Olá galera.

No fim do post vou postar umas fotos minhas com cerca de 3 meses. Na altura eu estava rondando talvez os 7-8% BF, agora devo de ter 10%, pois tou com uns 5kgs a mais, e o que eu vos queria perguntar era o seguinte:

Há anos atrás eu tive cerca de 85kg (por isso tenho pouquissima pele a mais na barriga e gluteos), pele essa que nunca me deixou ter unbs abs totalmente visiveis, só os 4 gomos de cima. O que queria perguntar é se com o corpo que tenho é possivel chegar a um nivel de definição deste aqui, lembrando que ainda quero chegar aos 80kgs de massa muscular:

https://www.masculinelife.com/wp-content/uploads/2009/06/abs.png

Este % de bf era o meu objectivo, principalmente nos abs, pq de resto acho que ficaria legal se voltasse a ter este BF.

Acham que é possivel? Quanto tempo eu levaria a cut para chegar a este BF? 1-2meses?

Seguem as minhas fotos:

https://img62.imageshack.us/i/49989117.jpg/

https://img718.imageshack.us/i/88029366.jpg/

https://i53.tinypic.com/2qxsvh1.jpg

https://i54.tinypic.com/206hds2.jpg

Obrigado por qualquer resposta galera!

Abraços

Editado 26/02/2011 às 21:36 02/26, 2011 por heatrow

VIXE

se ja é mais definido que esse cara ai mano, só falta o volume nos musculos =P

como que e?

tu quer entra em cut?

vai crescer cara, 85kg, nem perigo.

qual tua altura?

galera, obrigado pelas respostas, mas nao perceberam minha eprgunta...

o meu objectivo é 80kg seco, a minha questao é se com a pele que eu tenho no abdome, é possvel chegar aquela definição..

vc nunca terá um corpo como o do cara se continuar pensando assim, amigo, vc tá na capa do batman, nem se tivesse 0% de gordura conseguiria aquele abs, vc precisa crescer antes, precisa ganhar massa muscular, volume, densidade, pra depois secar, faça um clean bulk, leia muito, pesquise, principalmente a área de nutrição, vc tá muito magro...

não é questão de pele amigo, é questão de não tem massa muscular no abs, entende?

olha essa foto classica do lee priest, ele gordo em off e depois em on, me diz se aparace pele ali...

Editado 26/02/2011 às 20:44 02/26, 2011 por Don Corleone

Cara, tu tem quer crescer MUITO ainda, mas MUITO mesmo! Não te preocupa com definição agora não, primeiro cresça sem preocupação de BF, depois, BEM depois você define.

Obs: Tira essa powerbalance aí do pulso por que não adianta nada

Abraço!

na boa se esse kra fizer um cut ele some.

cara tu ta na caipa da gaita, chega a ta horrivel de tão magro, poe massa ae

HAHAHAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA !

TENSO!!!!

Cara nao tem como voce construir um abdomen se nao tiver massa muscular, voce tem que malhar bastante.

DICAS:

1 - LEIA MAIS

2 - VÁ A UM NUTROCIONISTA

3 - VÁ A UM ENDROCNOLOGISTA

4 - MALHE COM DETERMINAÇAO

5 - DESCANSE BEM

depois que voce construir um volume alto de massa magra, voce pensa em "trincar"seu abdomen

Cara primeiro vc tem que bulkar sem se preocupar com BF depois que chegar num nivel ideal começa com cutting.. Nao leve a mal mas vc tem que ter massa para entrar em fase de cutting

Abraço..

vc consegue ficar igualzinho a esse cara da foto, basta ganhar uns 25 quilos de massa

kkkk mando um off bem pesado eim... agora manda um on com o minimo de carbo!!

zuera

manoo que que é isso,

tu tem qnt de altura? 3m?

85kg com esse shape?

pqp mano

vai comer mano,vai comeer

esquece definição,ganha uns 30kg de massaa e dps começa a pensar em definição...

:s

nossa velho, se ta que nem vara de goiaba, acho que voce pode ate fazer um bulk sujao mesmo pra ganhar uns 40 kg, porque se parece que ta com uns 50 kg, eu nem acredito que voce desse jeito ja pode ter tido 85 kg. o seu excesso de pele se resume em falta de musculos, isso sim

Amigo você esta pesando quanto? não é 85kg correto?

abraço

vai pro mcdonalds

eu acho que o cara tem anorexia, ele entrou no forum errado, aqui nós temos vigorexia, ele até sumiu

Credo mano, deu até uma agonia, ver você!

Faz um BULK URGENTE!

Se não se vai sumir!

na boa se esse kra fizer um cut ele some.

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHHAHAHAHAHHahuahsuuhashuashhHAHAHAHAHHAHA

Isso deve ser fake.

quanto vc tem de altura e qual o seu peso?

caralho, ta muito magro parceiro.. putz bora comer ai

oO

deu medo na boa, se ta osso cara.. precisa URGENTE aumentar pelo menos uns 10kg.. come de tudo a cada 3 horas e ja era..

Editado 27/02/2011 às 16:44 02/27, 2011 por marcelobra

Você quer definir pra que?

Nem com 0% de bf tu vai ter tanquinho.

Você quer tanquinho pra mostrar ele na praia? Primeiro tu precisa criar uma boa musculatura no abdome, ai sim ele pode um dia chegar a aparecer.

puta merda mano... começe a comer urgentemente

isto é visivelmente um caso grave de anorexia.

peço que fechem o tópico e vá buscar um tratamento.

Editado 28/02/2011 às 02:10 02/28, 2011 por quenca333

o cara deve ser fake mano...

fake com sertesa. Pqp mano isso é doença. Credo parceiro vai comer vai. Kkkkkkkk o cara nem responde mais, deve ser fake mesmo.

nao é fake nao, é verdade e se kiserem tiro + fotos. pensem bem e RACIOCINEM:

a minha pergunta nao e se pelo meu esado actual consigo chegar naquele shape.

A MINHA PERGUNTA é se com a minha genetica, e com o estado em que tou, se é possivel EVOLUIR e chegar naquele estado de definiciao, e isso passa por bulkar durante uns anos, e depois secar novamente! entendido?

btw, a minha altura e 1,85 e o peso actual 58.

valeu

é possível se vc parar com essa paranóia de definição nesse começo, pq o que tá mais faltando aí é massa muscular, seu bf deve estar mto baixo já..

se permita ganhar gordura que depois vc perde ela, e aliás, seu shape vai ficar esteticamente muito melhor ganhando massa e um pouco de gordura nesse começo