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Iogurte + Albumina

Por zealdo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Ae galera , pra tirar um pouco o gosto de sempre do leite + albumina , eu começei a fazer assim: Iogurte de morango + 30g albumina + aveia sabor morango.... eu vou ter alguma perda de proteina , ou algo do tipo ... posso continuar? fica muito melhor =)

logocruzeiro1.jpg
Postado

HUMM,BOA IDÉIA A SUA VOU TOMAR TB.E ANTES DE DORMIR TOMO ALBUMINA PURA,NADA DE AVEIA,OU OUTRA COMBINAÇÕES POIS É DURANTE O SONO QUE CRESCEMOS,E QUANDO INGERIMOS ALGUMA FONTE DE CARB ANTES DE DORMIR ELEVA-SE A INSULINA PREJUDICANDO O NOSSO GH NATURAL(HORMÔNIO DO CRESCIMENTO).
BJSS!!!

  • 3 anos depois...
Postado

haha eu faço isso tmbm e fica muito bom
coloco granola + 50g de aveia
mas os iogurtes desnatados aqui sou eu que preparo contem um pouquinho de whey tmbm
se quiserem a receita eu posso passar ela p vcs
flw

Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

Postado

[img]https://dc193.4shared.com/img/KXK2OSsc/s3/5ma3c6.jpg[/img]

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

 

                                               "Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

 

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