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Bom dia a todos !

Fiz esse tópico para pedir ajuda .

Sou mulher, treino a 5 anos.

Iniciei na academia com personal, médico e nutricionista.

Fiz tudo certinho, emagreci e ficou muito feio, pele flácida, sem volume e musculatura nenhuma.

Foi em diversos médicos do esporte, ginecologista,endocrinologista, nutrólogo.

Nutricionista do esporte, nutri quantico,nutri do esporte.

Ganhei um pedra na vesícula e tive que fazer cirurgia, devido a perca de gordura rápida que o médico me explicou que pode ser um fator em algumas pessoas.

Usei oxandrolana e senti que fui ficando inchada e retida.

Usei primobolon e adorei os ganhos que ele me trouxe.

Porém eu descuidei de tomar a espiralactona e me encheu de espinhas nas costas e agora que está melhorando.

Eu errei feio na dieta quando emagreci demais e depois o peso foi voltando só que com treino ganhei musculatura.

Antes eu fazia 40/50 minutos de cardio intenso.

Depois fui tendo vários problemas pessoais e parei totalmente com cardio e acredito que isso ajudou no ganho de gordura indesejada.

Hoje em dia em uso masteron 0,2 dose baixa.

Musculação 6 dias por semana.

Minha dieta esta em 1.150 calorias.

Voltei a suplementar, whey, vitaminas antiflamatorias e B12 pois fiz exames recentes e estou com falta dessa suplementação.

Quero voltar com o cardio sei que faz diferença porém a vida adulta não é facil, filhos, trabalho em pé o dia todo e muito stress.

Se alguém tiver alguma dica, estou na duvida se paro com o masteron e foco em emagrecer novamente, pois não sei se ele pode estar atrapalhando o emagrecimento. Meu peso estagnou fico entre 72 em alguns dias e outros 74.

Porém sigo aqui tentando me priorizar novamente.

Peso hoje 74,6

Altura 1,65

Editado 13/01/2026 às 14:58 01/13, 2026 por Lua2021
Atualizar fotos

Em 13/01/2026 em 11:28, Lua2021 disse:

Sou mulher, treino a 5 anos.

Claramente teu maior desafio é a constância.

Te sugiro

1- Rever essa dieta ta muito baixa essas calorias.

2 - Treinar e fazer dieta por no minimo 6 meses antes de pensar em usar hormonios ou qqer outra medicação de apetite.

@tmz mestre que c diz?

@mzampieri volte pra nós 🥹

Editado 13/01/2026 às 15:44 01/13, 2026 por Rambaoretorno

Em 13/01/2026 em 11:28, Lua2021 disse:

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Foto 3

Bom dia a todos !

Fiz esse tópico para pedir ajuda .

Sou mulher, treino a 5 anos.

Iniciei na academia com personal, médico e nutricionista.

Fiz tudo certinho, emagreci e ficou muito feio, pele flácida, sem volume e musculatura nenhuma.

Foi em diversos médicos do esporte, ginecologista,endocrinologista, nutrólogo.

Nutricionista do esporte, nutri quantico,nutri do esporte.

Ganhei um pedra na vesícula e tive que fazer cirurgia, devido a perca de gordura rápida que o médico me explicou que pode ser um fator em algumas pessoas.

Usei oxandrolana e senti que fui ficando inchada e retida.

Usei primobolon e adorei os ganhos que ele me trouxe.

Porém eu descuidei de tomar a espiralactona e me encheu de espinhas nas costas e agora que está melhorando.

Eu errei feio na dieta quando emagreci demais e depois o peso foi voltando só que com treino ganhei musculatura.

Antes eu fazia 40/50 minutos de cardio intenso.

Depois fui tendo vários problemas pessoais e parei totalmente com cardio e acredito que isso ajudou no ganho de gordura indesejada.

Hoje em dia em uso masteron 0,2 dose baixa.

Musculação 6 dias por semana.

Minha dieta esta em 1.150 calorias.

Voltei a suplementar, whey, vitaminas antiflamatorias e B12 pois fiz exames recentes e estou com falta dessa suplementação.

Quero voltar com o cardio sei que faz diferença porém a vida adulta não é facil, filhos, trabalho em pé o dia todo e muito stress.

Se alguém tiver alguma dica, estou na duvida se paro com o masteron e foco em emagrecer novamente, pois não sei se ele pode estar atrapalhando o emagrecimento. Meu peso estagnou fico entre 72 em alguns dias e outros 74.

Porém sigo aqui tentando me priorizar novamente.

Peso hoje 74,6

Altura 1,65

Lua eu vou dar meu pitaco sem ser de especialista

Com mil calorias por dia não tinha mesmo como vc não estar com carência nutricional, por isso precisou suplementar, é muito pouca coisa. A não ser que vc esteja colocando mil calorias na dieta e deixando uma parte pra "furinhos" da dieta

Primobolan é uma benção, quase não dá colateral mas é bem difícil de achar no Brasil original, geralmente se toma masterom achando que é primobolan

O.2ml de masterom vc tá tomando? Seria 20mg semanal? Pouquíssimo, não acho que vai trazer nenhum colateral

Coloca a dieta e o treino pro pessoal ajudar tbm, escolha de exercícios conta bastante

Sucesso ❤️

Boa noite amigo! Vou colocar aqui ! O treino e a dieta !

