10 anos:

https://i56.tinypic.com/n6p5as.png

11 anos:

https://oi54.tinypic.com/112bp14.jpg

12 anos:

https://oi52.tinypic.com/29xue5z.jpg

13 anos (atualmente):

Frente: https://oi55.tinypic.com/2le3sip.jpg

Costas: https://oi55.tinypic.com/5lqlh2.jpg

Dos 11 pro 12 eu engordei um pouco, mas agora perdi a gordura denovo e defini, agora só falta massa muscular, esse tempo todo eu treinei em casa (o básico), recém 16/11/2010 entrei na academia, lá tem bem mais aparelhos e acessórios, então agora os resultados vão mais rápidos.

Editado 26/11/2010 às 20:34 11/26, 2010 por Brown (veja o histórico de edições)

marombando desde os 10? parabens mano, quem me dera ter começado com 10 anos tambem e ter essa vontade por busca de informação. não vou comentar a evolução pq vc é apenas um girino ainda. unica dica que posso te dar é COMA. COMA FEITO UM MAMUTE. vc parece ser ecto.

da uma lida nos artigos fixos na área de nutrição que vão lhe ajudar bastante.

abraçoo ai, bons ganhos

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

quem n deveria estar nesse blog é vc.

não precisa ter idade pra correr atrás daquilo que acredita

engraçado, que quando somos crianças as pessoas dizem para corrermos atrás de nossos sonhos, e quando o fazemos somos criticados.

quem n deveria estar nesse blog é vc.

OWNED !!

vdd deveria estar em um forum de motocross kkkkkk

corra atrás man e já era !!

pesquisa bastante e nao tenta burlar o tempO !!

abraços !

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

10 anos:

https://tinypic.com/r/f0vzfb/7

11 anos:

https://tinypic.com/r/112bp14/7

12 anos:

https://tinypic.com/r/29xue5z/7

13 anos (atualmente):

https://tinypic.com/r/25gun8k/7

Do 11 pro 12 eu piorei, mas agora melhorei denovo.

Acredite em você parceiro, desde os 10 anos, existem muitas pessoas que são contra "marombar" desde criança mas eu acredito que você tem que lutar pelo que tem vontade.

Dicas que eu deixo pra você: Faça os exercicios com menos peso e mais qualidade pelo que eu to vendo você ta lado direito e esquero um tanto desproporcionais, principalmente o peitoral. Coma muito, e muito bem, pelo jeito vocé é ectomorfo mesmo então o negocio é comer bastante pra crescer.

Aqui do trampo não da pra ver as fotos, em casa eu vejo.

Em relação a marombrar com 10 anos não acho legal, mas se o guri quer, deixa ele.Não podemos esquecer que a saúde vem sempre em primeiro lugar, então só tem que ter cuidado para não se prejudicar.

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

tem uns 500 artigos no forum desmistificando isso , segundo pesquisas a musculaçao (se praticada de maneira correta) até melhora o desenvolvimento ósseo.

quanto ao garoto , acho que tem que foca na alimentaçao , come que nem loco , nem que vir uma pancinha junto , como é ecto é fácil de queima depois.

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

Shiiiiiiiii... falou besteira... =(

quem n deveria estar nesse blog é vc.

Ulisseslol WIN by FATALITY!

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

Gibbon, tu q é meu brother não vou esculachar hahahahaha... olha q beleza Marinho 2 Pesos 2 Medidas hahahaha.

Se liga irmão, isso é comprovado pela ciência, MUSCULAÇÃO NÃO IMPEDE O CRESCIMENTO ÓSSEO!

Fonte: https://educacaofisica.org/joomla/index.php?Itemid=2&id=9&option=com_content&task=view

"Ainda é comum vermos pseudo-especialistas e leigos afirmando que a musculação pode atrapalhar o crescimento, e sempre associam que a baixa estatura de ginastas é proveniente do treinamento com pesos. Na verdade a baixa estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol está simplesmente relacionada a seleção natural de talentos. Ou será que os Jóqueis são baixos porque andam excessivamente de cavalo? Claro que não, da mesma forma que o ginasta tem uma facilidade por ser baixo e leve, o jóquei também se beneficia da baixa estatura e pouco peso. Um crescimento ideal e a maturação sexual dependem do potencial genético, estado nutricional e uma série de hormônios (ROEMIMICH et al, 2001)."

