Bom galera... Faz 3 meses que to na academia... Qual é o melhor treino pra mim? ABCDE? ABCDEF?

E qual o melhor para vcs... O que mais ajuda na hipertrofia...

E tem algum topico dizendo quais os melhores exercicios para ombro, lombar, trapézio e etc???

PEsquisa mais aqui no forum...

Só tem 3 meses de academia e quer fazer um treino avançado ABCDE?

PEsquisa mais aqui no forum...

Só tem 3 meses de academia e quer fazer um treino avançado ABCDE?

Por isso pergunto...

Qual treino devo fazer? Eu sou iniciante ou intemediario?

E me diga um treni faz favor...

Pesquisei no topico de treinos...

Mas gostaria a opnião de vcs..

Qual a q vcs acham melhores!

Pesquisou mesmo??????? Com 3 meses de academia é logico que vc é iniciante (pra não dizer engatinhando)

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

O que é melhor pra vc só seu corpo ira dizer...

Nao acredito muito nessa historia de ABC é pra tal nivel e abcd é pra tal nivel....

O que é melhor pra vc só seu corpo ira dizer...

Nao acredito muito nessa historia de ABC é pra tal nivel e abcd é pra tal nivel....

Não é bem assim...

Se um iniciante for fazer por exemplo um treino ABCDEF ta lascado..., é lesão na certa!

Pesquisou mesmo??????? Com 3 meses de academia é logico que vc é iniciante (pra não dizer engatinhando)

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

Sim! Pesquisei! E no mesmo topico q vc me indicou agora... Como avia falado: topico de treinos!

Mas gostaria de saber a opnião de vcs...

Mas agora eu vou fazer um ABC x 2

E me diga uma coisa... Aonde eu acho os melhores exercicos para ombro... Costa... Abnominal... Peito... Essas coisas... Voces tem algum topico aki? Esse topico eu falo que não achei Cadu

Sim! Pesquisei! E no mesmo topico q vc me indicou agora... Como avia falado: topico de treinos!

Mas gostaria de saber a opnião de vcs...

Mas agora eu vou fazer um ABC x 2

E me diga uma coisa... Aonde eu acho os melhores exercicos para ombro... Costa... Abnominal... Peito... Essas coisas... Voces tem algum topico aki? Esse topico eu falo que não achei Cadu

Musculação é treino + paciência. Já foi muito discutido por aqui o quanto é ineficaz a pressa no treinamento. Acredito que como vc é iniciante, esse treino ABC já lhe dará melhores resultados do que tentar alguma coisa mais avançada.

Quanto aos exercícios vc pode dar uma olhada nesse link.

https://www.hipertrofia.org/blog/category/treino/

Bons treinos !!

Poste o treino que vc ta fazendo atualmente.

Deve ser o instrutor da academia que montou pra vc certo ? Pq quer mudar ?

E me diga uma coisa... Aonde eu acho os melhores exercicos para ombro... Costa... Abnominal... Peito... Essas coisas... Voces tem algum topico aki? Esse topico eu falo que não achei Cadu

Aqui tem vários vídeos (GIF´s na verdade) mostrando a execução dos exercícios

Pode usar como referencia.

https://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Bons treinos

Não é bem assim...

Se um iniciante for fazer por exemplo um treino ABCDEF ta lascado..., é lesão na certa!

certeza

3 meses acho melhor ABCDE

certeza

3 meses acho melhor ABCDE

Só pode estar brincando né ?!?!? HAUhhuHAHuhUHAuaa