JOAO MARCOS 0 Postado Setembro 19, 2008 às 16:36 Compartilhar Postado Setembro 19, 2008 às 16:36 meu treino e esse pr favr opinem ai!!!!!!!!!!!!!!! 3 vzs na semana: A:pernas costas triceps antebraço B:peito biceps ombros trapezio faco em dias alternados segunda A quarta B sexta A na outra semana eu faco: segunda B quarta A sexta B Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardopartner 0 Postado Setembro 19, 2008 às 17:25 Compartilhar Postado Setembro 19, 2008 às 17:25 Joao Eu faria diferente esse treino, seria assim: Segunda : Peito, ombro e tríceps Quarta: Perna, panturrilhas Quinta: Costas e bíceps Seguindo os conselhos do PENGO. Dá uma lida nesse post dele http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 , ele vai te ajudar com seu treino. Até mais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Setembro 19, 2008 às 18:43 Compartilhar Postado Setembro 19, 2008 às 18:43 Joao Eu faria diferente esse treino, seria assim: Segunda : Peito, ombro e tríceps Quarta: Perna, panturrilhas Quinta: Costas e bíceps Seguindo os conselhos do PENGO. Dá uma lida nesse post dele http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 , ele vai te ajudar com seu treino. Até mais Esse ai é bem melhor que o ABA que o mulecao faz... xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Setembro 20, 2008 às 01:43 Compartilhar Postado Setembro 20, 2008 às 01:43 A mudança está diferente mas não está comprometendo pois está descansando na terça e na quinta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora