TREINO 4: Pernas

MEDIDA: 1 Scoop transbordando de emoção

PUMP: Excelente! (Caralho minha perna dobrou de tamanho haha)

FORÇA: Acima do normal

VASCULARIZAÇÃO: Normal

RESISTÊNCIA: Um pouco acima do normal

FOCUS: Normal

FADIGA: Um pouco abaixo do normal

Eita, to dormindo mal mesmo, deitei era 23:10 na cama e dormia um pouco e ja acordava, dormia acordava, e nesse dormia acordava, bateu 3 da manha eu eu quase n tinha dormido =/ hj tomei la o scoop, como de costume, deu formigamento como sempre. Chegando lá, comecei com agachamento, aumentei 4kgs ao total. terminei de boa, meu focus n tava como os outros treinos, tbm to com uns negocio ai pra resolver, coisa pessoal mesmo. Em fim, depois fui pra flexora, aumentei um pouco o peso, mas diminui na ultima serie e fiz mais repetições. O pump tava sinistro de mais ja ai, depois que fiz extensora e leg press, pqp minha perna tava giga auhauha. terminei o treino morto, cambaleando puta merda. to com mto sono aqui, dormirei daqui a pouco. Em fim, hoje não rendeu tanto quanto os outros treinos, talvez por falta de descanço. hj dormirei mais tranquilo.

Editado 22/09/2010 às 01:57 09/22, 2010 por hugomarombs

E o peso, me interesso muito por esse hiper, além do mais que sua dieta ta fraca ele vai fazer toda a diferença

tenho 15 anos também e estou tomando Jacked ja que temos a mesma idade praticamente vamos la:

-Você está sentindo mais fome que o normal?

-Tambem estou dormindo mau deito na cama e como você fico acordando no meio da noite.

-Acho que meu bf abaixou um pouco depois do Jacked pode estar acelerando meu metabolismo e fico com fome rapido.

Tempo de Jacked: 3 Semanas

Tempo de Treino: 9 Meses

4 Dias 1 scoop 14 dias 2 scoops

Nada Escandaloso No Quesito De Força

Pesos que almentei mesmo foram somente os de perna aumentei e muito estou ate surpreendido mais para os outros esta subindo de vagar

Meu Treino é ABCAB tomo Jack somente em dias de AB.

Ainda Não Senti o Jack Falar Comigo hahahaha.

Editado 22/09/2010 às 02:09 09/22, 2010 por soares02

hugomarombs

Atualmente, como está?

Comecei a malhar a 5 meses e ganhei uns 8 Kg.

Começarei a tomar Creatina Universal 5g + Real Gain.

A dieta está boa, mas não consigo regrar muito pela falta de tempo, mas enfim...

Real gain gera efeitos rápidos?