1º Cutting

[felipe.hand 2]

Essa Pa Prut manja hein? rs

Eu cometi um pequeno erro na dose de gordura do cartamo, cada capsula contém 1g e não 3g. Desculpem. Será que comprometeu muito? Com essa "correção" o corte das kcal ficaram exatamente em 700, porém os níveis de gorduras foram reduzidas.

Quanto as, maravilhosas, dicas da Pa Prut foram todas implementadas. Vejam:

Será que pode ficar assim?

Obrigado gente.

[felipe.hand 2]

Galera, to com umas dúvidazinhas. Eu sei que no decorrer da dieta tenho que ir retirando kcals, pq o organismo se acostuma e etc etc...

Eu ia tirar 100kcal por semana. A pergunta é: Essa retirada seria removendo alimentos das refeições ou trocando alimentos que contenham carbos por alimentos que contenham proteína?

A segunda dúvida seria: eu pretendo extender essa dieta por uns 2 ou 3 meses, eu vo vive de frango e whey? O.O rsrs... Como seria isso?

Obrigado novamente! Vocês são 10!!!

abraços

[eduluiz199 14]

Galera, to com umas dúvidazinhas. Eu sei que no decorrer da dieta tenho que ir retirando kcals, pq o organismo se acostuma e etc etc...

Eu ia tirar 100kcal por semana. A pergunta é: Essa retirada seria removendo alimentos das refeições ou trocando alimentos que contenham carbos por alimentos que contenham proteína?

A segunda dúvida seria: eu pretendo extender essa dieta por uns 2 ou 3 meses, eu vo vive de frango e whey? O.O rsrs... Como seria isso?

Obrigado novamente! Vocês são 10!!!

abraços

1- Removendo alguns carbos ,proteina nunca diminua ,só se n tiver onde tirar + ou der excesso de kcals ...

2- Cutting é chato mesmo ,tenta dar uma variada no tempero do frango q n enjoa ,o whey nem tanto pq é liquido ,

um multivitaminico no cutting é sempre bom tbm ,pois fica se privando de bastante alimentos ...

Espero ter ajudado

Editado Junho 24, 2010 às 20:47 por eduluiz199

[Dan Hibiki 75]

Gostei da dieta. E a sugestão do amigo acima vc deveria considerar muito bem-vinda, pois em cutting um multivitamínico é bom devido.

Não esquece de relatar depois o resultado.

[felipe.hand 2]

Boa noite galera!

Fiz uma alteração de ordem, por conta que irei mudar o horario do meu treino.

Não sei se faz diferença na dieta, por isso estou postando novamente.

Segue:

Obrigado a todos novamente vocês são 10.

abraços

[Murder 4]

Boa noite galera!

Fiz uma alteração de ordem, por conta que irei mudar o horario do meu treino.

Não sei se faz diferença na dieta, por isso estou postando novamente.

Segue:

Obrigado a todos novamente vocês são 10.

abraços

apesar de ser cutting, seu pós sólido e pré ta fraco de carbo..

põe + umas 20g ai..é um momento importante para usar carbo !

e tente aumentar as gorduras no lanche das 21:00 (Põe + 1 ou 2 ovos)

e na ceia, coloque +1 colher de azeite + os ovos que estão lá..

se não quiser aumentar o azeite, coloque + 2 ovos inteiros ^^

em si, eu curti a dieta

Abraço!

[felipe.hand 2]

Mas cara, ai vai ultrapassar muito o limite de kcals.

Posso trocar o azeite por castanhas mas não me lembro exatamente a proporção, não lembro se eram 6 castanhas = 1 colher de azeite. Preciso procurar isso. Tá muito tenso tomar albu+azeite GZUIS!!! To metendo um clight mas óia, tem que ser macho. kkkkk

Abraços

[LeandroTwin 2086]

Eu só não usaria malto no desjejum..

[felipe.hand 2]

Mas Leandro, vc quer que substituiria o malto ou tiraria o carbo do desejum?

A duvida é por causa que o pessoal fala que carbo é importante no desejum,pré e pós.

[juliorp 1]

Mas Leandro, vc quer que substituiria o malto ou tiraria o carbo do desejum?

A duvida é por causa que o pessoal fala que carbo é importante no desejum,pré e pós.

nao precisa tirar o carbo do desjejum, o problema é que malto é uma caloria vazia sem vitaminas, etc...

voce pode usar bananas ou aveia!