[Duvida] Malhar Bíceps Antes De Costas?

[Gusmão420 230]

Bom pessoal, tava querendo aumentar o meu bíceps e tava pensando:

Quando se malha costas vc usa o biceps como musculo secundario.

Para melhorar a performance num treino de biceps com costas, não seria melhor malhar biceps antes?

Aguardo respostas.

[chalaco 7]

ai vc não conseguiria fazer um treino de costas descente.

uma dica pra maximizar os ganhos é malhar biceps/triceps no msm dia, separado de peito e costas.

Editado Julho 9, 2010 às 16:37 por chalaco

[Gusmão420 230]

ai vc não conseguiria fazer um treino de costas descente.

uma dica pra maximizar os ganhos é malhar biceps/triceps no msm dia, separado de peito e costas.

Pois é mais meu objetivo eh ganhar mais biceps!

ai seria melhor?

Editado Julho 9, 2010 às 16:47 por Gusmão420

[mantovanibruno 0]

Não acho certo não, eu sempre malho primeiro

os musculos maiores, pra depois ir pros menores.

[felipemush 6]

eu faria peito/biceps e costas/triceps

[Andre Pajé 317]

Nao necessariamente fazendo isso ira aumentar a performance de biceps, mas tbm nao dá pra dizer q tá errado fazer isso, poderia até rolar uma pre-exaustao de biceps por primeiro e vc cair em costas com o biceps detonado fazendo assim com que seja mais foda tanto pra costas quanto pra biceps, fazendo assim o grau de dificuldade aumentar, sair da tua zona de conforto usual e sentir q isso será bacana, mas isso somente vc deverá responder, troque um dia e veja, mas de nada adianta se tua performance em costas piorar, dessa forma seria até melhor mudar o estilo do treino pra treinar biceps e triceps junto, isso segundo weider se chama treinamento por fluxo pois treinar biceps e triceps jogaria todo o fluxo de sangue e nutrientes pra braço aumentando assim o resultado tanto do biceps qto do triceps

desculpe se enrolei e nao respondi mas é q tem mtas coisas, quer dizer, a maioria das coisas nao tem um lado certo ou errado, é relativo, mas vc pode testar isso contar pra gente e com certeza iremos aumentar nosso conhecimento uma vez que estamos acompanhando alguem q está fazendo isso na pratica

abraço

[winiciuss 1]

eu faria peito/costas biceps/triceps

[Andre Pajé 317]

eu faria peito/costas biceps/triceps

otima sugestao, isso dá uma quebrada no padrao e uma turbinada fenomenal nos ganhos

[Vida Loka 2]

Quer crescer mais bíceps então treina costa num dia (só costas) e bíceps com tríceps uns 2 dias depois, dá uma olhada nos treinos ABCDE do forum que tem muito esquema legal por aí...

Agora vou te falar uma coisa amigo, essa sua "dúvida" é clássica de frango. Mas num leva a mal não que eu tb sou frango, um frangão de 125 quilos mas mesmo assim um frango...KKKK

[SweetMonster 2]

Problema não há,

as vezes faço isso pra sair da rotina.