Queda Na Libido (Cansaço Também)

[D_Tox]

Cara, eu tmei uma vez porque realmente a libido tava lá embaixo, o SNC tava bem lá embaixo. Como disse, agora to como vc falou, não é uma trás da outra mas ta normal, mas na época realmente tava mal cara, e pra quem nunca passou por isso, passar tu não sabe o que fazer, mas como disse agora ta normal, eu por exemplo fui conculta pra ver se podia saber o que é, visto que antes já havia tomado termo e não aconteceu isso.

[r4f4]

sono e alimentação.

Você precisa colocar na sua cabeça qual objetivo quer chegar para ir para academia com vontade, pq se nao vc paga, vai um dia, nao vai em outro e etc, isso gera um conforto e preguiça.

Você precisa ficar puto quando não der para treinar e precisa de motivação para ir treina.

[eduardostz]

Eu não queria dizer isso e arriscar uma punição, além de atrapalhar os relatos sinceros dos usuários do forum, mas vou dizer assim mesmo:

Esses desabafos são as razões para que as outras pessoas comuns digam que nós, marombeiros, somos todos gays e/ou broxas.

Sinto que minha testo está baixa ultimamente, mas talvez seja pelo fato de que eu não tenho sentimentos por nada nem por ninguém.cara eu vou escrever com tom de chato mesmo aki, mas nao é a intençao, vc vai achar que to falando bosta, mas vou falar mesmo assim: ja vi vc falando que treina 2x por dia. Ta ai o resultado. Sem querer ofender nem falar nada de errado, numa boa, mas é dificil um corpo natural aguentar essa rotina. Eu faço o contrario de vc. Estou treinando 3x semana com uma intensidade do caralho, e depois que voltei a esse tipo de treino minha libido deu um puta up, só que a alimentaçao/ descanso tem que ser muito bons pra fazer isso; O treino intenso causa um aumento na testo, enquanto que no descanso vc se recupera pra fazer outro puta treino intenso e dar seu melhor. Nao to falando pra treinar 3x/semana, mas tambem 10x semana é meio que absurdo e mata qualquer peao, por mais forte que for, chega uma hora que nao da, treinando com alta frequencia cada treino vai ser apenas mais um e vai ocorrer maior desgaste. Pelo menos pra mim funciona mais ou menos assim, e eu ja testei muita coisa, pra chegar a essa conclusao. Mas é só uma dica .

abraços

Editado Abril 29, 2011 às 17:54 por eduardostz

[lourensini]

Não se preocupe Eduardo, tu soube bem como colocar a tua opinião.

Eu treinei 2 vezes por dia durante 3 meses e tive bons ganhos. Comi Bem só treinava depois de uma boa noite de sono.

Agora eu só treino 1 vez por dia com uma puta intensidade também, afinal de contas é um treino bem volumoso, oque não é problema, pois sou meso-endomorfo e tenho uam recuperação rápida.

E ainda por cima treino em Jejum com LG. Me sinto ótimo treinando assim com o estômago livre.

Futuramente irei tentar treino ABC 1x devido à faculdade, trabalho e etc.

Se a minha testo está baixa, eu não sei pois não fiz nenhum teste.

Farei em breve pois tenho outros testes para fazer: Colesterol total, HDL, LDL Triglicérides.

[ligabo]

Qualquer cutting, principalmente com AEJ, abaixa a libido. Se estiver utilizando um estimulante pré treino então, adeus animo...

Eu msm estou no limite, e vou estender meu cutting até junho. Nestas 2 ultimas semanas devo ter eliminado uns 8 a 9kg com EC, e to no caco. Mas ontem até q eu estava animado a noite, porem foi uma em 10. Pq nos outros dias, eu estava me arrastando nas ruas, pq alimentação é precária, corpo não funciona, mente, esforço excessivo, aeros, e por ai vai...

É só um desabafo, porem é mais fácil estar com a libido e estimulado para a vida qnd se faz algo q agrada, do q algo q se tem necessidade...

