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Dieta Bulk

Por LadimirKruger
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

pow cara muito boa sua dieta, gostei mesmo, e adorei o estilo de tabela do excel, hehe, valeu lek vou organizar agora mesmo uma no excel.

Abraços.

Postado
  • Autor

pow cara muito boa sua dieta, gostei mesmo, e adorei o estilo de tabela do excel, hehe, valeu lek vou organizar agora mesmo uma no excel.Abraços.

Blz fera,

Alguem ae pra avaliar a dieta :S ?

Abraços

Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/

Postado

Pré treino, pós sólido e ceia falam prot animal, use frango ou albumina.

Hiper usaria no pré e usaria whey e malto msmo no pós.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Cara uma dica é tirar esse nestom, ou semelhantes e colocar albumina, se der tome whey+malto no pos, fica com o hiper no cafe e bota em um desses lanches pelo dia, no pos treino solido use alguma proteina animal , joga um frango.

Postado

Coloca alguma proteina animal no pre treino e no pos treino

frango, ovo...

compro frango por 9 reais 1kilo. File de peito de frango da sadia

Dura 1 semana

compro ai conto quantos tem e coloco 1 por dia. O pedaço é até grande, tirei foto de um ai

p1000840u.jpg

deve ter umas 200gramas de frango ou mais

Editado por Garoto do biceps gigante (veja o histórico de edições)

dobs.gif
Postado
  • Autor

Pré treino, pós sólido e ceia falam prot animal, use frango ou albumina.Hiper usaria no pré e usaria whey e malto msmo no pós.Abraço.

Cara uma dica é tirar esse nestom, ou semelhantes e colocar albumina, se der tome whey+malto no pos, fica com o hiper no cafe e bota em um desses lanches pelo dia, no pos treino solido use alguma proteina animal , joga um frango.

Foda que não esta viavel este mês com Whey+Malto no pos,so mes que vez talvz...

Posso acrescentar ovos no pré-treino?

Hiper era bom deixar no pos-treino?Pois tem muito malto ai ajuda com a creatina...

Pos-Treino Solido posso colocar ovos tambem? Porque frango e foda de fazer aqui em casa muita gente e tal!

Abraço

Diário de um Pai Acidental e Bombado! FULL BODY 3x - Iniciando a Força!...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133928-diario-de-um-pai-acidental-e-bombado-full-body-3x/

Postado

Foda que não esta viavel este mês com Whey+Malto no pos,so mes que vez talvz...

Posso acrescentar ovos no pré-treino?

Hiper era bom deixar no pos-treino?Pois tem muito malto ai ajuda com a creatina...

Pos-Treino Solido posso colocar ovos tambem? Porque frango e foda de fazer aqui em casa muita gente e tal!

Abraço

já que não tem como por whey, coloque o hiper no pós mesmo com creatina.. é o jeito!

sobre o pos sólido, não vai ser igual a um pós com carbo.. mas não deixa de ser uma opção usar prot/gord!

sobre os ovos no pré treino, eu não usaria gord/prot no pré.. tente usar só as claras + leite e etc!

Abraço!

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain

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