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Entrevista Com Rodts


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eai rodts, fmz?

quais variados treinos tu ja fez e qual esta fazendo? (ABCD, ABC, ABC2x, ...)

quantos exercicios pra cada grupo?

quanto peso tu pega nos principais exercicios?

quais execicios tu nao tira do teu treino? (scott, supino, crossover, paralela, militar, ...)

além do basico (malto e whey) que mais tu usa de suplemento? se tivesse mais dinheiro usaria mais alguma coisa?

qual anabol voce nao tira do seu ciclo? (dura, deca, hemo, oxa, stano, ...)

abraços

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eai rodts, fmz?

quais variados treinos tu ja fez e qual esta fazendo? (ABCD, ABC, ABC2x, ...)

quantos exercicios pra cada grupo?

quanto peso tu pega nos principais exercicios?

quais execicios tu nao tira do teu treino? (scott, supino, crossover, paralela, militar, ...)

além do basico (malto e whey) que mais tu usa de suplemento? se tivesse mais dinheiro usaria mais alguma coisa?

qual anabol voce nao tira do seu ciclo? (dura, deca, hemo, oxa, stano, ...)

abraços

Estou fazendo na teoria abc2x

Mas semana passada por exemplo na quinta não consegui treinar peito direito por que esqueci a munhequeira em casa.

Chegou sábado eu ainda estava com as pernas doendo,então treinei peito de novo.

Já fiz abc,abc2x,abcab,ab,abcde..Acho que só não fiz abcd,não curto muito.

depende de qual estrutura de treino.

abc2x eu faço 3 pra grande e 2 pra pequeno

abcde já cheguei a fazer 8 pra grupo grande

terra - 170kg

supino - 100kg

agacho 120kg

Não tenho exercício fixo.

Já deixei de fazer agacho livre,terra,supino com barra.

Mas sempre um supino com alteres,agacho no hack e por ai vai..

Não tento me prender a algo como "essencial".

Uso atualmente:

whey

malto

beta alanina

citrulina malato

dextrose

bcaa em pó

creatina

jack3d

Acho que é só!

Eu não tiro testo do meu ciclo.

Mesmo que seja em cutting.

No caso até hoje só usei dura,então é ela que não tiro.

Mas vou mudar de éster futuramente!

Abraço.

vc quer crescer até quantos kg's?e bf?

ja pensou em ser BB?

Final do ano que vem quero ver se estou com 95kgs.

Acho que por causa da baixa estatura e pequena estrutura não conseguirei romper a barreira dos 100.

Pelo menos até lá não.

Bf quero chegar lá com no máximo 15%.

Já pensei sim,mas é difícil ne.

Eu não tenho como me dedicar 100% a isso.

Algumas ideias rolam na cabeça,vamos ver se consigo realizá-las.

Abraços.

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Rodts oq te motiva a como ja vi vc falar q vc treina de manhã antes do trabalho e costuma treinas 3x na semana pra ajudar no sono nos otros dias, ?

pq começou a treinar?

oq dá vontade de falar qdo alguem de ve e fala " só ta assim pq toma bomba" ?

qdo começou a treinar pensou em " qdo eu crescer vo pegar mtas meninas " ?

abraços brother sempre acompanho seus relatos e brigado por tdo !!

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Opa, e aí rodts tranquilo?!

Bom, vou direto nas perguntas:

1- Quanto tempo você levou para chegar no corpo atual?

2- Qual tipo de corpo tu acha mais bacana, o dos BB atuais ou os old school?

3- Qual sua meta atual?

4- Deixa aí uma frase que define o BB pra você.

Abraços !

1- Eu comecei a treinar tinha 15 anos.

Mas dessa vez que voltei acho que vai fazer quase 3 anos.

Um pouco acho que a memória muscular ajudou.

2-Eu curto os dois.

Cada época tem meus ídolos.

3-Minha meta é um shape como o do Frank Mcgrath.

Do tamanho dele eu sei que não consigo ficar,mas quero um shape parecido,acho que tenho uma certa semelhança apesar de eu ser muito muito muito muito frango perto dele obviamente.

4- "Na prática é um peido,na teoria você se caga todo."

Essa é minha.

Hehe.

Abraços.

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Ja se lesionou uma vez ? como foi ?

O que seus amigos falam de relação a sua determinação ?

Familia apoia ? fala mal ?

Quais metodos de treinos se encaixaram melhor em vc ? (super-set ,drop-set, fst-7 etc... )

Lesionei uma vez,tinha uns 19~20 anos acho.

Espertão aqui viu um cara fazendo pulley frente com uma carga que não aguentava e pronto.

E olha que na época eu fazia 10 min de alongamento pra aquecer,não sei como tinha paciência.

Não sei o que lesionei por que não fui ao médico.

Nem parei de treinar,fui treinando o que dava.

Mas pulley por exemplo até melhorar eu fazia com 2 plaquinhas,bem fisioterapia mesmo.

Até uns tempos atrás doía,agora não dói mais.

Meus amigos só enchem quando não bebo.

Ai eu falo que to mandando uns venenos ou que não posso e fica tranquilo.

Família não liga muito não.Minha mãe se preocupa com os ae's mas não enche também.

Sinceramente não ligo pra opinião não.

Os métodos que mais se encaixam comigo...puts essa é difícil.

Eu não saberia dizer,tudo que tento fazer no treino acaba dando certo.

Eu sou bem perfeccionista em certas coisas,então procuro fazer tudo da melhor maneira possível.

Mas atualmente eu uso muitas variáveis de intensidade.

Algumas vezes no mesmo treino,exemplo:

Supino reto

Crucifixo inclinado + supino inclinado

Cross over drop-set

Peck deck fst-7.

Eu acho muito melhor que aumentar os pesos e acabar me lesionando.

Abraços.

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