Bem eu queria saber sobre o seguinte, fiz academia faz um tempinho (8 meses) e cheguei a ficar ate com um corpo legal, mas descobri atraves daki que estava fazendo a coisa toda errada...enfim, de la pra ca, engordei horrores e voltei a malhar, mas na pressa do carnaval e verao, estava afim de pegar um corpo sarado e tal, e começar a tomar suplementos ao mesmo tempo q pego pesado nos aerobicos p emagrecer junto com o ganho de musculos. Sera que isso é possivel???

aguardo respostas!

Bem eu queria saber sobre o seguinte, fiz academia faz um tempinho (8 meses) e cheguei a ficar ate com um corpo legal, mas descobri atraves daki que estava fazendo a coisa toda errada...enfim, de la pra ca, engordei horrores e voltei a malhar, mas na pressa do carnaval e verao, estava afim de pegar um corpo sarado e tal, e começar a tomar suplementos ao mesmo tempo q pego pesado nos aerobicos p emagrecer junto com o ganho de musculos. Sera que isso é possivel???

aguardo respostas!

Opa!!

4 coisas,

DIETA + MUSCULAÇÃO + AEROBICOS + PESQUISA

vc chega lá =)

Editado 7/01/2011 às 15:17 01/7, 2011 por saintgraal

aff essas bikinosas de verão começaram a aparecer...

aff essas bikinosas de verão começaram a aparecer...

E VOU DEIXAR P DEPOIS PQ?

Opa!!

4 coisas,

DIETA + MUSCULAÇÃO + AEROBICOS + PESQUISA

vc chega lá =)

Obrigada!

Apesar de o Ulisses não ter sido muito "cavalheiro" no modo de falar, ele quis criticar as mulheres que passam todo ano sem se cuidar e sem fazer um único exercício físico que seja e quando chega no mês de dezembro/janeiro querem uma fórmula milagrosa pra ficar gostosa e emagrecer para o verão em 30 - 50 dias.

A verdade é que as mulheres mais gostosas de uma praia carioca, chutando baixo, 80% delas são mulheres que fazem algum tipo de atividade física com frequência e a maioria frequentam uma academia pelo menos 3 vezes por semana e que dificilmente largam uma academia por mais de 2 meses.

Vc pode até conseguir um resultado relativamente bom até o carnaval para emagrecimento tomando os suplementos certos e fazendo algum tipo de exercício aeróbico, agora massa muscular é outra história...

o q vc procura só pode ser atingido de uma forma

balanço calorico negativo + balanço de nitrogenio positivo

Acarol,

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