Aqui a explicação pra Tight Lacing: https://www.rousecorsets.com/sobre-tight-lacing-2.html

. Legal...

Mas acho q não me acostumaria com uma coisa me apertando o dia todo .

Isso não é incomodo??

A quanto tempo vc usa??

Conheço gente que usa e vi relatos bons, sou doida para usar rsrs

Gente também ñ consigo imaginar um negócio desses me apertando .

Corajosa vc hein personal. Mas vc conguiu reduzi quanto, em cm, desde quando começou

a fazer uso desse método??

Editado 11/11/2010 às 18:46 11/11, 2010 por DriWellness (veja o histórico de edições)

Eu precisava muito usar, mas sei não passo o dia todo comprimida hshshshshs

Nem vi os links... sem acesso aqui.(triste isso).

bjs

eu só postei o site pelo texto explicativo, se é bom ou ruim não faço a minima idéia, só valeu pela definição mesmo

apaguei as respostas q tava com letra maiuscula qquer duvida respondo outra vez!

Editado 11/11/2010 às 20:22 11/11, 2010 por personal2011 (veja o histórico de edições)

Oi Personal,

Ficar escrevendo em maisculo significa que vc está gritando.

Então pare de gritar com a gente, rs*

è contra as regras do fórum.

bjs

Conheço gente que usa e vi relatos bons, sou doida para usar rsrs

DEVERIA!!! HEHEHEH EU CURTO MTO

Oi Personal,

Ficar escrevendo em maisculo significa que vc está gritando.

Então pare de gritar com a gente, rs*

è contra as regras do fórum.

bjs

eita n sabia foi mal rsss

obrigada por ter me avisado!!!!

. Legal...

Mas acho q não me acostumaria com uma coisa me apertando o dia todo .

Isso não é incomodo??

A quanto tempo vc usa??

ja acostumei , é mais confortavel q essas cintas redutoras. uso há 5 anos

DEVERIA!!! HEHEHEH EU CURTO MTO

eita n sabia foi mal rsss

obrigada por ter me avisado!!!!

ja acostumei , é mais confortavel q essas cintas redutoras. uso há 5 anos

Será que ainda adianta usar depois dos 27 anos???

Me empolguei com essa historia!!

Será que ainda adianta usar depois dos 27 anos???

Me empolguei com essa historia!!

pode sim comecei com 23 e tenho cliente q começa com sua idade e até mais velhas tbm, todas curtem e usam direto!

Eu faço um bulking limpo da seguinte forma:

Faça uma dieta levemente hipercalórica(cerca de 10-20% a mais da tmb) e vá aumentando o consumo de comida da seguinte forma:

1º - 25g de carbo e 25g de proteina à mais no seu pós-treino sólido.

2º - 25g de carbo e 25g de proteina à mais no seu café da manhã.

3º - 25g de carbo e 25g de proteina no seu shake pós-treino.

Bom... faça o 1º passo. Se você não estiver no seu limiar de ganho de gordura vá para o 2º passo, daí se você ainda não estiver no seu limiar de ganho de gordura vá para o 3ºpasso. E se for necessário execute todos os passos novamente. O importante é você encontrar seu limite para ganho de gordura e não passar dele, pois a partir do momento que você está ganhando gordura é que seu corpo não está utilizando mais todos os nutrientes que você está ingerindo.

Eu consigo ganhar bastante massa magra dessa forma sem acumular gordura...

