Boa dia galera Hipertrofia.

Bom minha duvida é simples...

Como avaliar meus ganhos?

Sei que cada corpo desenvolve de uma maneira, tem uma recuperação muscular diferente e tudo mais.

Mas eu gostaria de saber se existe uma espécie de parametro pra verificar se minha evolução está boa, razoavel ou fraca.

Por exemplo:

Biceps aumentou em 1 cm dentro de um mês - Seria uma medida satisfatória?

Biceps aumentou em 0,5 cm dentro de um mês - Seria uma medida fraca?

Abraço

Acho que isso é bem pessoal, depende muito do seu objetivo. Acho que você está tentando comparar o seu ganho com o ganho dos outros , mas isso é normal hehehe.

Na verdade não.

Mas é que fui comentar sobre meus ganhos com meu prof da academia

E ele falou que foi bom e talz

Porém ele monta meu treino e me acompanha então é aquele negócio

"Minha mãe me diz que sou lindo"

Mas até ai, mãe é mãe...

Por ai, meus ganhos podem não ter sido tão bons quanto ele disse ser

Saco a ideia?

Isso depende muito cara,

pois uma pessoa que já tem os músculos bem desenvolvidos, vai demorar muito mais pra crescer 1 cm

do que uma pessoa que começou o treinamento a pouco tempo e tem os músculos pouco desenvolvidos.

editei um erro de escrita.

Editado 16/03/2011 às 17:27 03/16, 2011 por Azilado (veja o histórico de edições)