Futebol, Ganho Massa Muscular, Que Suplemento?

[jr_silva10]

ola a todos... tenho 1.75 e 61 kilos, estou numa de ganhar massa muscular, me inscrevi agora de novo na academia, ja andei o ano passado mas desisti, a minha questao é que suplemento devo tomar, hipercalorico ou whey?, eu treino 3 vezes por semana na academia e jogo futebol 3 vezes por semana, que me aconselham a tomar e que doses, a minha alimentação e correta, prescrita por nutricionista do meu clube...

Obrigado a todos, espero que me possam ajudar

[funkstatic]

Como no futebol vc queima muita caloria... um hipercalorico seria muito bom...

Um Whey tbm seria legal...

Mas acho que o principal ai é um hipercalorico mesmo.

[jr_silva10]

hipercalorico vlw, mas olha, eu vim treinando os abdominais e os tenho bem definidos, se for tomar o hiper nao vai "tapar" os abdominais???

Obrigado

[gmpower]

se você gastar o que ha no hipercalorico jogando bola nao ira ganhar barriga.

pode usa um malto durante o futebol tambem.

[jr_silva10]

já agora, devo tomar o hiper inclusive nos dias em que não treino com pesos? e qd devo tomar o hiper, ao acordar antes ou depois do treinos, ao deitar etc???,

[funkstatic]

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1386