Galera, eh o seguinte, a algum tempo to meio cabrero com uma coisa: meu abdome não é duro. Ele só fica duro se forçar ele, sendo que em várias pessoas não é preciso forçar que ele sempre está duro.

Fazia muay thai, e como a maioria deve saber, fazia abdominais para resistência.. e mesmo assim não ficou 'duro'. Parei o muay thai e to em bulk, e mesmo treinando abdomem para hipertrofia, ele não fica duro.

E não é o BF, pq quando eu estava em cutting, com o bf baixo, ele estava deste jeito.

Alguém sabe o que pode ser?

Abraços!

Vc quer dizer que ele não é denso, é isso?

Vai levar alguns anos pra ficar sim viu.. as vezes sem sintéticos vai ser dificil atingir uma densidade ótima...

Vc quer dizer que ele não é denso, é isso?

Vai levar alguns anos pra ficar sim viu.. as vezes sem sintéticos vai ser dificil atingir uma densidade ótima...

Deve ser, mas q q eu posso usar?

Exercicios compostos ajudam mais na densidade (lembro que o Iceman falou isso). Treino de força tambem.

E sobre sinteticos, acho que todos no geral... mas não tenho certeza pois nao estudei muito sobre.

E de tempo ao tempo, demora mesmo.

Sintéticos ajudam nessas horas. Abdomem vem muito da genética também. E como o Leandro falou acima, de tempo ao tempo!