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Aeróbico Dividido Em Pequenas Seções

Por Vida Loka
Em Treinamento

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Postado

Pessoal saudações. Gostaria de saber o seguinte, não tenho tempo pra fazer esteira, bicicleta ergométrica, etc, mas preciso de um aerobico pra queimar gordura, estou vindo trabalhar de bike (15 minutos), depois vou pra academia de bike (mais 10 minutos) e depois volto pra casa (mais 20 minutos). Esses pequenos intervalos de aeróbico podem substituir 30 minutos de esteria (30 minutos direto) ou não fazem diferença/efeito nenhum?
Paz e bem.

"Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando."

Fonte: www.bodybuildingdungeon.com

Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!

Postado

Para entrar no processo de queima, o organismo precisa primeiro atingir a omeostase interna, o que leva aproximadamente 10 minutos, só depois de atingida é que o organismo começa a trabalhar com o intuito de queima.

15 - 10 sobra 5
10 - 10 sobra 0
20 - 10 sobra 10

Teóricamente isso não daria resultado algum, e acho que na pratica tambem.

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