Recentemente eu fiz um ciclo de mdrol... e fiz um bulking nada limpo(bastante sujo por sinal), pq não tinha tempo para fazer uma dieta legal para mim dessa forma que citei... mas não deu muito certo! Ingeria cerca de 5000kcal diariamente. Ganhei 7 kilos com algumas gorduras bem xatas... Agora estou lutando aqui para perde-las

Abraços!!

o único problema é q n curto ingerir mais do que 30g de prot por porção pq o corpo consegue absorver até esse limite e aproveitar para o aumento de massa magra, o q excede a 30g tende a ir para o tecido adiposo.desta forma a recomendação habitual é que a ingestão diária de proteína seja distribuída em pequenas doses. to adaptando minha dieta e n sei se consigo postar ela hj ainda!

aabçs

Bom... a absorção de proteinas varia de corpo para corpo, e isso depende das suas necessidades fisiológicas para o uso das mesmas. Uma pessoa sedentária não tem a mesma absorção de proteinas que alguem que malha intenso. Assim como nossa(que malhamos) absorção de proteinas é muito menor que a de fisioculturistas profissonais. Há muitas controversias sobre isso na literatura, então acho que para você encontrar o seu ponto ideal seria testando até chegar no seu limiar de acumulo de gordura. Lá você saberá até onde seu corpo absorve os nutrientes necessarios para a manutenção da massa magra.

Abraços.

Editado 11/11/2010 às 20:52 11/11, 2010 por Virck (veja o histórico de edições)

o único problema é q n curto ingerir mais do que 30g de prot por porção pq o corpo consegue absorver até esse limite e aproveitar para o aumento de massa magra, o q excede a 30g tende a ir para o tecido adiposo.desta forma a recomendação habitual é que a ingestão diária de proteína seja distribuída em pequenas doses. to adaptando minha dieta e n sei se consigo postar ela hj ainda!

aabçs

Isso não é uma ciencia exata. nunca vi estudos afirmando que seu corpo não absorve mais do que x gramas de proteina, ainda mais com proteina vinda de alimentos sólidos, que são digeridas ao longo de várias horas...

E em todo caso, o maior benefício dos AE's é justamente aumentar a síntese proteica. Então acho que vc deveria aumentar bem a quantidade de proteinas durante o ciclo.

Bom... a absorção de proteinas varia de corpo para corpo, e isso depende das suas necessidades fisiológicas para o uso das mesmas. Uma pessoa sedentária não tem a mesma absorção de proteinas que alguem que malha intenso. Assim como nossa(que malhamos) absorção de proteinas é muito menor que a de fisioculturistas profissonais. Há muitas controversias sobre isso na literatura, então acho que para você encontrar o seu ponto ideal seria testando até chegar no seu limiar de acumulo de gordura. Lá você saberá até onde seu corpo absorve os nutrientes necessarios para a manutenção da massa magra.

Abraços.

farei um teste entao nessa reformulação da dieta e posto aki, vou aumentar a dosagem conforme o seu outro post e ver como meu corpo reage.

obrigada e abçs

Isso não é uma ciencia exata. nunca vi estudos afirmando que seu corpo não absorve mais do que x gramas de proteina, ainda mais com proteina vinda de alimentos sólidos, que são digeridas ao longo de várias horas...

E em todo caso, o maior benefício dos AE's é justamente aumentar a síntese proteica. Então acho que vc deveria aumentar bem a quantidade de proteinas durante o ciclo.

vlw pela dica!

Nossa, loucura de dieta doida, hauuahhua

Parabéns pelos 14 anos de treino e pelo belo shape!

Nossa, loucura de dieta doida, hauuahhua

Parabéns pelos 14 anos de treino e pelo belo shape!

obrigada estou reformulando e amanha posto as novas alterações

Esse assunto de corsets me lembrou q logo depois q minha filha nasceu, passei quase um ano usando cinta!! Eu tinha umas q é de meia calça tb, daí usava essa de maia e por cima colocava a outra cinta, quase morria de calor!!

mas esses corsets achei bem interessantes, e são diferntes dessas cintas, q sempre marcam na roupa...

vou dar uma pesquisa e quem sabe não vira mais uma adepta á isso!!

Bjuxx

Menina, você é linda!!!

