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O Que Melhorar?

Por HugoRP
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Fala galera tudo certo?

Vou postar minhas fotos tiradas agora a noite dia ( 29/11/2010 ) e gostaria da opniao de voces, pra ta ganhando um incentivo ai pro treino.

Dados Atuais e suplementação:

Idade: 19

Peso: 86kg

Biceps 41,2cm

Tempo de treino sério: 1 ano

Manhã: 2 Oxyelite Pro + 2 comp Mult Optimum Mens

Pré Treino: 20g Arginina + 1 oxyelite Pro

Pós Treino: Whey Optimum, Malto, Glutamina, Creatina Universal

Fotos:

https://img816.imageshack.us/img816/5189/29112010093.jpg

https://img148.imageshack.us/img148/3742/29112010085n.jpg

https://img707.imageshack.us/img707/367/29112010086.jpg

https://img522.imageshack.us/img522/2408/29112010087.jpg

https://img713.imageshack.us/img713/7834/29112010088.jpg

https://img249.imageshack.us/img249/7835/29112010090.jpg

https://img443.imageshack.us/img443/1320/29112010091.jpg

https://img844.imageshack.us/img844/8584/29112010092.jpg

Obrigado e bom treino a todos !

Postado

ta massa o shape,no geral ta bem igual assim,o peito levemente pra tras,mas isso com o tempo ajeita..

abraço

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado

Shape tá da hora, eu acho q precisa melhorar o peito e abaixar um pouco o BF. :D

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

achei as pernas e as costas fracas, mas o shape ta legal

TF-TURMA DO FUNDÃO FAN

"Faça do seu treino um inferno para depois se sentir no céu"

Fall back on me, and I’ll be the strength I need

41278425.gif

Postado
  • Autor

Vlw ae galera,

Sim ja ciclei 1x

mais o peito não é ginico, e sim gordura no peito, sempre fui tetura quando criança e muito gordo, ai fico :/

vo melhorar o peito, ve um treino mais focado, e tenta baixa cada vez mais o BF :D

Força a todos e vlw :D

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