A maioria dos suplementos recomenda ser tomado com leite desnatado.

Porém já me falaram que tomar leite não é bom para definição pois engrossa a pele por causa da lactose, isso é verdade?

eu devo tomar a maioria dos suplementos(hipercalórico, whey, albumina) com agua para que isso não aconteça???

o leite contem muita gordura, toma com água mesmo que a absorção é melhor.

abraços

Faz o que o zecarlinhos falou.

Com água fica ruim mas é melhor para a absorção.

bom eu prefiro com agua mais se voce quiser usar leite procure um leite desnatado

tem pouca gordura

bom treino...!

No rótulo do leite desnatado diz que não tem gordura, o semi-desnatado que tem pouca gordura. Tem suplementos que ficam muito ruins com leite e outros ficam melhor, ai você faz o teste.

Mas todos recomendam tomar com água porque a absorção é mais rapida do que com leite, como ja disseram

mas e no caso da albumina que o bom é que se tenha uma absorção lenta durante a noite

não seria melhor o leite?

[quote name='Schwarzenegger' post='22297' date='12 07 08']mas e no caso da albumina que o bom é que se tenha uma absorção lenta durante a noite

não seria melhor o leite?[/quote]

no caso da albumina tudo bem tomar com leite desde que seja desnatado, até porque albumina com água é ruim pra kct mas mesmo assim prefiro tomar albumina com água.

em relaçao a engrossar pele tal, eh um mito q os fisiculturistas sempre tiveram, se eh 100% verdade nao sei, pois tenho um brother meu q tomava um whey de qualidade bem ruim e com leite e sempre teve seu bf baixo

eu por outro lado prefiro nao tomar com leite pelo proprio "mito" ou verdade do leite

a nao ser a albumina q tomo com leite pq eh mto osso de descer, mais as vezes com um suco até vai

[quote name='zecarlinhos' post='22303' date='12 07 08']no caso da albumina tudo bem tomar com leite desde que seja desnatado, até porque albumina com água é ruim pra kct mas mesmo assim prefiro tomar albumina com água.[/quote]

No pain, no gain!

hehehe

Lactose é gordura... ¬¬'

Desnatado não tem gordura... por isso que tem mo gosto ruim!

Tomar com água deve ficar mto ruim, eu tomo o whey com leite mesmo

[quote name='Jake' post='22462' date='14 07 08']Tomar com água deve ficar mto ruim, eu tomo o whey com leite mesmo[/quote]

O meu fica uma deliciiaaaa!!!!

eu tomo leite desnatado pra karai, engrossa a pele? :S

flaram em otros topicos ki eh mtu bom para os ganhos

ae cara, tomar com agua é melhor sim... absorve mais rapido!!

com leite é mais gostoso sem duvida... mas vc terá bem mais beneficios com agua!!

pode apostar!!

abraço!!

Com agua eh melhor..

Assim vc tbm evita de uma eventual forçada nos rins...

[quote name='funkstatic' post='22368' date='13 07 08']Lactose é gordura... ¬¬'

Desnatado não tem gordura... por isso que tem mo gosto ruim![/quote]

Lactose É um [b]AÇUCAR[/b] amigao.

Até ontem eu estava tomando meu Whey com leite e mel (substituindo o malto) porém como o mel acabou, comprei hoje malto e creatina e experimentei colocar água ao invés de leite. Misturando tudo no liquidificador água+whey+malto+creatina(não tem sabor) o gosto ficou meio estranho. Não que tenha ficado intragável, mas antes o whey com leite e mel era uma delícia, dava vontade de tomar mais. Não sei se é por causa da água, ou por causa dos sabores distintos do whey e do malto (o whey tem sabor de chocolate com cereja, o malto, de uva). Amanhã experimentarei com leite.

[quote name='funkstatic' post='22368' date='13 07 08']Lactose é gordura... ¬¬'

Desnatado não tem gordura... por isso que tem mo gosto ruim![/quote]

Putz..essa foi foda

[quote name='funkstatic' post='22368' date='13 07 08']Lactose é gordura... ¬¬'

Desnatado não tem gordura... por isso que tem mo gosto ruim![/quote]

hahahahaahahhaa

Po cara como eu misturo creatina com whey? taco os 2 num copo de 250mls de agua e misturo eles e bebo??

[quote name='aiky' post='22704' date='16 07 08']Po cara como eu misturo creatina com whey? taco os 2 num copo de 250mls de agua e misturo eles e bebo??[/quote]

só colocar os dois em um squeeze agita bem e toma.

Àgua seeempre

só nao consigo tomar albumina sem sabor com agua, meu deus, fica horrivel

Realmente a Albumina com água não desce. Pela manhã eu tomo na vitamina e a noite faço um suco. Fui tomar só com água uma vez e quase vomitei, hehehe.

Isso mesmo!!

aiky

de boa po

:}

eu faço assim

mando whey+creatina+malto em 500ml de agua

(Y)

uso tudo com agua tb.

só a albumina que não consigo

[quote name='sky1' post='22748' date='16 07 08']aiky

de boa po

:}

eu faço assim

mando whey+creatina+malto em 500ml de agua

(Y)[/quote]

comprei malto hj 9 reais aqui do lado de casa sabor laranja com acerola, vou ver se começo a tomar amanha, ai vou ver se o papai solta uma verba aqui pra comprar albumina. E amanha vo la no centro da cidade vo ver se alguma loja vende creatina ai ja junto grana pra comprar. Tpw eu tomo 2 meses de creatina e paro por qt tempo?

aiky procura ai no fórum que tem um tópico ensinando

[quote name='aiky' post='22704' date='16 07 08']Po cara como eu misturo creatina com whey? taco os 2 num copo de 250mls de agua e misturo eles e bebo??[/quote]

Isso aew, manda o whey a dextrose/malto e a creatina na água e manda

deve ficar ruim pra caralho ashudashuhduas pqp!