[lourensini]

i agree with that

[eduardostz]

lourensini eu fiz LG, e minha libido caiu MUITO quando fiz, vc nao tem noçao ... Parece que mesmo depois da adaptaçao o organismo recusava aquilo, pior merda que eu fiz ... Tem aquelas teorias malucas lá, mas convenhamos, quem treina em jejum nao esta dando a devida importancia aos musculos... Digamos que seria o pior horario pra treinar pois enquanto vc deveria estar comendo estara treinando e catabolizando, seu cortisol ja esta em alta, vc vai la e treina, dai cai a testo mesmo (+ cortisol menos testo)... Entende, mesmo comendo que nem cavalo e treinando pesado ja é dificil hipertrofiar, imagina nessas condiçoes. Essa é minha opiniao. E poucas calorias ocasionam uma reduçao na testosterona tbm, como o ligabo disse. mas talvez nem se deva ao fato do jejum ( tenho minha duvidas pq odeio ), e sim pelas poucas calorias, talvez vc esteja comendo muito pouco, ou se estiver comendo a mesma coisa, talvez esteja absorvendo menos e seria como se estivesse comendo menos.

Editado Abril 30, 2011 às 17:51 por eduardostz

[ligabo]

o AEJ só ajuda a cansar e depletar o organismo. O q ferra msm é a alimentação, e não ter a qntd de vitamina necessária ao dia, principalmente para quem treina pesado! Msm em cutting e treinando em jejum e fazendo aero ainda treino pesado, junte a isso dia após dia a limitação de comida no organismo, e jogando estimulantes, cafeina, SNC sobracarregado, stress, dores, falta de recuperação muscular...

Enfim, o AEJ é só um complemento, o pior é a dieta restrita para quem necessita de mt mais devido ao treino...

[D_Tox]

Hmm, uma "boa" ver outros relatod desse, porque isso acontece, mas não se ve muito o pessoal relatar, ai o cara acha que ta sozinho sabe, que só acontece isso com o cara. Infelizmente é bom ver que acontece com o pessoal também. E como comentou o ligabo, acho que é o conjunto da obra mesmo, pouca alimentação exercícios, e com estimulantes é q bomba final eu acho. Acho que nesse caso, é bom um tribullus em cutting e iombina, já to na espera de ambos pra um cutting no segundo semestre, falta defibir qual termo usar.

[ligabo]

Hmm, uma "boa" ver outros relatod desse, porque isso acontece, mas não se ve muito o pessoal relatar, ai o cara acha que ta sozinho sabe, que só acontece isso com o cara. Infelizmente é bom ver que acontece com o pessoal também. E como comentou o ligabo, acho que é o conjunto da obra mesmo, pouca alimentação exercícios, e com estimulantes é q bomba final eu acho. Acho que nesse caso, é bom um tribullus em cutting e iombina, já to na espera de ambos pra um cutting no segundo semestre, falta defibir qual termo usar.

Pq não usa um EC+taurina, e uma pimenta caiena ou bioperina pra complementar?

[Nego_Drama]

Ligabo vc quis dizer que estimulantes diminuem os niveis de testosterona?

[ligabo]

Ligabo vc quis dizer que estimulantes diminuem os niveis de testosterona?

Cara, eu tinha feito um texto tão lindo, mas qnd fui postar, a m$%# do forum deu problema, e perdi td o texto, e não tinha salvo. Vou tentar recomeçar de novo...

Tipo, onde q eu disse nos posts anteriores q estimulantes diminuem os niveis de testosterona?

O q eu disse, q uma dieta fraca, desequilibrada, ainda mais para quem faz exercicios desgastantes, afetam o sistema nervoso/organismo de tal forma, q a libido é o menor dos problemas. Coloque nesta conta alem da alimentação precária, a falta de um multivitaminico bom q preencha as vitaminas diarias de um atleta(e não apenas de uma pessoa normal), os aeros fortes, principalmente em jejum, o treino intenso,o stress, chateação, desanimo, e some isto semana após semana, vai depletando o corpo de tal forma, q a libido com certeza será alterada.

Tipo, as vezes depois de um dia duro de trabalho, só desejamos deitar e dormir não é? Imagina passar meses em cutt extremo, sem um acompanhamento decente? O q acha q seu corpo vai sentir? Libido será o menor dos seus problemas...Depois de algumas emanas, vc não terá nem fome, pois seu organismo estará tão desregulado, q reverte-lo levará semanas! Se treinar assim de manhã, em semanas vc terá fraqueza a tarde e pro resto do dia, fora os problemas internos q isso pode causar...

E adicione a tudo isso, estimulantes pesados no pós aero/treino, então o q resta de energia, será queimado ali. Poxa, dessa forma, seu corpo vai pegar energia de td lugar q puder. Perder massa magra é o de menos nessa história, como pessoal se preocupa em demasia aqui...

Bem, vou parar aqui pra não desvirtuar o tópico. Poderia falar sobre picolinato, termogense, mas não é o local apropriado. E logo vai ter alguem me criticando por isso...

Se me expressei mal em algum ponto, me desculpem. Foi só pra complementar.

