acho que foi isso q vc disse) Quanto a basear a dieta em solidos tpw 8 refeicao por dia? eh meio dificil pra nao dizer impossivel... sei la PRA MIM eh totalmente inviavel isso como expliquei em uns posts atras porem quem tem tal possibilidade seria bem interessante...

@off de que cidade tu é aqui no sul? abraço

@t_dox suplemento nao funciona kara... desiste de usar lipo6 ou no shotgun q vc n vai mudar nada no shape

Editado 19/03/2011 às 15:34 03/19, 2011 por Bibiano

Quase postei junto, mas concordo também com o que o Kracs falou