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Refeição Meio Da Noite

Por Brawd
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde galera, minha janta/pós-treino é as 18:00, e minha ceia 23:00. Minha dúvida é o que comer nesse meio da noite +- as 21:00, alguém pode ajudar?

Abraços

Postado

Eu geralmente mando 2 fatias de pao integral com umas 8 fatias de peito de peru e um suco ou leite

Mais só mando isso, quinta, sexta, sabado e domingo. Os outros dias vou dormir as 22 hrs

Ou você se corrompe, ou se omite ou vai pra guerra.

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