Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Nota 10

Por Vida Loka
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera dá uma olhada nesse treino, é hipertrofia pura...bem legal:

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28...-de-lee-priest/

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

Será? Esse agachamento sissy não ferra ojoelho não? E essa panturrilha estilo burro? quem aguenta isso??? Vai botar o que nas costas? Uma anilha? porque uma pessoa não dá mesmo. E caramba: série de 200 panturrilhas??? Tá doido?

Postado
Galera dá uma olhada nesse treino, é hipertrofia pura...bem legal:

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28...-de-lee-priest/

Claro o cara eh um fisiculturista profissional a sua recuperaçao eh muito maior isso q ainda tem a ajuda das drogas..para mim e a maioria aki esse treino seria muito volumoso!!! mais eh um bagua dum treino hehe

Se naum alterar oque faz hj!! seu amanha sera igual ontem!!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.