Olá Comecei o ciclo do M-Drol ja a 4 dias vou tomar da seguinte forma 1-1-2-2 junto com Creatine BCAA + massa 3200

MEDIDAS:Braço= 32 Peso=62 Altura= 1:70 Idade: 19 anos o resto nao medi rs

1º dia

tomei 1 cap M-Drol+ 4 de Creatine + 2 BCAA

Treino

Braço completo

RESISTENCIA: Normal

FORÇA: normal

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO: Normal

depois do treino + 4 colheres de massa 700ml de agua e 2 cap de BCAA

2º dia

Ombro e perna

RESISTENCIA: Normal

FORÇA: normal

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO:um pouco melhor

3º dia

Peito e costa

RESISTENCIA: um pouco melhor

FORÇA: um pouco melhor

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO:um pouco melhor

depois de 3 dias tomando almentei 0.5cm de braço tenho 32,5 e peso 63kg400

Olá Comecei o ciclo do M-Drol ja a 4 dias vou tomar da seguinte forma 1-1-2-2 junto com Creatine BCAA + massa 3200

MEDIDAS:Braço= 32 Peso=62 Altura= 1:70 Idade: 19 anos o resto nao medi rs

depois de 3 dias tomando almentei 0.5cm de braço tenho 32,5 e peso 63kg400

Mas e a dieta? oque você está comendo ao longo do dia e quantas vezes por dia? É a primeira vez que você toma suplemento?

Sim primeira vez como so 2 vezes ao dia e tem vez que nao janto colaterais ate agora so leve dores nos rins fora isso tudo normal tomo agua e passa

ontem tomei mais nao treinei =/

5º dia

Treino hoje

Braço Completo

RESISTENCIA: um pouco melhor (Ta filé)

FORÇA: um pouco melhor (melhoro)

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO:um pouco melhor a cada dia

acho que cresci um pouco tem gente que pergunta se to tomando algo ai falo que so agua rs

Editado 13/11/2010 às 02:44 11/13, 2010 por João ®

hahahahahaha

pra estragar logo td diz quanto tempo de treino vc tem !?

comecei em março mais antes treinava jiu jitsu passei certa de 1 ano acho que influencia em algo ou talvez em nao

Sim primeira vez como so 2 vezes ao dia e tem vez que nao janto colaterais ate agora so leve dores nos rins fora isso tudo normal tomo agua e passa

ontem tomei mais nao treinei =/

É meu brother, então vai uma dica, como no minimo umas 4 vezes por dia, e dê preferência pra uma alimentação hiperprotéica, principalmente por causa do m-drol, o resultado será melhor do que vc aparentemente está sentindo, pra vc que está começando seria uma boa, mas faça de acordo com sua consciência, é só uma dica, abraço.

Filé cara mais tipow merendo almoço merendo janto e merendo tomo 2 vezes ao dia a massa acho que deve ajudar um pouco Obrigado !!

É meu brother, então vai uma dica, como no minimo umas 4 vezes por dia, e dê preferência pra uma alimentação hiperprotéica, principalmente por causa do m-drol, o resultado será melhor do que vc aparentemente está sentindo, pra vc que está começando seria uma boa, mas faça de acordo com sua consciência, é só uma dica, abraço.

Editado 13/11/2010 às 02:54 11/13, 2010 por João ®

c é doido... esperasse alguns meses que o resultado iria ser bem melhor.

Eu ia incluir abumin no meio ai + minha irman que vai tomar junto com o M-Drol =/ ( Não sei de onde ela tiro de tomar :angry: )

Editado 13/11/2010 às 03:03 11/13, 2010 por João ®

Eu ia incluir abumin no meio ai + minha irman que vai tomar junto com o M-Drol =/ ( Não sei de onde ela tiro de tomar :angry: )

Nossaaaaa... essas coisas me desanimam.

é que ele tem que ficar forte pro verão né?! ¬¬

qual a TPC?

Que nojo desse cara.

Nao tem nenhuma regra pra fechar tópicos criados por indivíduos com QIs inferiores a -30?

