Gustavobgs Postado Janeiro 4, 2011 às 00:50 Postado Janeiro 4, 2011 às 00:50 Tenho 18 anos, malho a 2 anos e meio. Nunca tinha tomado nada, mas comecei a tomar creatina há 2 meses. Quero tomar alguns suplementos, mas nao sei qual devo tomar. Tenho 1,73m de altura 78 kg, 40 cm de braço. Quero crescer mais um pouco antes de definir, meu índice de gordura corporal deve estar entre 14%, 15% Gostaria de alguma sugestão de suplementos para crescer mais.. aumentar massa muscular, e dar explosão nos treinos. BCAA? Whey Protein? Obrigado.
baianoricardo Postado Janeiro 4, 2011 às 00:52 Postado Janeiro 4, 2011 às 00:52 procura pela palavra "basicão"
rodts Postado Janeiro 4, 2011 às 01:00 Postado Janeiro 4, 2011 às 01:00 Vamos dar uma pesquisada de leve ai né amigo. Leia as regras do fórum ok
Posts Recomendados