"O treinamento de força em crianças e adolescentes era inicialmente contra-indicado pois, os primeiros estudos publicados foram incapazes de demonstrar ganhos em força ou outro benefício qualquer, porém estes estudos perderam sua credibilidade pois utilizavam treinamentos de força mal elaborados além de planejamentos experimentais insatisfatórios. As evidências atuais demonstram que tanto crianças quanto pré-adolescentes se beneficiam do treinamento de força, apesar de terem pouco favorecimento em relação a massa muscular."

Ou seja, os benefícios não são ligados realmente a hipertrofia muscular, mas sim ao bem estar e a saúde do precoce-atleta...

O que a criança/jovem precisa estar ligado, é q a musculação deve ser um passatempo, e não um estilo de vida... devem brincar, se divertir como criançar, e fazer da musculação, mais uma brincadeira!

Vai que vai garoto, quero q meu filho seja igual você!

+ uma coisa, no texto não especifica legal, mas cita brevemente... o treinamento para crianças e pré-adolescentes deve ser elaborado de maneira completamente diferente ao que estamos acostumados ok?

OWNED !!

vdd deveria estar em um forum de motocross kkkkkk

corra atrás man e já era !!

pesquisa bastante e nao tenta burlar o tempO !!

abraços !

hahahahahah maldade demais!

Editado 5/11/2010 às 17:00 11/5, 2010 por MarinhoBF (veja o histórico de edições)

cara ainda nao da pra ter uma ideia de evoluçao por que voce e muito novo, mas segue firme mano se vc se alimentar direito e treinar duro com 15 anos vai ser o monstrinho da sala e vai passa a vara na mulherada ahaha.

abraçao e nao desiste maninho determinaçao e tudo.

Estou sem tempo pr responder, porém vou adiantar pra vcs...

à todos vcs que não entenderam meu conselho para o garoto.

Aqui tem MUITA gente falando merda, creio que 2% sejam realmente entendam alguma coisa... portanto esse menino não deve ficar tão preocupado com o físico com 10 anos! 10 anos é pra ele apenas fazer esportes, estudar e comer bem....

E ó, trata de ficar quietinhos, pois NENHUM DE VCS que reclamaram superam meu físico.. eu sou totalmente natural... BANDO DE MANÉS.

quem quiser me criticar / perguntar / conversar fica aqui meu contato.. estou ai... pra não enchermos o tópico mandem MP ou add no msn.

mas aqui ainda creio que não seja lugar de criança, pois não dá pra acreditar em 90% do que escrevem.. (alguns usuáruios são realmente bons tanto que tenho vários amigos adicionados no msn)

2 coisas que são normais por aqui: gordinho que se acha forte / bombado que quer se achar nutricionista (com bomba atéminah vo cresce.)

Quanta ignorancia num post so. Você se acha melhor que alguem só por que teoricamente tem um fisico melhor? Vai la garotão com esse porte todo você vai dominar o mundo

que nada guiza, mais uma vez... vai procurar um forum de motocross vai...

nem vale a pena discutir com nego que só FALA MERDA.

é isso ai garoto, foca na sua alimentação que aos poucos os ganhos virão, abraço

Editado 5/11/2010 às 17:47 11/5, 2010 por henrique09 (veja o histórico de edições)

posta uma foto do teu shape ai boladao do motocross

bom, não vou perder tempo mais aqui pra responder pra esses transtornados.... fica aqui meu abraço... bando de otario.

seucuca - tem uma foto minha no celular da tua mãe. pede pra ela mostrar. kkkk

Maninho voce nao passa de um jogador de mu online nerdao

Rala peito daqui bodinho

marombando desde os 10? parabens mano, quem me dera ter começado com 10 anos tambem e ter essa vontade por busca de informação. não vou comentar a evolução pq vc é apenas um girino ainda. unica dica que posso te dar é COMA. COMA FEITO UM MAMUTE. vc parece ser ecto.

da uma lida nos artigos fixos na área de nutrição que vão lhe ajudar bastante.

abraçoo ai, bons ganhos

Acredite em você parceiro, desde os 10 anos, existem muitas pessoas que são contra "marombar" desde criança mas eu acredito que você tem que lutar pelo que tem vontade.