Eu com esse seu corpo nem me preocuparia com mais nada... Acho que você conseguiria ser Panicat sim, ia se destacar, até por ser bem alta, mulherão!! Desde quando Panicat tem que ser baixinha? rsrs... Imagina você de salto, não tem pra ninguém

Concordo com o pessoal, se eu fosse você faria um bulk mesmo.

Mas o corset que você usa é molinho? Não é aqueles duros né? Usa por baixo da roupa? Não marca não?

Eu tenho vontade de usar mas sei lá rs... Imagina no calor. Já pensei em usar cinta, mas acho que corset é melhor mesmo.

oi linda obrigada pelo elogio mais uma vez , só a idade q n me permite mesmoooooooooooo.....pq toda panicat é demitida qdo faz trinta anos, sendo assim já estou demitida antes de entrar rssss , quanto ao corset eles podem marcar a roupa sim , tem q usar com roupas de tecido tipo camisete ou terninho ou vestido de tecido que ai n aparece) ou entao compra um bem lindo e usa por cima mesmo, eu fiz um floral lilas e uso por cima de um vestido ilas bem justo( meu uniforme que fiz pra eu usa aqui na clinica) fica chiquetessimo e tem um toque de sensulalidade, sem falar q as atrizes estao usando bastante agora no sul virou febre. eles n sao molinhos, são maleaveis ex: vc senta e seu abdomen nao consegue relaxar vc fica reta o tempo todo mais isso n machuca, ao contrario ate ajuda na postura. depois posto umas fotos minhas de corset ok? bjinhus

oi linda obrigada pelo elogio mais uma vez , só a idade q n me permite mesmoooooooooooo.....pq toda panicat é demitida qdo faz trinta anos, sendo assim já estou demitida antes de entrar rssss , quanto ao corset eles podem marcar a roupa sim , tem q usar com roupas de tecido tipo camisete ou terninho ou vestido de tecido que ai n aparece) ou entao compra um bem lindo e usa por cima mesmo, eu fiz um floral lilas e uso por cima de um vestido ilas bem justo( meu uniforme que fiz pra eu usa aqui na clinica) fica chiquetessimo e tem um toque de sensulalidade, sem falar q as atrizes estao usando bastante agora no sul virou febre. eles n sao molinhos, são maleaveis ex: vc senta e seu abdomen nao consegue relaxar vc fica reta o tempo todo mais isso n machuca, ao contrario ate ajuda na postura. depois posto umas fotos minhas de corset ok? bjinhus

E qual a marca do que vc usa por baixo da roupa Personal?? É kissme ou madamesher???

Beijos

Editado 12/11/2010 às 17:31 11/12, 2010 por Thiago_Alemão (veja o histórico de edições)

hunnnn....

fikei em duvida agora....achei muita propaganda!!!

fikei muito curioso para ver mais fots suas, tipo da parte superior, das panturrilhas, de lado, de costas, contraindo e relaxada!!!

tira mais fotos e posta ai....pois do mesmo jeito que eu to curioso deve ter um monte ai com a mesma duvida!!!

é isso ai

t+++

kkkk ele tah pedindo um book pra menina... desculpa, mas achei engraçado.

kkkk ele tah pedindo um book pra menina... desculpa, mas achei engraçado.

deixa q posto sim semproblemas vou deixar um book pra alegria do povo rsssss

hunnnn....

fikei em duvida agora....achei muita propaganda!!!

fikei muito curioso para ver mais fots suas, tipo da parte superior, das panturrilhas, de lado, de costas, contraindo e relaxada!!!

tira mais fotos e posta ai....pois do mesmo jeito que eu to curioso deve ter um monte ai com a mesma duvida!!!

é isso ai

t+++

tinha deixado varias aki vc viu alguma?

Editado 12/11/2010 às 17:30 11/12, 2010 por Thiago_Alemão (veja o histórico de edições)

Ok entendi Thiago. Só para esclarecer.

Achei engraçado o fato de vc ter pedido várias fotos, mas não considerei seu post com maus intuitos. Considerei que vc estava querendo avaliar o resto pra ver se realmente é tudo bem “treinado”. Um post desconfiante mesmo.