Abraços!

Editado Abril 30, 2011 às 23:16 por ligabo

[lourensini]

O Cortisol é o Hormônio da "Atenção".

O Simples fato de Acordar já gera um pico de Cortisol logo pela manhã. E um pico de Insulina quebra o efeito do hormônio.

Mas que eu saiba Treinar, cm ou sem desjejum pelo período da manhã já causa mais uma subida do cortisol. (Embora treino em jejum faça com que o cortisol aumente muito mais).

Acontece que eu me sinto bem treinando assim. E comer de 3 em 3 horas estava me alienando absurdamente. Precisava de algo compatível com meus horários e encontrei.

[eduardostz]

O Cortisol é o Hormônio da "Atenção".

O Simples fato de Acordar já gera um pico de Cortisol logo pela manhã. E um pico de Insulina quebra o efeito do hormônio.sim

Mas que eu saiba Treinar, cm ou sem desjejum pelo período da manhã já causa mais uma subida do cortisol. (Embora treino em jejum faça com que o cortisol aumente muito mais).sim, mas se vc quer musculos, como vai ficar dando chance ao cortisol de bobeira?? nao faz sentido, a hora que vc ta num catabolismo e precisaria comer vc vai la e gasta energia, tem é que queimar musculo msm, e cortisol alto abaixa a testo, vc esta canibalizando sua massa muscular desse modo

Acontece que eu me sinto bem treinando assim. E comer de 3 em 3 horas estava me alienando absurdamente. Precisava de algo compatível com meus horários e encontrei. ah, ai ja é outra historia neh, que quer resultados tem que abdicar de certas coisas, nao precisa ser de 3 em 3 horas tente fazer 4 ou mais refeiçoes, e fazer um pre e pos treino, nunca deixando de ingerir as calorias necessarias, mesmo que tenha que comer muito por vez por conta disso

Se comendo como um boi ja é dificil ganhar massa muscular, imagina jejuando

ps: qual seu objetivo?

Editado Maio 2, 2011 às 21:05 por eduardostz

[mortadelaverde]

Fiquei com medo e fui me entupir de Arroz e comer meia barra de chocolate

achei interessante esse tópico,só depois de ler ela inteira fui perceber que não faço deload e nem UP calorico desde final de março.

pelo que eu li aqui,só pelo fato de restringir a alimentação,treinar pesado PODE levar a isso.o que me deixa preocupado pq faz um bom tempo que faço dieta hipocalorica

[lourensini]

Se comendo como um boi ja é dificil ganhar massa muscular, imagina jejuando

ps: qual seu objetivo?

Comer com um boi é dificil de ganhar massa mscular?

Não para um endomorfo como eu.

[lourensini]

Dessa eu só saio para ir para a Warrior.

Pra t ter uma idéia, eu treino após 18 horas de jejum e ainda nao estou com o estomago completamente vazio.

Não sinto fome quando ele começa a liberar a comida ai pelas 11 horas da noite.

Demanhã tomo só chimarrão e vu para o treio. Me sinto bem, trein o bem, e ainda subi os pesos.

Pera ai, Subir Pesos? eu não deveria ficar mais fraco?

flood by: server

Editado Maio 3, 2011 às 02:24 por lourensini

[WhitePump]

Ja tive dias parecidos, nada relacionado a libido e sim a cansaço, desanimo, preguiça do dia a dia, muito sono.. dormindo sem parar, sempre com o olho cansado.

É ruim mesmo, e creio que seja bem os Estimulantes... complicado.

[lourensini]

sério gurizada, não sei como vocês conseguem ficar cansados ou entrar em over tão fácil.

[ligabo]

sério gurizada, não sei como vocês conseguem ficar cansados ou entrar em over tão fácil.

Essa frase ai já é mt manjada...

Cada um é cada um. Talvez o peso q vc aguente, seja 1/3 do q pego, ou seu aero não seja 10% do meu, ou seu trabalho não seja tão estressante, sua dedicação não seja tão profunda, enfim N coisas. Não adianta sair julgando...

[Bigman]

Essa frase ai já é mt manjada...

Cada um é cada um. Talvez o peso q vc aguente, seja 1/3 do q pego, ou seu aero não seja 10% do meu, ou seu trabalho não seja tão estressante, sua dedicação não seja tão profunda, enfim N coisas. Não adianta sair julgando...

Talvez seja daqueles que comem e dorme e tem tudo de mão beijada também, e fica só na punhetinha diária pensando nas mulheres das revistas pornôs.

