É claro que você tem músculos. Você tem tantos músculos quanto o Arnold Schwarzenegger, o que muda é o volume, a densidade, a morfologia e o tamanho deles.

Procurei fazer uma alteração na minha postura ao fazer o supino. Eu fazia sempre com a barra descendo na parte superior do peito. Agora estou fazendo com a barra descendo mais próxima da parte inferior do peito, e com isso o esforço do tríceps e do ombro diminuiu um pouco.

Não sei exatamente se essa técnica é apropriada pra essa finalidade, ou tem alguma finalidade mais específica no treino do peitoral, mas com essa configuração foi possível pegar mais carga, sentir menos o ombro e o tríceps e um pouco mais o peitoral.

Pelo menos no meu caso, eu peguei o jeito com o tempo

Demorei quase 1 ano ate pegar o jeito, mas nao tem segredo, é questao de consiencia mesmo, prestar atencao no musculo requisitado

[quote name='Douglas Lacerda' post='28158' date='27/08/08']- 1 Medidor de Whey Design + 1 Colher de Sopa de Dextrose[/quote]

Sempre deixe a mesma medida, ou medias maiores para a dextrose.