Valeu galera... estamos sempre a procura de novos videos e sempre que possivel traduzindo...

o canal é: www.youtube.com/endorfinasaude

procurem também por videos da série: 60 seconds on muscle. Excelentes vídeos da muscle tech.

Obrigado pelo apoio e incentivo, é o nosso salário.

Muito obrigado Endorfinaa e parabéns novamente pela iniciativa.

FODA! Parabens, meu proximo treino de ombros sera esse com certeza!

Parabéns pelo vídeo, muito bom mesmo.

Charles Glass é um dos melhores com certeza, essa técnica de elevação eu uso no meu treino, realmente é fera!

A lenda Charless Glass!

Para galera que entende ingles, ele (Charless Glass) esta com uma parceria nova no canal do "instructional fitness" no youtube, com os videos gravados na Gold's Gym Venice tambem, material bem recente, de 2011 eu acho, e vai ter mais videos....

pow endorfina show de bola

consegue traduzir a serie inteira dele são 6 epsodios eu achu neh

posta aew pra gente

abraço execelente trabalho

muuucho bom, faço as duas elevações do mesmo jeito mas como faço o militar essa idéia de pré-exaustão não é muito boa :S

Nao entendi muito bem essa parte da pre exaustao, como funciona?

Nao entendi muito bem essa parte da pre exaustao, como funciona?

Começa o treino com os exercícios isoladores, no caso lateral/frontal, cansando o musculo e evitando uma lesão nos exercícios compostos (no vídeo ele faz desenvolv. smith e remada alta aberta), já que não vai ter energia pra pegar tão pesado..

Editado 12/02/2011 às 03:17 02/12, 2011 por jaumarques

tem mais traduzidos ae?

No aguardo...

nao sou ngm pra julgar, mas nos foruns gringos a galera nao gosta mto desses treinamentos do Glass, principalmente essa rotacao de punho ai dizem que força demais os ligamentos!

O dexter ta sendo mto criticado por ter deixando seu treinamento na mao do Glass, onde quase todos sao unanimes em dizer que ele nao atingira o volume necessario para ganhar uma competicao, pelo contrario, perdera em virtude desses treinamentos "leves" do Charles.

Justamente esses exercicios isoladores logo no inicio, cansam o musculo para exercicios maiores, prejudicando o crescimento!

Bom, eh isso, soh transmiti algumas coisas q li no anabolic minds e bb.com!

Valew

Acredito que a especialidade do Charles Glass não seja a obtenção de volume, e sim, a correção de deficiências. Pelo menos, até hoje, todo vídeo que vejo ele treinando alguém, ele está tentando corrigir alguma deficiência.

fera!