[D_Tox]

Pq não usa um EC+taurina, e uma pimenta caiena ou bioperina pra complementar?

Hmm, interessante Ligabo, pode dar mais detalhes, sobre a taurina e pimenta nessa combinação?

Tu postou outra coisa e disse que não ia entrar no assunto pra não fugir do tópico, mas fala lá, vai ficar mais amplo mais bem ligado ao assunto principal.

E quanto a esse de entrar em over ou cansaço, sei por quando estou em férias, trabalho ou estudo, por mais que não haja esforço físico cansa muito sim, se cansa a cabeça então, acho que é até pior que o corpo dependendo do caso, porque se vc ta cansado fisicamente, ta tu vai lá, per um pouco o rendimento mas vai, fica só no físicoo, agora quando o cansaço é mental, parece que passa pro corpo, e mesmo ele estando bem não rende, não da vontade. E como disse, nas férias que durmo até tarde não tenho compromisso e tal, é bem tranquilo, tanto que depois do treino e do pós treino, ficar atirado no sofá nem dá sono.

[lourensini]

Talvez seja daqueles que comem e dorme e tem tudo de mão beijada também, e fica só na punhetinha diária pensando nas mulheres das revistas pornôs.

tu que acha.

acabou de fazer oque o ligabo disse para não fazer: "cada um é cada um, nao adianta sair julgando".

[ligabo]

Hmm, interessante Ligabo, pode dar mais detalhes, sobre a taurina e pimenta nessa combinação?

Tu postou outra coisa e disse que não ia entrar no assunto pra não fugir do tópico, mas fala lá, vai ficar mais amplo mais bem ligado ao assunto principal.

E quanto a esse de entrar em over ou cansaço, sei por quando estou em férias, trabalho ou estudo, por mais que não haja esforço físico cansa muito sim, se cansa a cabeça então, acho que é até pior que o corpo dependendo do caso, porque se vc ta cansado fisicamente, ta tu vai lá, per um pouco o rendimento mas vai, fica só no físicoo, agora quando o cansaço é mental, parece que passa pro corpo, e mesmo ele estando bem não rende, não da vontade. E como disse, nas férias que durmo até tarde não tenho compromisso e tal, é bem tranquilo, tanto que depois do treino e do pós treino, ficar atirado no sofá nem dá sono.

Taurina é utilizado para dar mais resistencia as células(logo, vc terá mais resistencia cardiaca devido a facilitação de maior fluxo de ar, entre outras). Em resumo, vai te dar um auxilio nos exercicios de longa duração(seja aerobica ou anaerobica). E pimenta caiena ajuda a aumentar sua temperatura corporal, acelerando metabolismo. Bioperina é pimenta preta, mais utilizado nos termos importados, e mais dificil de ser encontrada por aqui em locais para manipulação. Por isso a pimenta caiena é bem vinda.

Eu vou reler o q escrevi antes, e dou um edit aqui.

Os termogenicos/pré/No geralmente contem formulas q alteram principalmente o fluxo sanguineo, e ativa principalmente o cerebro, dando aquele sinal de "Opa, vamos lá! Tá começando a queimar, vamos treinar, vamos correr, vamos se mexer!". Qnd vc está cansado fisicamente, querendo ou não, se suamente estiver tranquila, vc ainda consegue algum esforço extra "Tipo aquelas 2 repetições a mais, aquele pique extra". Por isso estes estimuladores/bebidas energeticas fazem suceso nas festas, pois seu cerebro é enganado de uma forma q faz com q vc ainda se sinta bem, 100%, qnd na verdade seu corpo está super cansado(e geralmente vc nem aguenta em pé no dia seguinte pois tem q compensar td aquele esforço). Agora qnd vc está esgotado mentalmente, seja estudando, trabalhando, briga, chateação, seu organimso sofre um revés, e vc se sente esgotado mais rápido, se sente triste, desanimado, msm q não tenha feito uma caminhada o dia inteiro. Neste caso segue a famoso lógica "a mente comanda o corpo, e não o contrário", ou "mente sã em corpo são". E qnd vc está fraco mentalmente, não adianta q nem um simples peso vc pega. Por isto estas formulas mexem com esta parte do corpo voltado ao cerebro e o SNC, pois não adianta vc está bem mentalmente, e estiver cansado fisicamente. Unindo os 2, seu corpo pode ser enganado. É por isso q mts ao tomar isto sente formigamento, queimações, q nunca sentiu, e parte para pegar pesos q nunca pegou. E o q acontece qnd o corpo esfria? Vem as lesões, e ai a pessoa não sabe como teve aquilo, pois na hora td foi lindo, td era tão leve...

