evoluiu mto do primeiro video pro ultimo...

poem uns tijolos ai na vassoura pra dar um peso e ve como q fica hahahaha

MUITO Obrigado a todos que ajudaram,não tem problema se eu fizer devagar controlando e olhando os movimentos pelo espelho na hora da academia ?

tijolo é dificil cara USHAUSHAUSHAUSHAUS,serve biblia não ?

é isso mesmo. Com o tempo vc vai ganhar coordenação motora,contrátil e neuro muscular. Com isso já ganho aí sim vc vai fazer terra com a execução correta por extinto

MUITO Obrigado a todos que ajudaram,não tem problema se eu fizer devagar controlando e olhando os movimentos pelo espelho na hora da academia ?

tijolo é dificil cara USHAUSHAUSHAUSHAUS,serve biblia não ?

pode fazer devagar olhando pro espelho sim, ate voce pegar a coordenacao certinho, sem problema algum, so nao faz muito lento o movimento positivo, de subida, mas ainda assim, pode ficar de lado ou de frente olhando pro espelho sem problema algum.

Beleza,irei fazer isso mesmo,ultima coisa... eu vi em um tópico sobre o levantamento terra onde falavam que tênis com enchimento atrás atrapalhava a execução..isso procede ?e seria certo ao invez de fazer um aquecimento de 2x20 como nos outros exercicios apenas fazer 2x10 ?quantas repetições vocês costumam fazer pra aquecer ?

Depois do "Levanta Mento" eu parei de ler...

Depois do "Levanta Mento" eu parei de ler...

Tem gente que quando vai digitar digita 'mão' e sai mãe e vice-versa,eu errei apertando o espaço sem querer,não muda nada.

Tem gente que quando vai digitar digita 'mão' e sai mãe e vice-versa,eu errei apertando o espaço sem querer,não muda nada.

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Beleza,irei fazer isso mesmo,ultima coisa... eu vi em um tópico sobre o levantamento terra onde falavam que tênis com enchimento atrás atrapalhava a execução..isso procede ?e seria certo ao invez de fazer um aquecimento de 2x20 como nos outros exercicios apenas fazer 2x10 ?quantas repetições vocês costumam fazer pra aquecer ?

cara eu so alongo bastante e vou andando rapido pra academia (da uns 3-5 min de caminhada rapida como aquecimento), mas alongue bem e se quiser aquecer faz 1x20 puxada frente com uns 20-30% da RM e 1x20 puxada costas tambem com 20-30% da RM

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cara eu so alongo bastante e vou andando rapido pra academia (da uns 3-5 min de caminhada rapida como aquecimento), mas alongue bem e se quiser aquecer faz 1x20 puxada frente com uns 20-30% da RM e 1x20 puxada costas tambem com 20-30% da RM

Beleza cara,sexta feia já estou fazendo isso,muito obrigado mesmo pela ajuda

abrçs

Beleza cara,sexta feia já estou fazendo isso,muito obrigado mesmo pela ajuda

abrçs

ta tranquilo, qualquer coisa estamos ai