A princípio tb achei que era fake, mas avaliei umas coisas aqui outras ali. Exemplo: ele já abriu uns tópicos sem muito sucesso. Se fosse fake creio que já teria vazado.

Bom, enquanto não há credibilidade não podemos confiar fielmente, conforme o tempo for passando que vamos percebendo.

Quem esta nesse mundo virtual já tem que ter isso em mente acreditar desacreditando.

Opa, não só no mundo virtual.

Desculpe por algo tanto Thiago como Personal.

Ok entendi Thiago. Só para esclarecer.

Achei engraçado o fato de vc ter pedido várias fotos, mas não considerei seu post com maus intuitos. Considerei que vc estava querendo avaliar o resto pra ver se realmente é tudo bem “treinado”. Um post desconfiante mesmo.

A princípio tb achei que era fake, mas avaliei umas coisas aqui outras ali. Exemplo: ele já abriu uns tópicos sem muito sucesso. Se fosse fake creio que já teria vazado.

Bom, enquanto não há credibilidade não podemos confiar fielmente, conforme o tempo for passando que vamos percebendo.

Quem esta nesse mundo virtual já tem que ter isso em mente acreditar desacreditando.

Opa, não só no mundo virtual.

Desculpe por algo tanto Thiago como Personal.

ok ok ok bem pra vc amiga te mando algumas fotos por mail se vc quiser ou se preferir vc pode ver por web cam ( vc é menina entao tranquilo)

..."so te digo que não acredito que uma "cinta" deixa a cintura fina dakele jeito....so isso"

t+

em resposta a este comentário segue a resposta : Cathie Jung, foi reconhecida pelo Guiness Book como a mulher da cintura mais fina do mundo.Ela passou os últimos 25 anos utilizando espartilhos diariamente, para ficar com os 38,1 centímetros de circunferência. Cathie só retira o espartilho para tomar banho e já tem a cintura do tamanho de um cd.

Editado 13/11/2010 às 11:46 11/13, 2010 por personal2011 (veja o histórico de edições)

não fikem triste meninas....peço desculpas tbm não kiz ofender ninguem e nem falar mal de ninguem....

vcs tbm tem que me entender, fiz a penultina aplicação de testo hj são 750mg/sem imaginem como esta minha irritabilidade, falta de paciencia e tals....

pode deixar que eu vou editar sim personal....mas kero ver sim essas fotos

ei janinha, eskenta não ta é que eu sou 8 ou 80...rsrs

depois eu apago esse tbm!!!!

bjaum meninas

t+++

ok ok ok bem pra vc amiga te mando algumas fotos por mail se vc quiser ou se preferir vc pode ver por web cam ( vc é menina entao tranquilo)

Sei lá eu tenho a seguinte filosofia: quer quem arruma um meio.

Se vc quizer enganar vai enganar de qq jeito. Apesar que vc citou a cam hshshshshs

To de boa Personal, não quero ficar vendo mulher não, já basta um monte aqui onde trabalho (zueira)...

Se quizer depois add no msn sem problemas...

Então como eu disse tem q ir avaliando. Se fosse fake já tinha vazado pelos outros tópicos...

bjs

Sei lá eu tenho a seguinte filosofia: quer quem arruma um meio.

Se vc quizer enganar vai enganar de qq jeito. Apesar que vc citou a cam hshshshshs

To de boa Personal, não quero ficar vendo mulher não, já basta um monte aqui onde trabalho (zueira)...

Se quizer depois add no msn sem problemas...

Então como eu disse tem q ir avaliando. Se fosse fake já tinha vazado pelos outros tópicos...

bjs

Também não acho que ela seja fake não..

E em nenhum momento ela disse mesmo que a cintura era só resultado do corset, poxa, com a dieta que ela segue, e treinando há 14 anos, claro que o corset não é o único responsável né..