Avaliem Minha Dieta Pra Bulking

[Jayy Cutler]

Altura : 1,76

Peso : 74 (Na farmácia deu 74 e na academia quase 77, vou me pesar novamente amanhã pra ver quanto é)

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Editado Dezembro 26, 2010 às 22:37 por Jayy Cutler

[Gusmão420]

Café da manhã achei q tem mta gord e tb mto carb pra uma ref.

Almoço tem mta prot.

jantar tem mta prot tb.

Ceia use albumina mais alguma fonte de gord boa.

Pro seu peso tem mta prot, não precisa de mais q 3g/Kg.

Abraço.