Deixar minha experiência, pode servir para alguém. As datas podem estar meio inexatas por desmemória, mas é por aí.

Comecei a treinar em outubro de 2023, só experimentando. Janeiro a outubro de 2024, cumpri treino de fato, 4 a 5x na week, depois parei. (H30's)

Ali por julho ou agosto ouvi pela milésima vez de creatina, resolvi experimentar. Comprei da vermelhinha (Integral), depois uma bege escuro de lata que não lembro a marca, com selo Creapure, sempre 3 mg por dia, normalmente de manhã misturada na água.

De bom, senti muito mais resistência para os exercícios de força (aquela queimação no leg press que obriga a parar, logo passou para um peso maior com mais 2 repetições, ou mais facilidade de pausar embaixo no leg press por 5s — com carga mais baixa, obviamente). E o corpo ficou bem mais bonitinho, água no músculo é vida! 😋

Só que, do primeiro mês em diante, percebi o cabelo mais feio, mais fino um pouco mais seco. Além de afinar tudo, uma porção frontal lado direito (do tamanho que dá pra pinçar com 3 dedos retos da mão) falhou mesmo, ficou falha, raleou bem, de um jeito que nem o crescimento em redor para jogar por ali dava jeito. Fazendo a associação (foi a única mudança feita no dia a dia), parei, e joguei fora o tanto de produto que me restava.

Enfim, perdi os benefícios. Os malefícios, continuaram. Tomei por uns 4~5 meses, e isso faz 1,5 ano. Nesse tempo todo, minha barbeira e eu notamos que meu cabelo continuou demorando séculos a crescer. E ele sempre cresceu rápido (normalmente) e tinha falha só no redemoinho (estilo tonsura), mais nada. Depois desse quase ano e meio sem tomar (e sem academia também, mas, quando era só academia, sem creatina, cabelo tava ok), agora é que parece estar voltando a crescer normalmente, em velocidade mais normal, e não estou percebendo tanto aquela porção rala ao lado da "entrada" direita do couro cabelo. Graças a Deus. Não pensei que ficaria tão envaidecido com a perda do cabelo, mas mexe, sim, tanto que, ainda que saiba dos benefícios no meu caso, e seja atraído para voltar a tomar ao ler de vez em quando, vi que para mim, nessa ideia, não é o caso.

É isso. Aprendi muito aqui no fórum (visitava naquela época, voltei a ler naturalmente agora que estou retornando a me exercitar, criei a conta só para sharear este pouco). Não cito nomes dos postadores que me ajudaram para não esquecer ninguém, mas agradeço demais. Obrigado.

Em 27/05/2026 em 23:36, Falbendi disse:

Deixar minha experiência, pode servir para alguém. As datas podem estar meio inexatas por desmemória, mas é por aí.

Comecei a treinar em outubro de 2023, só experimentando. Janeiro a outubro de 2024, cumpri treino de fato, 4 a 5x na week, depois parei. (H30's)

Ali por julho ou agosto ouvi pela milésima vez de creatina, resolvi experimentar. Comprei da vermelhinha (Integral), depois uma bege escuro de lata que não lembro a marca, com selo Creapure, sempre 3 mg por dia, normalmente de manhã misturada na água.

De bom, senti muito mais resistência para os exercícios de força (aquela queimação no leg press que obriga a parar, logo passou para um peso maior com mais 2 repetições, ou mais facilidade de pausar embaixo no leg press por 5s — com carga mais baixa, obviamente). E o corpo ficou bem mais bonitinho, água no músculo é vida! 😋

Só que, do primeiro mês em diante, percebi o cabelo mais feio, mais fino um pouco mais seco. Além de afinar tudo, uma porção frontal lado direito (do tamanho que dá pra pinçar com 3 dedos retos da mão) falhou mesmo, ficou falha, raleou bem, de um jeito que nem o crescimento em redor para jogar por ali dava jeito. Fazendo a associação (foi a única mudança feita no dia a dia), parei, e joguei fora o tanto de produto que me restava.

Enfim, perdi os benefícios. Os malefícios, continuaram. Tomei por uns 4~5 meses, e isso faz 1,5 ano. Nesse tempo todo, minha barbeira e eu notamos que meu cabelo continuou demorando séculos a crescer. E ele sempre cresceu rápido (normalmente) e tinha falha só no redemoinho (estilo tonsura), mais nada. Depois desse quase ano e meio sem tomar (e sem academia também, mas, quando era só academia, sem creatina, cabelo tava ok), agora é que parece estar voltando a crescer normalmente, em velocidade mais normal, e não estou percebendo tanto aquela porção rala ao lado da "entrada" direita do couro cabelo. Graças a Deus. Não pensei que ficaria tão envaidecido com a perda do cabelo, mas mexe, sim, tanto que, ainda que saiba dos benefícios no meu caso, e seja atraído para voltar a tomar ao ler de vez em quando, vi que para mim, nessa ideia, não é o caso.

É isso. Aprendi muito aqui no fórum (visitava naquela época, voltei a ler naturalmente agora que estou retornando a me exercitar, criei a conta só para sharear este pouco). Não cito nomes dos postadores que me ajudaram para não esquecer ninguém, mas agradeço demais. Obrigado.