Como Usar Creatina?

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Postado 10/03/2011 às 23:21 03/10, 2011

Já suplemento com Whey, Albumina, BCAA e Malto e agora vou começar a suplementar com creatina e tava querendo saber se devo fazer saturação? A saturação é 10g por dia durante 5 dias? Eu já sinto mais foça no primeiro dia? Tem um tempo limite pra usar a creatina?

Já pesquisei a respieito, mas as respostas são diferentes aí tô meio confuso.

Postado 10/03/2011 às 23:24 03/10, 2011

Tem q pesquisar melhor...

Criar um tópico pra perguntar isso, é sacanagem!

segue link!

Postado 10/03/2011 às 23:26 03/10, 2011

Pesquisou? Respostas diferentes?

Putz esse ano o q mais tem é tópico igual sobre creatina e Mdrol. Pelamor nem se dá ao trabalho de pesquisar. Já entra e quer td na mão. Caramba...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 10/03/2011 às 23:33 03/10, 2011

Já existe mtos tópicos sobre creatina.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 11/03/2011 às 00:06 03/11, 2011

Tipo, se quer resultados de verdade consuma 60g de creatina no pos treino

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