Então, vamo ver como a galera eh quanto ao treino de pernas, eu na verdade gostaria de ter motivação e admiro quem tem, me esforço para treinar pernas, porém acho um saco.

Treino de pernas é essencial!

heuheauheaueahea.... vo xinga muito quem coloca a opção "Inútil/Coisa de viado e mulher"... frangos eternos mesmo

"Nada contra quem treina porém não treino (não treino pernas)"

Nao treino.. nao gosto... e vou crescer desproporcional... mas nem ligo! =)

Primeira opção concerteza.

Primeira opção, mas falta animo...

Aff, rolisso?

;S

-----------

Eu treino perna como se tivesse treinando costa e peito.

Treino de Pernas considero fundamental, sendo também que considero o treino mais desgastante,

me esforço bastante nesse treino, sempre procurando me superar em resultados, assim como todos os outros treinos.

realmente uma chatisse mas é necessário, principalmente eu que sou alto, uma vareta uehuehehu

affff

e não é que teve um animal q coloco Inútil/Coisa de viado e mulher(não treino pernas)

pelamorrrrrr haeuheaueahueaheauheauhea cada um q apareçe aehueahueahueaheauheaueahea na na naaaa

aposto meu ovo esquerdo que é um frangote de veraneio

Não desejo o mal pra ninguém oh, mas eu qria ver o cara q colocou q eh inútil daki 5 anos, vai parece um balão Carrapeta oh...ZUADO.

affff

e não é que teve um animal q coloco Inútil/Coisa de viado e mulher(não treino pernas)

pelamorrrrrr haeuheaueahueaheauheauhea cada um q apareçe aehueahueahueaheauheaueahea na na naaaa

aposto meu ovo esquerdo que é um frangote de veraneio

infelizmente tem gente q pensa assim, conheço pessoas q pensam assim, por isso coloquei essa opção ... fazer o q neh ...

Perna,Treino sim mais tem hora q da uma tontura do c.....principalmente quando ta calor.

Treino perna só 1 dia na semana, não porque acho desnecessário, mas porque tenho uma ótima genetica para pernas e as pernas estão bem desenvolvidas, quando treino eu pego pesado e fico até com fraqueza leve nas pernas, mas devo confessar que se não fosse a genetica minhas pernas não estariam tão bem, porque não sinto tanto animo em malhar pernas como eu tenho no biceps, triceps, peito etc...

Muito útil e extremamente necessário para um desenvolvimento proporcional do corpo(treino pernas como um louco, assim como faço com todos grupamentos musculares)

PESSOAL, POSTEM AQUI NESSE TOPICO O SEU TREINO DE COXAS NA SEQUENCIA Q É FEITA, OBRIGADO!

O MEU É: LEG 45° > HACK > MESA EXTENSORA > MESA FLEXORA, TODAS 3x10, 2x NA SEMANA.... EU GOSTARIA MT DE COMPARAR COM AS MINHAS SERIES, SOU INICIANTE, CASO VC SEJA INTERMEDIARIO OU AVANÇADO POSTE AQ UMA SERIE DE QNDO VC ERA INICIANTE

Sou um pouco suspeito para votar na enquete, já que o treino de pernas é o meu favorito.

PESSOAL, POSTEM AQUI NESSE TOPICO O SEU TREINO DE COXAS NA SEQUENCIA Q É FEITA, OBRIGADO!

O MEU É: LEG 45° > HACK > MESA EXTENSORA > MESA FLEXORA, TODAS 3x10, 2x NA SEMANA.... EU GOSTARIA MT DE COMPARAR COM AS MINHAS SERIES, SOU INICIANTE, CASO VC SEJA INTERMEDIARIO OU AVANÇADO POSTE AQ UMA SERIE DE QNDO VC ERA INICIANTE

Amigo, voce esta fugindo do assunto do tópico, caso queria opiniões e sugestões de treinamento crie um tópico, o intuito desse tópico é discutir o treino de pernas em si, e não fazer comparações, num leva a mal naum, é só pra naum bagunçar o tópico e até mesmo ajudar os moderadores, caso os moderadores concordem em discutir seu assunto aki, por mim sem problemas ...

Sou um pouco suspeito para votar na enquete, já que o treino de pernas é o meu favorito.

Pra mim é ateh difícil imaginar como alguém pode achar o treino de pernas favorito, bom pra vc, desde q claro, vc não ache biceps triceps peito, costas etc o pior de todos ehehe

Eu realmente gosto de treinar perna

Acho loco o psicológico por traz do exercício, não sei se acontece com vocês também.

Quando você entra no dilema se da pra ir mais uma hehe

As pernas tremendo, os olhos quase pulando pra fora, a respiração ficando pesada.

Ai você pensa dá mais uma, dá mais uma, e agacha e vai subindo pensando po-rra po-rra vai ca... sobe sobe!!!

Não sei se com vocês é assim, mas comigo é sempre uma luta por uma rep a+ quando peso já não esta dando, o corpo pedindo pra devolver a barra mas a vontade mandando ir +1.

Abraços

1° opç

PRODUTOS CAVALAR,PERNAS CAVALAR

Faços as palavras do funkstatic as minhas.

Ateh 3 meses atras eu treinava forcado, achando um saco. E quando tinha de faltar a algum treino, era o de perna.

De 3 meses pra ca, nao perguntem pq, estou treinando com muito mais vontade e mais pesado. Me perdoem, mas vejo uns caras na academia que tem massa da cintura pra cima e sao atrofiados pra baixo. Quase da pena, de tao feio.

Amigo, voce esta fugindo do assunto do tópico, caso queria opiniões e sugestões de treinamento crie um tópico, o intuito desse tópico é discutir o treino de pernas em si, e não fazer comparações, num leva a mal naum, é só pra naum bagunçar o tópico e até mesmo ajudar os moderadores, caso os moderadores concordem em discutir seu assunto aki, por mim sem problemas ...

OK, VOU POSTAR EM OUTRO TOPICO A MINHA PERGUNTA.... E ESPERO Q VC SEJA UM DOS Q RESPONDAM LA...HEHEHE

1ª Opção SEMPRE !!!

Pernas é o grupo muscular q eu mais gosto de treinar. Acho q é porque eu ponho mais peso hahahhaa

Comparando o tamanho dos grupos musculares, o das pernas em relação ao peso que eu levanto é a mesma coisa pros outros músculos mas só de ver aquele monte de anilha no leg já da um ânimo pro cara ir e quebrar a máquina aushdiuhaushd

Fora a dor na bunda no outro dia ( sem duplo sentido !!! hahaahah )

flw

Acho tão importante como os outros membros...porem to fazendo 1 dia na semana em vez de 2, meu joelho ta encrencando =/.

Eu quando saio da cadeira do leg press quase caio pq não tenho força pra erguer o corpo

Eu ach tosco quem não treina, quem tem preguiça, claro.

Esse negócio de não treinar perna é coisa de mulequezinho que quer se aparecer.

Colocam uma calça jeans que logo esconde a perna, mas as braçólinhas de frango sempre tem que estar a mostra para todos.

aaah, fala sério.

Não treino pernas.

Desde pequeno tenho uma perna muito grande e forte, principalmente as panturrilhas, que são gigantes.

São extremamente proporcionais ao meu corpo e não gosto de treinar pernas. Mas jogo bola todo domingo, hehe.

Quem quer ficar com perninha de sabiá? rs

Ùtil, mas nada além disso(treino pernas)

Quem quer ficar com perninha de sabiá? rs

hahaha

Nada cara, pelo contrario, agora, depois de 1 ano e meio de treino que alcancei uma proporção boa de perna/corpo.