galera, eu to pra comprar 3 potes do fernandows

vem 120 capsulas cada

quantas vocês tomam por dia ?

la recomenda 4 capsulas, mas pesquisando pelo forum, eu li que pela dosagem, pra dar 5g precisa de 10 capsulas

eu tomo só 10 capsulas por dia ou tomo mais ?

e quais os horários para se tomar ?

aqui na minha cidade, só possui a rede farmais.

alguem conhece alguma bcaa boa que vende nesta rede ?

obrigado desde já

Fernandows*

Editado 19/07/2010 às 03:12 07/19, 2010 por herbela

mano o recomendado eh tomar umas 10g de bcaa, que seriam 20 capsulas, mas ai duraria muito pouco tempo mas axo q tomando umas 5 ou 7 capsulas antes e 5 ou 7 dps ja ajuda tbm

ou vc pode fazer assim, 5 antes, 5 intra treino, e 5 dps do treino

galera, eu to pra comprar 3 potes do fernandows

vem 120 capsulas cada

quantas vocês tomam por dia ?

la recomenda 4 capsulas, mas pesquisando pelo forum, eu li que pela dosagem, pra dar 5g precisa de 10 capsulas

eu tomo só 10 capsulas por dia ou tomo mais ?

e quais os horários para se tomar ?

aqui na minha cidade, só possui a rede farmais.

alguem conhece alguma bcaa boa que vende nesta rede ?

obrigado desde já

Fernandows*

Eu tomo 20 capsulas/dia.

Pode tomar durante o treino. 50% 15~30 minutos antes do treino. E o resto distribui durante o treino.

Abraço

Dá uma procurada pela área de suplementação.

Tem muuuuito tópico sobre bcaa.