Aos Magrelos 'gordurosos' - Você Também É Assim?

[Zell 29]

basicamente é comer carbo somente perto do periodo de treino.. antes/durante/depois

[Barão 2]

Olha o outro perguntando se essa é a formula pra perder gordura...

OOOOOOOOOOOOOH FRANGOS DE VERÃAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOOOOOO

e tcd significa

TIMED CARB DIET

Dieta onde os carbos tem horário certo, nesse caso, apenas no PÓS TREINO.

Se voce treinar no sabado, terá carbos no sabado, se nao, NAO.

gradicido :DDD

[Gusmão420 230]

Olha o outro perguntando se essa é a formula pra perder gordura...

OOOOOOOOOOOOOH FRANGOS DE VERÃAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAOOOOOO

e tcd significa

TIMED CARB DIET

Dieta onde os carbos tem horário certo, nesse caso, apenas no PÓS TREINO.

Se voce treinar no sabado, terá carbos no sabado, se nao, NAO.

gradicido :DDD

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Cara pego pesado!

[Barão 2]

opa -lalala

[ancient2011 3]

Fiz TCD mês passado e gostei. Facil de seguir, me sentia bem dia todo, disposto e meus treinos sem carbos foram os melhores que fiz até hoje.

Links>

http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=1761

Pra quem quiser um exemplo, minha dieta:

Essa dieta usei somente nas duas primeiras semanas, depois reduzi kcals, então diminui e alterei alguns alimentos.

Ralf, no começo perde bastante graxa mesmo, depois o corpo da uma desacelerada, é ai que tu tem que dar uma modificada na dieta. Diminuir kcal e talz... Eu acho bacana aumentar o tempo em jejum pela manhã, adiando alguma refeição.

Fica ai a dica.

abraço

Outra coisa que esqueci de falar e ja comentaram em outro tópico. Eh que vc "descobriu" sozinho uma dieta que funfa bem com os ectos gordurosos e la fora os gringos chamam de "skinny-fat". E tmb falam a mesma coisa desse tipo de dieta para os magrelos gordurosos. hahaha

Editado Dezembro 16, 2010 às 23:00 por ancient2011

[matheuslol 35]

essas dietas com baixa de carbo me desanimam d+ haha, prefiro mandar uma lean gains/warrior diet, que sa pra secar mas pelo menos ainda da pra comer de forma decente xD

[freddiebr 7]

Pa Prut, estou no mesmo dilema seu, de tentar alguma coisa diferente com duvida em qual seguir, é tanta dieta que andei lendo ultimamente e vendo os comentários dos resultados que da vontade de fazer uma por uma pra testar. Que sabe o jeito é "ciclar dietas", ou seja, separar um mês para cada e fazer todas, depois só comparar o resultados, que na próxima vez que precisar fazer ja sabe qual é melhor pra você, outra vantagem ( ou não) é que não deixa o organismo se acostumar com a rotina da alimentação ( sabe se lá se isso e bom ou ruim) .

Editado Dezembro 18, 2010 às 03:45 por freddiebr

[Gabriel M. 3]

eu tô em Timed Carb Diet (TCD) e em Bulk.

Quem quiser dar uma olhada na minha dieta, o link está na minha assinatura (é o relato dos suples mas contem minha dieta e treino).

A TCD é ótima sim, estou gostando muito. Em bulk é muito boa pra se ganhar uma boa quantidade de massa sem ganhar gordura junto.

O único ponto negativo é ficar sem carbos durante o dia, mas nada insuportável, e eu sempre desconto no sábado mesmo ! kkkkkk

Abraço.

[R.Hellmann 60]

Time Carb Dieting por favor viu.

Eu faço TCD visando bulk também, faço High Carb nos dias de treino, no caso 3 dias(FBX3), e nos outros mando um aero leve, com Medium Carb. Tenho gostado muito, queria fazer WD, mas não vai dair, então vou continuar na TCD por um por tempo, bom mesmo hahahaha, excelente dieta, ainda mais ciclando carbs e prots hihihihihihi.

E Pa Prut, cale a sua boca, que você é noob

[Gabriel M. 3]

Time Carb Dieting por favor viu.

maionese retardado cabeça de bagre come todas as porcarias nojentas do mundo :P :P

se fu te zoei lalalalalalalala