Dicas que eu deixo pra você: Faça os exercicios com menos peso e mais qualidade pelo que eu to vendo você ta lado direito e esquero um tanto desproporcionais, principalmente o peitoral. Coma muito, e muito bem, pelo jeito vocé é ectomorfo mesmo então o negocio é comer bastante pra crescer.

Ectomorfo? tenho dúvidas mas posso ser mesomorfo, porque eu estava fazendo tudo errado, só organizei meu treino 2 semanas atrás e tive alguns ganhos. resumindo só comecei a levar a sério 2 semanas atrás, mas mesmo fazendo tudo errado antes (treinar todos dias sem descansar, treinar com dores musculares, fazer todos os dias os mesmos treinos pros mesmos músculos -supino e abdominais-), eu tava tendo alguns ganhos, mais na definição mas tava.

Acho que não sou ectomorfo também porque eu não tenho dificuldade de ganhar peso, mesmo tendo facilidade para diminuir gorduras, mas não dá pra definir com 100% de certeza meu biotipo porque meus ossos ainda não tão grossos.

Estou sem tempo pr responder, porém vou adiantar pra vcs...

à todos vcs que não entenderam meu conselho para o garoto.

Aqui tem MUITA gente falando merda, creio que 2% sejam realmente entendam alguma coisa... portanto esse menino não deve ficar tão preocupado com o físico com 10 anos! 10 anos é pra ele apenas fazer esportes, estudar e comer bem....

E ó, trata de ficar quietinhos, pois NENHUM DE VCS que reclamaram superam meu físico.. eu sou totalmente natural... BANDO DE MANÉS.

quem quiser me criticar / perguntar / conversar fica aqui meu contato.. estou ai... pra não enchermos o tópico mandem MP ou add no msn.

mas aqui ainda creio que não seja lugar de criança, pois não dá pra acreditar em 90% do que escrevem.. (alguns usuáruios são realmente bons tanto que tenho vários amigos adicionados no msn)

2 coisas que são normais por aqui: gordinho que se acha forte / bombado que quer se achar nutricionista (com bomba atéminah vo cresce.)

o motoboy fico bravinho ?

"to puto, to puto"

cuidado aew galera q esse kra anda de mota ele é mal, ele tem um shape mto foda !!!

mano na boa, nao desmerecendo nem nda, mas tu deve manjar bem mais de mota doq de musculação !!

então vai pro clube do motocross?

e otra vc um tempo atrás colocou no pensamento no forum, " eu vou sair daqui, a galera nao me entende" nao com essas palavras mas algo assim, então oq fazes aki companheiro da mota ?

aos criador do forum preocupe-se com a alimentação e nao tente burlar o tempo, lee priest começo treinar com 10 anos !

edit: okra ta tanto sem tempo pra responder, q está on a tempos kkkkkkkkkkkkkk, maneira de se fugir de um assunto, aprenda com um piloto de mobilete, é tao dificil assumir q falou merda? e ainda vem no meu profile me xingar? aff q pau no c# !

Editado 5/11/2010 às 18:13 11/5, 2010 por edunanet182 (veja o histórico de edições)

Bom, mantendo as devidas pro porções, o Lee Priest começou a competir com 13 anos

Estou sem tempo pr responder, porém vou adiantar pra vcs...

à todos vcs que não entenderam meu conselho para o garoto.

Aqui tem MUITA gente falando merda, creio que 2% sejam realmente entendam alguma coisa... portanto esse menino não deve ficar tão preocupado com o físico com 10 anos! 10 anos é pra ele apenas fazer esportes, estudar e comer bem....

