delli 23 Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:44 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:44 (editado) olá sou novo no forum e estou com uma duvida eu realizo aerobico 5x por semana,corro e etc, meu objetivo é definir e perder gordura eu venho observando que mesmo com um treino de aerobico forte (incuindo termogenicos fortes como HYDROXYCUT) , meu abdomen nao está com os gominhos visiveis , mesmo eu tendo pouco BF, eu fiquei pensando se isso acontece porque eu deveria prencher estas gorduras que eu estou perdendo por massa magra?? e como eu deveria fazer isso? valeu galera OBS: Nao tomo whey ,SOMENTE TERMOGENICOS Editado Fevereiro 4, 2011 às 21:50 por delli Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Capel 2 Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:47 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:47 voce começou certo,pelo menos abaixou seu BF mas eh claro que voc vai ter que malhar seu abd,para ganhar MM e ficar com os gomos visiveis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:50 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:50 voce começou certo,pelo menos abaixou seu BF mas eh claro que voc vai ter que malhar seu abd,para ganhar MM e ficar com os gomos visiveis o abdomen eu ja malho , o problema eh que nao vejo os gomos sem forçar a barriga, será que eu devia tomar whey? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:58 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 21:58 voce faz exercicios abdominais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:02 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:02 voce faz exercicios abdominais ? faço sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:08 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:08 quantas vezes por semana voce faz ? quais exercicios ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
delli 23 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:08 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:08 quantas vezes por semana voce faz ? quais exercicios ? todos tipos de abdominais 4x por semana e corro sempre 3km Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fe_ 0 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:14 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:14 (editado) Boa Noite. bom, comigo é assim também, eu tenho pouca, mais pouca mesmo gordura na região do abdômen, tenho mais gordura na região da barriga (mais nada fora do normal). Eu fazia abdominais, os básicos, todos dias, e aparecia os 'gomos' só forçando também. Quando comecei academia sério mesmo, comecei a malhar o abômen( com este vídeo )faço todos dias ( apesar do pessoal falar que é bom fazer dia sim e dia não, mas faço todos dias a noite, e siim.. está dando mtos resultados pra min ), e mesmo com pouca gordura no abdômen e uma dieta mais ou menos, já aparece, mais eu forçanco com a mão (esticando a barriga) fica shooow ein, hahah vou tentar secar agora pra fica bom ! Editado Fevereiro 4, 2011 às 22:15 por Fe_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
El myth 8 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:45 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:45 O ESQUEMA E FASE ABDOMINAL 3X POR DIA, TD DIA, INCLUSIV DOMINGO SUJESTAO: 5x300, SEM PESO ADISIONAL, PQ O OBJETIVO E DEFINI, ENTAO POCO PESO E MTAS REPS E O IDEAL. DIETA: NAO COMA NADA, FIQUE SO NA AGUA SONO: DURMA MT POUCO, 5-7 H FAÇA ISO E VERAS OS GOMOS EM POUCOS DIAS! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
azking 2 Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:47 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 22:47 (editado) A idéia do ABDÔMEN trincado é secar mesmo(tirar akela capa de gordura q se encontra nos musculos), mas a hipertrofia é claramente de grande ajuda, pois abdomen é um conjunto de musculo como qualquer outro com a exceção de ser resistente e de recuperação mais rapida, vc hipertrofiando (fazendo exercicios com peso, falhando com poucas repetições, cadencia lenta) ajudará a aparecer mais fácil pois estarão maiores! edit: El myth El Troller huaahuHAHUAhuHUuahuHU Editado Fevereiro 4, 2011 às 22:48 por azking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora