Altura: 1,77

Peso: 71 Kg

BF: +- 15%

Medidas: 30cm de Braço

Objetivo da dieta: Bulking

Fiz a minha dieta nesse novo sistema.

Segue o link:

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=4461

Uma duvida em relacao alem da avaliacao de voces desta.

Se eu tirar essa Albumina, será que irá fazer muita diferença ? Albumina é caro pra caramba

Editado 3/10/2010 às 06:41 10/3, 2010 por casaco (veja o histórico de edições)

dieta está ruim, melhor você ler mais..

um bom tópico para você ler:

abraço!!

Carqa, hipertrofia = comer....

Deixa essas dietas de lado !

dieta está ruim, melhor você ler mais..

um bom tópico para você ler:

abraço!!

Tá ruim ?

Mas voce poderia me falar oque exatamente está ruim ? Em qual parte ?

Eu li bastnate antes de fazer a dieta. Coloquei 4g de proteinas por kg,

Tá ruim ?

Mas voce poderia me falar oque exatamente está ruim ? Em qual parte ?

Eu li bastnate antes de fazer a dieta. Coloquei 4g de proteinas por kg,

como estou bonzinho agora, irei ajudar um pouco hehehe

comece pelo fato de que algumas refeiçoes possuem uma grande quantidade de proteina, outras possuem quase nenhuma, tente sempre manter uma media (digamos que praticamente toda refeiçao eh igual, vc nao pode sair colocando pouco proteina em uma e um monte em outra para compensar, nao funciona assim)

abraço!!

como estou bonzinho agora, irei ajudar um pouco hehehe

comece pelo fato de que algumas refeiçoes possuem uma grande quantidade de proteina, outras possuem quase nenhuma, tente sempre manter uma media (digamos que praticamente toda refeiçao eh igual, vc nao pode sair colocando pouco proteina em uma e um monte em outra para compensar, nao funciona assim)

abraço!!

Beleza cara.

Vou arrumar isso.

Só uma pergunta, eu li que o certo é de 2g a 3g por Kg de proteina.

Ai nessa minha dieta tá com 4g por Kg, isso seria melhor ou pior para a dieta ?

Devo diminuir a quantidade de proteinas ?