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Refeição Meio Da Noite

Por Brawd
Em Dieta e suplementação

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Postado

Boa tarde galera, minha janta/pós-treino é as 18:00, e minha ceia 23:00. Minha dúvida é o que comer nesse meio da noite +- as 21:00, alguém pode ajudar?

Abraços

Postado

Eu geralmente mando 2 fatias de pao integral com umas 8 fatias de peito de peru e um suco ou leite

Mais só mando isso, quinta, sexta, sabado e domingo. Os outros dias vou dormir as 22 hrs

Postado

Até pode mandar uma refeição com uma pequena quantia de carboidratos, sem exagero. Caso sua dieta for voltada para hipertrofia.

Caso seja cutting, proteina e gordura e vegetais (obrigatoriamente).

Abraço

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