Postado 19/10/2010 às 16:14 10/19, 2010 Fala ae pessoal, tô há uns 3 meses sem treinar nada... E tô começando a dar uma engordadinha e tô sentindo que fico cansado mais fácil e tals... Tô sem tempo pra ir na academia ultimamente, e gostaria de fazer uns treininhos em casa. Tipo uns alongamentos, sei lá. Alguem tem alguma ideia do que dá pra fazer? E alguem sabe uma série de alongamentos ou alguma coisa do genero que deixa a pessoa mais flexível? (6) vlws ae, abraço!
Postado 19/10/2010 às 16:21 10/19, 2010 https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/29/exercicios-de-musculacao-para-fazer-em-casa/
Postado 19/10/2010 às 16:42 10/19, 2010 use exercicios estilo militar, EX:flexão de braços triceps banco abraço
Postado 19/10/2010 às 18:10 10/19, 2010 https://www.hipertrofia.org/blog/2010/04/29/exercicios-de-musculacao-para-fazer-em-casa/ mesmo assim, ficar fora da academia da um desanimo do caramba, eu prefiro ir correr todos os dias que der e fazer alguns exercícios tipo flexão, agachamento (mesmo sem peso ) do que ficar só nos exercícios dentro de casa .....
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