E ó, trata de ficar quietinhos, pois NENHUM DE VCS que reclamaram superam meu físico.. eu sou totalmente natural... BANDO DE MANÉS.

quem quiser me criticar / perguntar / conversar fica aqui meu contato.. estou ai... pra não enchermos o tópico mandem MP ou add no msn.

mas aqui ainda creio que não seja lugar de criança, pois não dá pra acreditar em 90% do que escrevem.. (alguns usuáruios são realmente bons tanto que tenho vários amigos adicionados no msn)

2 coisas que são normais por aqui: gordinho que se acha forte / bombado que quer se achar nutricionista (com bomba atéminah vo cresce.)

Esse cara devia ser banido, o que esse caro falo ? BAN por favor

Estou sem tempo pr responder, porém vou adiantar pra vcs...

à todos vcs que não entenderam meu conselho para o garoto.

Aqui tem MUITA gente falando merda, creio que 2% sejam realmente entendam alguma coisa... portanto esse menino não deve ficar tão preocupado com o físico com 10 anos! 10 anos é pra ele apenas fazer esportes, estudar e comer bem....

E ó, trata de ficar quietinhos, pois NENHUM DE VCS que reclamaram superam meu físico.. eu sou totalmente natural... BANDO DE MANÉS.

quem quiser me criticar / perguntar / conversar fica aqui meu contato.. estou ai... pra não enchermos o tópico mandem MP ou add no msn.

mas aqui ainda creio que não seja lugar de criança, pois não dá pra acreditar em 90% do que escrevem.. (alguns usuáruios são realmente bons tanto que tenho vários amigos adicionados no msn)

2 coisas que são normais por aqui: gordinho que se acha forte / bombado que quer se achar nutricionista (com bomba atéminah vo cresce.)

Cara se vc acha que 90% dos topicos não prestam... saí fora, procura outro Forum pra vc avacalhar...

Os caras gordos que se acham forte, pode ter certeza que a maioria ta trainando pra mudar isso ...

E os bombados que se acham nutricionistas com ctz já treinam a algum tempo e tomando suplementos e anabolizantes ou não .. já tem mais experiencia que mtus kras que tão começando ... e é bom vc ler relatos e tudo mais de caras mais experientes que vc ...

Ninguem sabe tudo que não possa aprender denovo, e ninguem sabe pouco que não possa ensinar alguem! ...

Larga mão de se esccroto e fica na boa aí! Se não ta feliz no Forum, sai fora!

E só pra completar... Tu quer pagar de gatinho aqui achando que tem o melhor fisico do mundo... Mas se quiser cair pra dentro.. tu num aguenta 5 minuto de porrada cmg !

-------------------

Voltando ao Topico!

Com 10 anos eu só pensava em jogar bola e brincar na rua ahhahaha tempos mudarammm!!

Kra se é teu objetivo... Vai pra cima... Não deixa ninguem te desanimar que o Unico que pode deixar de realizar seus sonhos, é vc mesmo!

E como dizem por aí... Treine igual um Ogro, Coma igual um leão e durma igual um Bebe...

E se possivel procura uma nutricionista que ela te aconselha sobre alimentaçlão e tal !!!

Vai na fé campeão!

Editado 5/11/2010 às 19:34 11/5, 2010 por WillarD (veja o histórico de edições)

Como disseram!

"Treine igual um Ogro, Coma igual um leão e durma igual um Bebe"

Tenho 13 também!

Na minha opnião ainda não da pra saber seu biotipo...

pois Não tem muitos hormonios ainda...

Seu corpo está formando (qndo estiver tudo no lugar, vai estar com o corpo melhor q de muitos de sua idade! )

mas pela idade ta indo bem maninho

Abrços.. Bom treino.

Tá indo bem garoto,lembrei do Lee Priest (quando novo) quando ví seu avatar.

Tenho certeza q se fizer tudo certo vai ficar com um físico invejável.

Aki no fórum tem de tudo pra vc pesquisar,nutrição...treinos...

Tem futuro.

Interessante o tópico.

Se é oque você gosta, procure um nutricionista, e orientação melhor

nos treinos, mas não esqueça que você tem sua vida para viver.

Não leve tãao a sério seus treinos, apenas treine e faça uma alimentação

saudável.

A, sei la cada um tem sua opinião, eu particularmente acho muito cedo, para MIM a idade ideal para começar é 15 anos, menos que isso nem rola. Sua cabeça não ta pronta antes..

cara, me desculpe...