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qual a TPC?

apos 1 mes tomarei Novedex silimarina tribulus e to pensando em tomar agora chantib12 no final de semana

Editado 13/11/2010 às 16:50 11/13, 2010 por João ®

queimando a largada..

acompanhnando

deu acne em vc?

ja ganho quantos kilos?

ixi.. ta fazendo caquinha hein amigo :/

braço 32 :x

acompanhnando

deu acne em vc?

ja ganho quantos kilos?

acho que nao sempre aparece e desaparece tenho esse problema acho que ganhei to com 63,4kg

Vo Acompanhar aqui...

mais que está fazendo merda, a isso tá!

abraço

Acompanhando aki tb, mesmo achando que era melhor vc ter investido ne uma boa dieta que teria mais resultados.

Abraço.

è mas ja comecei =/ DnA sei que e ruim so descobri quando pesquisei o resto e tudo probiotica ..

Sim primeira vez como so 2 vezes ao dia e tem vez que nao janto colaterais ate agora so leve dores nos rins fora isso tudo normal tomo agua e passa

ontem tomei mais nao treinei =/

5º dia

Treino hoje

Braço Completo

RESISTENCIA: um pouco melhor (Ta filé)

FORÇA: um pouco melhor (melhoro)

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO:um pouco melhor a cada dia

acho que cresci um pouco tem gente que pergunta se to tomando algo ai falo que so agua rs

Isso é pegadinha né? Rapaz, posta sua ''dieta'' aí, se tiver uma.

Se não tiver aconselharia montar uma antes de começar com isso aí,

mas enfim, eu assim como os outros aqui só estamos tentando ajudar, faça como preferir.

Editado 14/11/2010 às 21:50 11/14, 2010 por douglasrch

Não é aconselhável tomar m-drol antes dos 21 anos porem a vida é sua =)

9º dia

Treino hoje

Braço Completo

RESISTENCIA: Otima

FORÇA: =

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO: Otima

aumentei 1 cm de braço..

Esquerdo 34 Direito 33 Ta otimo !! peso 61.4 Kg!!

unica coisa que mudo e que tem que toma agua mesmo nao querendo pois sinto leve dor nos rins quando toma passa na hora ..

9º dia

Treino hoje

Braço Completo

RESISTENCIA: Otima

FORÇA: =

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO: Otima

aumentei 1 cm de braço..

Esquerdo 34 Direito 33 Ta otimo !! peso 61.4 Kg!!

unica coisa que mudo e que tem que toma agua mesmo nao querendo pois sinto leve dor nos rins quando toma passa na hora .. fora isso tudo normal

10º dia

Treino hoje

Perna-Ombro

RESISTENCIA: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom )

FORÇA: =

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal

RECUPERAÇAO: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom )

Nada de anormal no momento so a agua que tem que tomar bastante e a fome ta crescendo um pouco rs

11º dia

Treino hoje

Peito-Costa

RESISTENCIA: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom² )

FORÇA: Leve força a +

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal ( aparecendo novas veias )

RECUPERAÇAO: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom² )

Nada de anormal no momento na madruga da uma fome do caramba !!

12º dia

Treino hoje

Braço completo

RESISTENCIA: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom# )

FORÇA: Leve força a +

VASODILATAÇAO/VACULARIZAÇAO: Normal ( aparecendo novas veias )

RECUPERAÇAO: Otima ( so isso que ta fazendo efeito bom# )

Da uma pequena fome acho que to com 33 de braço frio

:lol: :lol:

to gorfando de tanto rir aqui kkkkk o cara tem 32 de braço e come 2x por dia kkkkkkkkkk

porra cara 2x por dia? eu como 8 asuhsauhsasuah

mas né...vou ficar aqui dando risadas.

tu percebeu que tu usa mais suplemento do que refeições normais? massa 3200, bcaa, creatina, m-drol...

cara, sem vc comer de 3 em 3 horas essas porcarias que vc está tomando (só porcaria) não vai faze você crescer nada, só ganhar gordura hahaha...

por que tu nao investe o dinheiro do nolvadex que tu vai comprar numa boa nutricionista, pega o que sobrar e compra um tamoxifeno genérico...

2x por dia é palhaçada poxa pior só o tiririca

que pena desse cara

Nuss

acho que ele esqueceu das regras básicas

vou citar elas pra você

Em 1º Lugar vem o treino

Em 2º Lugar vem a Alimentação

Em 3º Lugar vem o Descanso

Em um distante e eskecido lugar vem a suplementação

Nunca troque um suplemento por uma refeição

cara trinquei meu abdômen de tanto rir agora

kkkkkkkkkkkkkkkkkk!

Editado 20/11/2010 às 17:10 11/20, 2010 por snaker15