Pessoal saudações. Gostaria de saber o seguinte, não tenho tempo pra fazer esteira, bicicleta ergométrica, etc, mas preciso de um aerobico pra queimar gordura, estou vindo trabalhar de bike (15 minutos), depois vou pra academia de bike (mais 10 minutos) e depois volto pra casa (mais 20 minutos). Esses pequenos intervalos de aeróbico podem substituir 30 minutos de esteria (30 minutos direto) ou não fazem diferença/efeito nenhum?

Paz e bem.

Para entrar no processo de queima, o organismo precisa primeiro atingir a omeostase interna, o que leva aproximadamente 10 minutos, só depois de atingida é que o organismo começa a trabalhar com o intuito de queima.

15 - 10 sobra 5

10 - 10 sobra 0

20 - 10 sobra 10

Teóricamente isso não daria resultado algum, e acho que na pratica tambem.