+ essas fotos mostram apenas seu CRESCIMENTO natural... dos 10 aos 13 o corpo muda MUITO e isso se deve não ao fato de musculação.

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

obs 2: li o post do Marinho e é isso ai, corretissimo, a unica coisa que me preocupa é se tem alguem orientando o garoto ou se ele ta por conta propria e dos "instrutores" da academia.

abç

Editado 6/11/2010 às 22:17 11/6, 2010 por badanha (veja o histórico de edições)

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

abç

Eu também penso o mesmo do que tu tao novo ja quer praticar musculação? não sou contra mas também temos que ver outra coisa sobre tudo a saúde tem que estar a cima de tudo....

Tao novo a praticar este desporto pode-te trazer muitas consequências futuras como falta de crescimento problemas fisicos etc.... e os resultados nao vem de um dia para o outro tem que se ter paciência tudo ao seu tempo na tua idade tas em fase de crescimento mais importante e comer, descansar, dormir feito bebe, e estudos, escola o mais importante.....

Abraços

Editado 6/11/2010 às 22:27 11/6, 2010 por Miguelito (veja o histórico de edições)

Bom, mantendo as devidas pro porções, o Lee Priest começou a competir com 13 anos

Lembrando que LEE PRIEST têm 1,62 de altura , e é considerado um dos menores Bodybuilding em altura do mundo.

Concordo que praticar musculação sem forçar muito e com os devidos cuidados podem até fazer bem , mas com certeza se ele forçar de mais e pegar pesado pra idade dele , isso trará resultados indesejaveis em sua altura no futuro.

Tenho um exemplo concreto disso , tenho um irmao gemeo identico e ele tem 1,86 por ai e eu tenho 1,92. Sepre fomos parecidos em tudo , sempre disputando tudo , até o que comer e a quantidade de comida sempre comiamos igual. Ele começou a praticar musculação aos 16-17 e eu comecei só depois dos 18 anos. A unica coisa que consigo justificar a diferença de altura entre nós , é ele ter começado mais cedo.Até ele começar a musculação eramos praticamente do mesmo tamanho , mas parece q após começar a treinar ele parou de crescer em estatura e eu continuei.

Para mim isso faz diferença sim , é minha opinião. Assim como existem varios medicos que concordam com essa tese.

Quando vejo jovens começando a treinar com pesos intensamente aos 15 anos já fico com o pé atras , imagine só aos 10 anos.

Meu conselho é :Pratique um esporte , alimente super bem e deixe para treinar com pesos mais para frente , eu te garanto que não irá se arrepender. Melhor do que depois ficar pensando em quantos centimentros a mais vc poderia ter ganho em altura. Eu não me arrependo de ter esperado e vc não irá se arrepender !

Respeito as pessoas que nao acreditem nisso e os medicos que vao contra. Só expus a minha opinião.

Abraço.

pode até nao influenciar na altura, ja que desde que comecei a musculação cresci cerca de 8 cm. Mas iniciei com 16 anos e agora venho pegando mais pesado com 18. Acho que nao deves ter pressa de ficar grande pois com a sua idade é difícil, cada um tem o acelarado desenvolvimento físico (início da puberdade) com uma idade nesse período nao acho interessante o trabalho com pesos, nao que possa prejudicar, só que o resultado pode nao ser o esperado e ai vc começa a "forçar a barra" literalmente, vc terá reais ganhos no fim da sua maturação óssea, eu na sua idade fazia Karatê acredito que uma artes marciais é um otimo exercício para condicionamento físico, nao que abandone a musculação mas acho que poderia voltar mais tarde.

@Bravo, no caso específico do Lee Priest, acho que nao interferiu na altura dele, pois os pais dele tbm são/eram bem baixos.

@topic: como já foi dito, musculação para pré-adolescentes, podem fazer, mas sempre presando em primeirissimo lugar a qualidade do movimento, com pesos baixos, algo como 40, 50% da força maxima, e com muitas repetiçoes, eu chutaria no mínimo 20/25 reps.

Parabens pela iniciativa guri! quem dera eu ter descoberto esse mundo na sua idade!

Pesquise sempre! leia muito que vc vai longe!

abraço!