Olá galera..

Venho treinando já faz 2 meses, e estou a pensar em começar a suplementar asserio, meu irmao ja treinou e falou-me de todos estes suplementos e estou a pensar em adquiri-los, sendo que alguns ainda tenho de resto que ele usava..

omega 3-6-9

vit. C

multivitaminico

whey prot

tribulus terrestris

BCAAs

Óleo de Salmão

Tendo apenas 2 meses de treino, será cedo para começar a tomá-los? Sou ectomorfo, me alimento bem, porem acho que a suplementação ajudaria, estou a fim de adquirir alguns..opinem ai , obrigadão :>

Cara ainda está um pouco cedo para tomar tudo isso, se estiver com uma boa dieta você tera bons resultados, deixe para tomar esses suplementos mais pra frente.

Editado 6/12/2010 às 14:29 12/6, 2010 por gabrielni

Com apenas 2meses ficaria apenas com uma boa dieta, o multi e oleos de peixe.

Abraço.

2 meses de treino é pouco, por enquanto fique só na dieta mesmo...dai mais pra frente vc pensa no básico!!!

AbraxX...

Vitamina C, Omegas 3,6 e 9; e Whey protein são sempre boas escolhas!

Eu recomendo, mais pra frente entra com o resto.

Os que começar a mandar, começa com pouco. Como o parceiro disse, não precisaria disso se comer direito!

Eu acredito que Proteina e os Omegas sao boas pedidas, não importando se é iniciante ou avançado!!!

Mas não se esqueça, Suplementos não fazem Milagres! Dieta é tudo!

obrigado a todos, eu tambem pensei e so começar a suplementar depois dos 3..4 ou mesmo 5 meses pois me disseram que nos primeiros meses o nosso corpo consegue-se autoreconstruir só com alimentação, e depois começa a estagnar.. sendo assim deixo pra mais tarde. OBRIGADO a todos! :>

Dependendo da idade o tribulus agora seria desperdício tb...

TT agora é exagero