Idade: 17

Altura: 1,72

Tempo de treino: 2 anos.

Peso: 68kg

BF: 13% ~ 14% no olhometro

Braço: 35,5cm

Objetivo: Hipertrofia

Suplementos: Jack3d, Creatina Universal, Whey Designer, Albumina Salto's e Malto Milly, além de Vitamina C e Centrum

Já tomei antes tudo isso, menos NO's

1º dia: ( treino de peito e tríceps )

Força: Normal

Pump: Normal

Disposição: Booa

Vascularização: Normal

Recuperação: Normal

Obs: Uns 10min depois que tomei estava começando a suar, e com a mão fria. 30min após tomar fui a academia e não senti diferença de força.. somente uma boa disposição ( nunca tinha vontade de fazer abdominal e hoje fiz várias ).

O que mais estranhei foi quando fui para o segundo aparelho, comecei a sentir algumas coisas estranhas, mas nem sei se foi a tensão mesmo de estar tomando

Essas coisas estranhas a que me refiro são tipo um aperto no peito e tal

Tenho uma dúvida também, no pós treino mando whey, malto e creatina tudo junto ou um antes e outro depois?

Valeu ae galera e espero dicas!!

2º dia: ( costas e bíceps )

Força: Boa no começo, quando eu fiz costas (+5kg nos aparelhos e +2kg nos halteres unilateral) , quando passei para o bíceps a força ficou normal =/

Pump: Muito bom ( Braço ficou inchadão)

Disposição: Boa no começo, mas como disse, depois ficou paia

Vascularização: Boa

Recuperação: Boa

Obs: Não sei se é porque fico ansioso, mas sinto algo perto de uma falta de ar logo depois de tomar...

Outra coisa também é que minha barriga diminuiu visivelmente

no pós manda tudo junto mesmo cara.

acompanhando aqui

abraço

.

Editado 8/01/2011 às 17:54 01/8, 2011 por Felippe_Ryan (veja o histórico de edições)

3º dia :

Força: Boazinha

Pump: Normal

Disposição: Boazinha

Vascularização: Normal

Recuperação: Boa

Obs: Hoje o dia foi normal, um bom treino como outro qualquer, nada demais.

Não aumentei os pesos mas fiz mais tranquilamente

Valeu ae todos os acompanhamentos!!

Ah.. tem outra coisa que está estragando minha dieta =/

2 vez essa semana que me da uma dor de barriga

O que vocês acham que pode ser?

Já tomei albumina sozinha, whey protein e nenhum desses deu nada

E também não tomo leite integral de manhã porque da o mesmo efeito

Editado 23/12/2010 às 21:59 12/23, 2010 por grushmet (veja o histórico de edições)

4º dia :

Força: Boa

Pump: Bom

Disposição: Boa

Vascularização: Boa

Recuperação: Boa

Foi um dia tranquilo, e como sempre quando malho bíceps, fica muito inchado e as veias aparecem

5º dia : ( aumentei para 1,5 scoops)

Força: Muito Boa

Pump: Muito Bom

Disposição:Muito Boa

Vascularização:Muito Boa

Recuperação:Muito Boa

Obs: Está só no começo mas estou gostando muito, ou aumentei um pouco os pesos ou fiz melhor, com o mesmo peso