oii galera , pretendo me tornar atleta bikini fitness, porém não tenho dinheiro no momento para investir em uma consultoria, alguém pode ajudar essa podre menina que sonha em subir aos palcos, segue abaixo link com as fotos do meu corpo.

https://photos.app.goo.gl/byfirhztLfMaWGjp8

Tenho 25 anos, 1,60 de altura e atualmente peso 48 kilos

Irmã abre um diário, vai lá na área de diários do fórum, cria um nome pra ele, conta sua rotina, treinos, se pretende ou não hormonizar e deixa claro que quer ajuda e conselho

Boa sorte 🌷

Em 16/01/2026 em 00:26, Viz disse:

porém não tenho dinheiro no momento para investir

Nao sou muito disso mas quero te dar um conselho.

Vc é jovem todo seus esforços deveriam estar em ganhar dinheiro. Não precisa abandonar o sonho mas vai fazendo oq da.

Vc quer ser atleta o dinheiro da consultoria é uma das partes mais baratas, alimentação boa já vai custar mais q isso, aí tem tb os recursos e todo o resto.

Você vai ter de investir em uma alimentação de qualidade e segui-la a risca

O treino tem de ser 2 x mais válido do que você vem fazendo - A Isa Pecini está postando diariamente no canal dela no youtube e instagram o treino e dieta - quais são os focos da categoria - Sugiro dar uma olhada

Se esforça - Alinha uma dieta e um treino / Abre um diário e vai postando o dia a dia + o que está fazendo que vai receber muitas dicas - Pelo menos agora no início

Quando o negócio estiver fluindo mesmo, você não irá ter escapatória - Vai ter de estar em uma consultoria

Foto assim é meio embassado

Mas

• Quadríceps até que está ok

• Panturrilha - Dar uma treinadinha mais pesada (Não... Não vai crescer assim, mas mudar este aspecto)

• Posterior - Não dá para ver, Mas imagino que terá que melhorar

• Glúteo - Parte alta para aquele arredondamento e no Geral para deixar cheio

• Ombros - Marcados

• Costas - Bem desenhadas (Explore diversos ângulos de exercícios)

• Fazer uma dieta - Indispensável

  Você vai ter de dar uma secada legal e depois começar a encher - Vai um processo ai, Você tem um trampo a fazer - Comece a compartilhar no instagram, redes socias (Dependendo, vai que você consegue um público que te siga)