Eae todos,eu cadastrei aqui hoje,pq tava precisando de ajuda msmo..É q num ta tendo como eu ir pra academia ainda,só q q eu num queria ficar parado.Aí queria saber se alguem sabe ai algum treino,uma divisao maneira sei la,só com exercicio sem nenhum equipamento msmo,e barra e paralela(eu só to com uma barra pequena aqui(de uma mao) e umas anilhas,se servir pra alguma coisa).

Vlw desde ja.

Eae todos,eu cadastrei aqui hoje,pq tava precisando de ajuda msmo..É q num ta tendo como eu ir pra academia ainda,só q q eu num queria ficar parado.Aí queria saber se alguem sabe ai algum treino,uma divisao maneira sei la,só com exercicio sem nenhum equipamento msmo,e barra e paralela(eu só to com uma barra pequena aqui(de uma mao) e umas anilhas,se servir pra alguma coisa).

Vlw desde ja.

Eae.. vamos pesquisar ein..

-> Exercícios de Musculação para fazer em casa

Vlw,mas eu ja pesquisei,e por isso msmo q eu vim aqui,pra ver se alguem q ja fez isso,ou saiba,fale um 'programa' com os dias e os exercicios ^^

Ninguem vai montar um "progama" pra voce com exercicios e dias

se voce pesquisace um poco saberia montar um pra voc

Vlw,mas eu ja pesquisei,e por isso msmo q eu vim aqui,pra ver se alguem q ja fez isso,ou saiba,fale um 'programa' com os dias e os exercicios ^^

Esse link que te passei, já vai ajudando a pegar 'resistência'

e faça abdominais também

Abraços e bons treinos.

Capel

eu num perguntei se iam montar ou nao.

o tópico ta aqui pra quem quisesse ajudar,nao reclamar ^^

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vlw Fe_

hum! o lek q td na mão... monta um pra vc lek tem varios artigos aki no forum q t ajudaria mt.

pra min a criaçao desse topico e desnecessária

é incrível como o pessoal em vez de ajudar querem sempre escrever alguma coisa mais ainda desnecessária..

em vez de escrever bobagens, vai pra outro tópico tentar ajudar ou esclarecer as dúvidas. Não.. mais preferem escrever 'asneiras'

Editado 23/02/2011 às 18:52 02/23, 2011 por Fe_

a unica "asneira" aki e o topico. q da qui a poko alguem fexa ele

Thor13

asneiras sao seus comentarios,e pode ser fechado ja msmo,pq ja ajudaram ^^