Treino há 2 anos e atualmente to em cutting num ABC2x daqui um mês volto pra hipertrofia e usarei um ABC1x(A: peito biceps ante braço B: pernas ombros trapezio C: costas triceps(seg, qua, sex)) e terça e quinta jogarei tênis por aproximadamente 45min. Minhas dúvidas:

1 - Quem ja fez esse tipo de treino conseguiu hipertrofiar legal? Porque sempre leio que pra hipertrofiar aeróbicos nem pensar, mas quero testar isso no meu corpo porque quero crescer mais seco, não me importando se vai demorar mais.

2 - No pós-treino de musculação mando 50g dextrose + 30g whey protein no caso do pós aeróbico mando essa mesma quantidade mais ou menos?

3 - Faço o pós-sólido igual também ao treino com pesos? E as kcals totais da dieta mantenho o mesmo número, aumento ou abaixo?

Editado 26/08/2010 às 17:33 08/26, 2010 por Ralf (veja o histórico de edições)

Bom acho que deve hipertrofiar sim mas vai demorar mais mesmo.