Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Ps: pesquisei bastante mas não achei nda sobre o assunto...(o sistema de pesquisa n eh la dos melhores =p)

Editado 6/11/2010 às 11:46 11/6, 2010 por Wylgner (veja o histórico de edições)

Se a dor estiver muito forte e pareça ser lesão fique em casa e procure um medico, caso seja um incômodo na hora do supino, tente aquecer antes, faça algumas elevações laterais, frontais e desenvolvimento com pequenos pesos ou até sem peso, para aquecer o músculo antes do supino.

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.

Ahhh Malz entendi errado tenho uma dia de descanço

poem a divisão certinha e o tempo que ta treinando com ela

cara, nao viaja ieaheaiheaiae, tenta treinar ombro e depois mandar um treino de peito...tu pode até conseguir fazer o supino plano e nao vai doer nada...mas quando tu começar o inclinado vai começar a doer e muito...quando tu chegar no cross over ou no voador...tarde demais...vai doer tanto o seu ombro que vai parecer que tem alguem enfiando uma faca nele, e nao é só durante o exercício...é durante o resto do dia e do proximo e o proximo...

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Claro.

Treinando peito o ombro é requisitado -e todo mundo ta cansado de saber isso.

Se o musculo ainda não se recuperou pra que tu já vai microlesionar ele de novo?

Você sente dores só quando realiza os exercícios na academia ou no dia a dia também dói??

se dói, quais movimentos são estes..

Tive um problema parecido, no meu caso era bursite, inflamação da bolsa que faz lubrificação entre tendão e músculo..

eu sentia dores para fazer o desenvolvimento de ombro, e fazer qualquer movimento no dia a dia em que meu braço passasse do nivel dos ombros...

abraços...

acompanhando..