Eu gosto de abdomen bem hipertrofiado como o do Ahmad Haidar.

Eu só fâ do ab dele.

É o ab perfeito pra mim.

Editado 22/09/2010 às 15:50 09/22, 2010 por Éverton Udson

tambem acho foda pa carai esse abdomen dele, apesar de eu n querer um igual rs, n pode ser que n tem nenhum segredo de treino aew...

esse cara tem um Abdomen muito bem modelado e bem armoniado com o resto do corpo,tambem queria saber o treino de abdomen dele.

nem ideia hioaihioea :/

Você que saber pra fazer igual e poder ficar igualzinho a ele né?

dieta+treino+descanso+dedicacao+paciencia= abdomen dele

dieta+treino+descanso+dedicacao+paciencia+bomba+genética = abdomen dele

Genética dele provavelmente ajudo bem, não acho que tenha muito segredo no treino em si.

feitiço + magia.

dieta+treino+descanso+dedicacao+paciencia+bomba+genética = abdomen dele

[2]

mas o diferencial é a genética , super simétrico e bem desenhado.

O treino deve ser normal, mas com muito peso

E boa genética também né

◄+▼+► + R1 + O , ◘, L2

Pronto!! depois dessa sequência é só aproveitar seu abd foda³³

~hugs

Seph®

^ IASGIUASGEIUGASIEUGAISUEGIUASGEIUASGEIUGASIEUGASUEA

nossa tempos de play

OASHEOISAHEOIHASOIEHIOSAHEOIASHOIEA

mais a genética pra ser tão simétrico desse jeito

mas claro que tem uma super alimentação + um bom treino

tinha curiosidade pra ver também o treino de ab dele

Anabolismo abdominal + bf baixissímo

Fácil muito fácil ahsufhaufhuahfuafa

Agora é só fazer igual

concerteza é genetica ele tem uma genentica foda de abdomem vai de cada um o modelo do abdomem tem uns q tem os gomo torto separado outro ja tem um grande outro pequeno o dele ae ta fodastico.

Abraço a todos

https://www.youtube.com/watch?v=pPiszpP1TSg

normal....isso é genetica cara

abraço.

◄+▼+► + R1 + O , ◘, L2

Pronto!! depois dessa sequência é só aproveitar seu abd foda³³

SashuHSuahsuhaUShuasSashuHSuahsuhaUShuasSashuHSuahsuhaUShuasSashuHSuahsuhaUShuasSashuHSuahsuhaUShuasSashuHSuahsuhaUShuas

raxei;

synthol no abd... cheguei à essa conclusão...

Também achei fodástico o abd dele.

Não tem segredo kra isso aí é fruto de treinos insanos mais outras coisas aí q já foram citadas.

Eu sei, eu sei pessoal, isso é obvio.

Mas ele deve fazer um treino de ab diferente da maioria,

ou vcs acham q ele faz aqueles ab comuns sem peso, e tal, e fica assim?

Que genetica uq.......a simetria, o formato....isso é genatica.

Mas o desenvolvimento dele é unico, creio q ele faça algumas coisas diferantes.

ele é um mutante!

Editado 23/09/2010 às 20:22 09/23, 2010 por rodrigowm

NAO VIU O VIDEO ? n tem nada de incomun... É GENETICA pronto e cabo

]

abraç.

Cacete vei, esse abdomen do Ahmad Haidar é foda mesmo, muito hipertrofiado.

Isso aí é sinônimo de muita paciência, descanso, alimentação, treino certo e muitaa genética !

Na entrevista que ele deu para o BB, disse que treina Abs de 3 a 4 vezes por semana.

    

5 Questions With Mr. Universe 5 perguntas Com Mr. Universo

Ahmad Haidar Ahmad Haidar



[ Q ] You are known for having the Best Abs in the business, do you do anything special? [Q] Você é conhecido por ter o melhor Abs no negócio, você faz alguma coisa especial? If not how do explain your Ab development? Se não como se explica o seu desenvolvimento Ab?


      A: I like doing abs a lot because I enjoy it; I train my abs 3 or 4 times a week doing lots of crunches and legs raises with weight and high reps. R: Eu gosto de fazer abs muito porque eu gosto dele, eu treinar meu abs 3 ou 4 vezes por semana, fazendo muitas flexões e levanta as pernas com peso e altas repetições. 

https://www.bodybuilding.com/fun/2006colpro_interv6.htm

mais tbm o cara deve estar sempre variando o treino,tipo,toda semana,criando estimulos diferentes e tal,sei lá,deve ser isso tbm

Você que saber pra fazer igual e poder ficar igualzinho a ele né?

auhauuahuauahuahuahuahahuahauahua...rachei o bico...

também quero saber o q ele faz pra ficar igualzinhu a ele...

Animal o abs do cara! Ainda chego perto disso kkkkk

Muito maneiro e bem definido...

O meu também é assim, cheio de gomos, só que são todos juntos e formam um só...huahuahuahuahuahua

Muito maneiro e bem definido...

O meu também é assim, cheio de gomos, só que são todos juntos e formam um só...huahuahuahuahuahua

formam 1 soh ? tenso

Acho que o cara falou que formam um so para impacto comico hehe. Tava analizando o shape do meu abdomem, e e massa ate, mas nao se compara ao desse cara ai, super simetrico.