Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Para Perda De Gordura E Ganho De Massa

Por menesdiego
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Ola, não sei se postei na area certa mais vamos la.

Idade: 18-19 anos (Faço 19 em Abril).

Altura: 1,85m

Peso: 82-84

Bicpes: 33cm

Estou querendo começar uma dieta e um treinamento

para queima gordura e ganha massa magra, não estou muito

acima do peso so na barriga mesmo que não esta me agradando muito

depois de muito pesquisa no forum montei uma suplementação da seguinte forma.

100% Pure Whey Protein - Probiótica

Dextrose Refil - Atlhetica

Suplemento Vitamínico Centrum

LIPO 6 BLACK

mais uma dieta balançeada que ainda estou montando, se poder da uma ajuda sobre

esses produtos, remover algum trocar pra melhorar os resultados!

estou malhando ja a 3 semanas.

mais ja malhei antes tambem!

Obrigado!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.