Ola a todos do forum ,

sou novato aqui e tbm em se tratando de assuntos de academia ...

Estou na academia a 2 meses e tenho tomado alguns suplentos e vitaminas tais como :

* BCAA

* Creatina

* Massa

* Vitamina : ( bato tudo no liquidificador e toma ao levantar e duas horas antes do jantar todos os dias )

acucar mascavo

granola

amendoim torrado e triturado

leite em pó de soja

aveia

linhaça

leite desnatado

maça

banana

Eu estou pretendendo toma o WHWEY PROTEIN 3 para auxiliar nessa minha dieta ...

Tenho como objetivo chegar a ter uns 70kg a 75kg , tenho 1,73cm e estou com 61kg ...

Tudo o que eu disse acima devera ter importancia após saberem que eu tenho tbm como objetivo fazer o uso de DECA CURABOLIN ,

porém não sei se trara males a minha saudade e a minha aparencia fisica . O modo ao qual fui informado a tomar a DECA foi utilizando

juntamente a DECA o uso de esteroides , mas não sei em qual dosagem .

Sem mais delongas e chegando aos finalmentes quero a dica de alguem experiente para me auxiliar se posso fazer o uso da DECA na maneira citada acima

ou se não posso ?

Outra e utima duvida , eu sigo este treinamento abaixo , quero saber se esta corrteto . Aceito sugestão com explicações no caso de achar meu treinamento incorreto .

1

Peito - 4 Exercicios

Biceps - 3 Exercicios

2

Pernas - Biceps femoral e quadriceps - 5 Exercicios

Ombros - 3 Exercicios

3

Costas - 4 Exercicios

Triceps - 3 Exercicios

Abdomem , trapézio e panturrilha a cada 2 dias

Atenciosamente aguardo por alguma resposta .

sinto cheiro de cadeado

Não use a Deca, dá pra ganhar muita coisa sem usar esteroides.

Passe pela area de nutrição/suplementação que irá ser melhor para você

Editado 22/11/2010 às 01:07 11/22, 2010 por Leandro.x

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pesquise mais pelo forum, provavelmente vão fechar seu tópico por falta de pesquisa.

ps: não use drogas, cresça naturalmente

Pesquise muito amigo , treno dietas e suplementacao e depois volta aqui! Reportado por falta de pesquisa e conteudo!

abraco