Gregory House 0 Postado Agosto 16, 2010 às 01:42 Compartilhar Postado Agosto 16, 2010 às 01:42 Olá galera, Vou cmeçar esse treino ABC 2x amanha,sempre treinei AB, mas qro mudar Idade: 28 anos Peso: 74 Kg Altura: 1,76 cm Objetivo: Ganho de massa muscular Fiz como a maioria diz, 3 exrcicios para musculos grandes, 2 para musculos pequenos Só coloquei um pra ombro, pq meu ombro responde bem so com um exercicio. Opinem a vontade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zeca hess 0 Postado Agosto 17, 2010 às 23:43 Compartilhar Postado Agosto 17, 2010 às 23:43 (editado) coloca um biset no triceps ou no biceps, mesmo que seu ombro responda bem so com um exercicio mete mais 1 e tu nao treina trapézio nao? Editado Agosto 17, 2010 às 23:45 por zeca hess Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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