kilroy 0 Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 17:25 Eu pesquisei sobre as execuções só que não foi o bastante porque PRA MIN na hora que eu estava fazendo na academia estava certo,e o instrutor ainda começo a falar que levantamento terra não existe e que é a Remada Curvada..ai não confiei de ir perguntar pra ele... melhorou ?estou postando os video aqui por sempre passa algo despercebido quando eu estou vendo e fazendo,os braços eu foi pegar a vassoura e ficar tentando aqui em casa até eu perder o costume na frente do espelho http://www.youtube.com/watch?v=w_t5QUhdhm4 Não melhorou não!! Primeira coisa que se deve observar é o angulo do seu joelho, vc ta praticamente sentando nas pernas, e isso com o peso eh impossivel uma vez q as anilhas tocariam no chao. Suas costas continuam curvadas e seu braço flexionado. Empina sua bunda e deixa a lombar reta.. tem q ver mto video ainda antes de fazer o terra... e outra dica.. alonga bastante. Terra não é exercício de fácil execução, dessa forma vai mais prejudicar do que ajudar. Boa sorte ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Fevereiro 4, 2011 às 18:12 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2011 às 18:12 Maior problema ainda reside na postura da lombar, levanta esse rabo como o cara falou acima. e olha ai até onde dobra a perna naquela imagem acima, suas pernas n precisam nem mesmo ficar paralelas ao chão momento nenhum. Os braços continuam frouxos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beneroc 1 Postado Fevereiro 5, 2011 às 01:44 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 01:44 melhor ? http://www.youtube.com/watch?v=-CzNqtUzc3c Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Diona207 19 Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:48 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:48 Cara, a execução melhorou em relação ao primeiro vídeo, mas ainda tem que melhorar, a altura das pernas já está quase boa, mas não precisa baixar tanto a barra... digo vassoura, rsrs, desta forma você acaba curvando a coluna, os braços continuam flexionando um pouco, mas isso deve ser por estar sem peso, compara o teu vídeo com o que você mesmo postou do cara fazendo duas repetições e veja as diferenças no braço, coluna e pernas. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SimivBRPIN 0 Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:53 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 12:53 Cara você tem que formar ''um triângulo'' com costas retas + joelho semi flexionado + braços esticados, e não abaixe d+ e trave a coluna o movimento inteiro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Fevereiro 5, 2011 às 14:41 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 14:41 melhor video que tem, se voce nao conseguir entender por este, nao faca terra, nao precisa nem entender ingles, so entenda os gestos do cara que ja ta bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
massmonster 0 Postado Fevereiro 5, 2011 às 15:04 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 15:04 o colega quanto tempo de treino vc tem? terra é pra quem tem muito tempo de treino,ja uma certa tecnica entendeu? ta tudo errado:braços nao esticados,coluna arqueada. nao aconselho pra vc. uma dica, pega um peso de verdade pra gente ver e execução. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Beneroc 1 Postado Fevereiro 5, 2011 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 16:39 Vou dar um tempo então,até muito tempo.. mas por exemplo..se eu não praticar o levantamento terra e fazer os outros exericios,como que eu vou pegar postura dai ?com o tempo a postura arruma com os outros exercícios e fica mais fácil depois no levantamento terra ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fernando Bull 34 Postado Fevereiro 5, 2011 às 16:49 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 16:49 Bunda pra traz, eu tento descer as pernas o minimo possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aristoi 608 Postado Fevereiro 5, 2011 às 17:20 Compartilhar Postado Fevereiro 5, 2011 às 17:20 CARA, VEJA O VIDEO QUE EU TE FALEI E POSTEI AQUI NO TOPICO, ELE E ESCLARECEDOR, SO TE DIGO ISSO, SE VOCE TIVER 3 MESES DE ACADEMIA JA TEM MATURIDADE DE FAZER O TERRA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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