Ah em "resumo" é isso ai. Por isso alguem q está cansado, e toma estimulantes, no dia seguinte, o corpo vai estar mais fraco de certa forma. E ai ele volta a treinar e usar, semana após semana, sem dar descanso ao corpo. O q vai acontecer? Ele vai se desligar de algumas funções pra poder continuar a ter energia. Ai vem a falta de libido, cansaço pós-treino, falta de apetite e por ai vai. Por isso é sempre bom ter ciclos de uso e descanso. O corpo tb é uma máquina...

Abraços! Se falei merda me desculpem

Obs: Ah, pra encerrar a discussão ali em cima, a principal causa de over, é em geral em grande parte pelo q ocorre "fora do ginásio". Ai vc coloca chateação, stress. dores, falta de apoio, conta, divida, problemas de td tipo, familia, financeiro, entre outros... Peso e aero são apenas adicionais.

Editado Maio 6, 2011 às 23:34 por ligabo

[quenca333]

sem contar que algumas substâncias no pré-treino são geralmente vasoconstritoras e não vasodilatantes como todos querem.

[ligabo]

Pois é, fora alguns "espertalhões" q enchem de arginina seus produtos, e o pessoal vai lá e compra. Arginina isolada não adianta de nada, pois pesquisas mostram q a causa da vasodilatação é o aumento da insulina. Sou contra, pois arginina AAKG(q é bem diferente da comum) faz bem seu papel com citrulina, e se formos levar esta lógica, era só jogar picolinato de cromo antes do treino, e teriamos veias saltando!!

Ah eu fui lá ler antes o q escrevi, e vou por aqui msm. A pessoa vai, toma estas coisas, treina, não faz ciclos de uso, e chega a noite pra se alimentar(inventa uma dessas dietas malucas), e o corpo imagina q enfim terá uma alimentação decente. O q o cara faz, joga picolinato pra dentro, pra dar um pico de insulina. Ok! Ai o q ele come, ao invés do corpo utilizar aquilo como energia saudável, devido ao pico anterior, vai direto para as celulas, e mt pouco para o organismo. Segue isso dia após dia, semanas. Pô, vc quer ficar em pé como!? Se juntar isso ao fato do cara ser um dos adeptos dos "comedores de suplementos" durante o dia, vc está matando seu corpo por dentro aos poucos. Ai qnd vc retonar a comer q nem gente, ou vc engorda, ou passa mal. É mais q óbvio...

[quenca333]

arginina tem sua eficácia discutível injetável, que são como os estudos são feitos, oral então não vou nem falar..

desculpe mudar o foco, só falei do vasodilatantes e constritoras pois o vasodilatante ajudaria supostamente na ereção, e o outro atrapalharia.

Editado Maio 7, 2011 às 14:13 por quenca333

[D_Tox]

Pois é quenca, da pra falar quais substancias são quais? Por exemplo, cafeina é vasoconstritora, arginina vasodilatadora, e o resto que da pra falar? Se pra maromba a arginia islada não é tão boa, quando tava nessa fase mais zuada, vi que o pessoal que sifre de disfunção eretil toma argininna e sente uma melhora na circulaçao/irrigação.

O que tu falou foi bem interessante ligabo, e realmente faz sentido, e a parte que tu comentou de alimentar as células e não o organismo que não entendi bem como gostaria, é tipo alimentar as células que estão fadigadas, mas não alimentar o organismo, ou deixar energia armazenada, indo de novo pra agstar as células, mais ou menos isso?

Semelahnte ao que tu falou, tava com um shotgun aqui, nunca havia tomado no/pré treino, há umas duas semanas tomei uma dose e fui fazer supino 5x5, apesar de não aumentar muito o peso (não fazia 5x5) mas aumentando bem pouco, na quarta série pela terceira repetição senti uma fisgada no peito, continuou doendo, tive que tomar antiinflamatório e segunda fui fazer peito e continua doendo, tive que fazer com uns 30% do peso só pra exercitar o peito, e pra uns exercícios ainda senti um pocuo de dor, amanha vou em um fisiatra.

Editado Maio 11, 2011 às 20:39 por D_Tox

[quenca333]

basicamente todos os compostos energéticos/termogênicos: efedrina e derivados, cafeína, dmaa, etc.

[D_Tox]

Sim quenca, foi o que pensei, como disse na época o estranho que com outros termos na época não havia sentido diferença, acho que porque tomava em menos quantidades e o resto do dia a dia tava mais tranquilo