cut maan,

trinca esse shape ae,

cut maan,

trinca esse shape ae,

Sim ja me decidi faze um cutt ate fica com 10 de BF% +/- depois vo começa bulka e a usa ae's ciclo to muinto atrasado.

abraços

o que eu achei seu braço tem ate certa definição, não da pra avaliar direito sem foto das costas e da barriga oO, iria fazer um cutting

cuting, ta com um bom shape, só dfinir

Uma Foto De Ontem , costas to com 115 KG 25% BF vo inicia um cutting dia 10 agora

17 Anos braço ta bateno 45 cm.

https://img35.imageshack.us/img35/4052/dsc06474f.jpg

https://img684.imageshack.us/i/dsc06475mk.jpg/

Editado 4/02/2011 às 18:52 02/4, 2011 por Vinicius Cutler

Cutting pra ficar igual o carinha do teu avatar, aliás eu achava que era tu mesmo...

Cutting pra ficar igual o carinha do teu avatar, aliás eu achava que era tu mesmo...

Haha e o Aaron Clark vamo q vamo abraços

cutt > 10% bf > bulk > 15%

repete

acredito que as pessoas tenham melhores resultados assim

O seu Bf tá alto demais mano,manda um cut mantem,e depois de uns 4~5 meses volte a bulkar só q tenta fazer um bulk mais limpo,é foda secar depois q passa dos 15~18% de gordura.

Eu antes de treinar cheguei a 21% de gordura e penei pra poder diminuir pra 8~9% e só depois de 6 meses q voltei a bulkar.

O seu Bf tá alto demais mano,manda um cut mantem,e depois de uns 4~5 meses volte a bulkar só q tenta fazer um bulk mais limpo,é foda secar depois q passa dos 15~18% de gordura.

Eu antes de treinar cheguei a 21% de gordura e penei pra poder diminuir pra 8~9% e só depois de 6 meses q voltei a bulkar.

Mais e cutt msm cara , so postei as fotos so por posta dia 10 eu começo rs pretento baixa pra 15 % pelo menos.

abraços