Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Editado 2/03/2011 às 01:50 03/2, 2011 por Inuyasha

Só eu me sinto meio gay por assistir o video todo e gostar? o.o

iauheiuaheiuahea

parabéns aí nego pelo shape, tô torcendo aqui por ti também!

boa sorte lá

abraço

Kkkkkkkkkkkk valew a força brother

abraço

Caiao cuidado com Diuretico

que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca

Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?)

abraços

Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre

contest

tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro

Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!!

Boa sorte !!!!

Então brother, a intensão é desidratar sem usar diurético mesmo... só com o balanço sódio/potássio.... tomara que de certo

A isometria sempre faço a noite... depois do treino e antes das poses.

Valew a força brow

abraço

caio uma duvida, qual a função das poses de isometria em casa????

caio uma duvida, qual a função das poses de isometria em casa????

é mais por uma questão de treino mesmo.... mas tbm pra arrastar algum glicogenio que tiver de bobeira na corrente sanguineo pra dentro do musculo

8 DAYS OUT

Dae Galera,

Acabei de chegar da academia, fiz um treininho full-body com 1 bi-set pra cada grupo e ja levei algumas barras e pesos pra ksa pra amanhã começar a depledação de glicogenio... aff n quero nem ver hehe...

vou seguir relatando mais detalhadamente agora nos ultimos dias... enquanto a galera tora o pau no carnaval eu fico em ksa puxando ferro hehe.... mas é isso ai... pré-contest é assim mesmo neh

abraço galera

Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? vlw

Eae guerrero, só duvida, uso algum ae pra preparação?? pretende mandar um ciclo depois do evento pra dar um up???

aaa, faz stomach vacuum??? percebi q tu tens uma barriga pra dentro, estilo arnold hehehehe

abrasssss

pretendo estruturar um ciclo de enantato mais alem..

sobre o stomach, faço todo dia

abraço

como voce mede 10g de glutamina? colher? qnts? vlw

uso 2 scoops do jack3d... pesei pra ver da certinho

tava pensando em fazer desse jeito com jack3d, o scoop deles qe deram tem 15g -.-

Zerando Carbs a partir de hoje... omg

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

Esse whey ai no desjejum e tb no pós pra mim é um puta disperdicio, o corpo mal absorve 30-40g de prot hidro e vc vai mandar 80g? Acho melhor usar outra fonte de prot junto ai.

Abraços

é q ta dificil mesmo mandar outras fontes de prot.... mas vou tentar alterar alguma coisa

vlw gusmao..

abraço

Boa Sorte nessa reta final do seu Pre-contest, seu shape ta excelente.

Obs: Já escolheu a música da apresentação ?

Abraços aew, acompanhando ake.

vlw brother...

aham, vai ser com evanesence... q tem nos meus videos treinando ela mesmo...

abração

Boa sorte ai man, shape ta muito bom. E como é essa depleção de glicogenio ai e qual a função dela nessa fase?

Boa sorte ai man, shape ta muito bom. E como é essa depleção de glicogenio ai e qual a função dela nessa fase?

exaurir todo gliconenio muscular para que agora na fase carb-up as celulas possam armasenar mais gliconenio do q antes

abraço

irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

abração

andré

Nossa boa sorte amigo nessa sua preparação, e tomara que seja bem satisfatório ( Tenho certeza que vai ser)

Como esta se sentindo com carboidrato zerado?

Valew brother... graças a Deus o carbo zerado ja é passado hehe... comecei hoje cedo o carb-up

outra vida hehe ja me sinto outra pessoa.

abraço

irmao vou tar no sabado na vitafit do centro rua marechal deodoro 1004 ao lado do mercadorama, quase esquina da marechal com a mariano torres, vai ser um prazer te-lo aqui pra gente trocar uma idéia, seguinte, teu shape tá alucinante veia no abdomen e tudo, cuidado pra nao depletar muito mais q isso, vc ja ta bem seco e eu conheço a cabeça dos juizes, nao quero q aconteça com vc de vc perder pra alguem q nao tá tao seco mas tem mais volume, e se vc se manter assim (nao espere q no dia aumente muito mais do que isso tbm, por isso cuide de nao baixar mais desse peso q vc tá

abração

andré

Grande André, valew irmão... certeza que vou passar la pra gnt trocar ideia sim... acho q vai ser muito bom eu conversar com alguem que ja competiu e tal nesse dia pq como sou muito ansioso vou estar com a cabeça a mil hehe..

Cara, to prestando muita atenção nos minimos detalhes da estratégia.... mas como é a primeira vez que to submetendo meu corpo a isso, não sei exatamente como ele vai responder.

Hoje cedo fiz um treininho bem curto e ja comecei o carb-up em seguida...

De carbo ate agora foram:

70g de Dextrose na primeira ref

80g de aveia da segunda

150g de Batata doce na terceira...

ainda faço mais 3 ou 4 refs com 100 a 150g de batata doce hoje

Ja cortei todo sódio extra da dieta tbm...

Até ontem ainda consumi 10lt de agua...

Hoje pretendo consumir 5 lts

Amanha 2 Lts

Amanha cedo acho que ja tomo um Slow-k

Qualquer mudança na estratégia vou relatando aqui

abração irmão

Editado 10/03/2011 às 16:01 03/10, 2011 por caprog

Salve Galera

Pra quem quiser acompanhar esses ultimos dias do pré-contest, to relatando tudo com mais detalhes no meu Diário de Treino. Abraços

Com certeza lá acompanhando. Obrigado.

dale caião acompanhando aqui guerrero

Top mano