Basicamente meu treino meu esposo me da o suporte nos treinos de superiores.

Treinei com personal particular e hoje eu mesmo sigo meu treino faço o básico sem muita invenção de moda.

A dieta é zero açúcar, sem farinha de trigo pois sou alérgica e sem lactose e sem óleo vegetal e sem nada de soja.

Café da manhã

Ovos sem óleo veg

20 gramas de tapioca (ou outro carbo)

Café sem açúcar (frutas morango, kiwi ou mamão)

Almoço

50 gramas de arroz ou batata, purê…

20g de feijão(eu não gosto mais tento comer um pouco)

120 gr de proteína(frango, carne bovina)

Legumes no vapor a vontade

Salada a vontade

No lanche

30 gramas de whey 3 W Max titanium

1 banana

5 morangos

10 gramas de aveia

Jantar

1 omelete com 1 ovo e 1 fatia de mussarela

5 gramas de requeijão 0 lactose e as vezes 80 gramas de frango desfiado.

Na ceia quando der fome

Whey com frutas ( sem ser a banana) por conta do carbo a noite.

Meu organismo estagnou como se tivesse inflamado não sobe peso mais também não emagreço, irei voltar com cardio 30 minutos intenso essa semana e semana que vem eu volto novamente.

Estou usando masteron e senti as roupas um pouco mais folgadas

e não treinei essa semana pois fiquei doente com imunidade baixa ! Estou suplementando e já senti melhora.

Em 13/01/2026 em 12:34, Doctor Manhattan disse:

Claramente teu maior desafio é a constância.

Te sugiro

1- Rever essa dieta ta muito baixa essas calorias.

2 - Treinar e fazer dieta por no minimo 6 meses antes de pensar em usar hormonios ou qqer outra medicação de apetite.

Olá, eu treinei por 9 meses natural!

Fazendo dieta com nutricionista e treino com personal particular.

Realmente por problemas de saúde fiquei 3 meses sem ir.

Porém tenho 5 anos de treino hoje em dia.

Ganhei massa,agora quero dar uma secada.

O hormônio entrou para tentar ajudar a não perder a massa que ganhei.

Porém estou revendo a dieta, se as vezes aumento as calorias e fico sem hormônio.

Estou voltando novamente dentro da minha possibilidade.

Editado 18/01/2026 às 01:06 01/18, 2026 por Lua2021

Em 17/01/2026 em 22:02, Lua2021 disse:

O hormônio entrou para tentar ajudar a não perder a massa que ganhei.

Oq foi construído natural dificilmente será perdido em um cutting bem feito não precisa de droga, objetivo principal da droga é construção

Em 13/01/2026 em 11:28, Lua2021 disse:

Fiz tudo certinho, emagreci e ficou muito feio, pele flácida, sem volume e musculatura nenhuma.

Normal, principalmente se tentou apressar esse processo, médico 99% dos casos não faz a mínima ideia sobre prescrição de fármacos pra área "esportiva", coisa mais normal é pegar protocolo médico sem sentido, maioria é clinico geral e aventura nessa área porque é uma área muito rentável.

Em 13/01/2026 em 11:28, Lua2021 disse:

Musculação 6 dias por semana.

Minha dieta esta em 1.150 calorias.

Pouquíssimas calorias, com certeza você está se sabotando com beliscadas e/ou fastfood sem imaginar o quanto isso interfere no seu processo.

Impossível treinar pesado 6 dias seguidos, pra treinar 6 dias seguidos está deixando intensidade a desejar e principalmente comendo tão pouco, então se de fato pegar firme na dieta e não fugir dela, vai voltar a ter o mesmo problema, vai se sentir flácida, o esteroide não aguenta segurar um deficit tão grande, principalmente sendo mulher que não vai poder abusar dele.

Mulher tem que ter cuidado redobrado com o uso de esteroides porque com o seu bf atual, vai piorar sensibilidade insulina, vai aumentar retenção, piorar metabolismo, inflamação.

Em 13/01/2026 em 11:28, Lua2021 disse:

Se alguém tiver alguma dica, estou na duvida se paro com o masteron e foco em emagrecer novamente, pois não sei se ele pode estar atrapalhando o emagrecimento. Meu peso estagnou fico entre 72 em alguns dias e outros 74.

Masteron é uma droga bacana, principalmente pra mulher, a dose que está usando não é alta, mas com o cenário atual, eu no seu lugar tiraria a droga, sobe essas kcals ai pra faixa de 1500kcal, deixa o peso estabilizar, dai vai reajustando tudo pouco a pouco, eu voltaria com hormônio só com o BF bem baixo e já bem estruturada, cardio certinho, pra mulher principalmente, sem cardio e sem dieta, esquece.

Em 20/01/2026 em 17:18, tmz disse:

Normal, principalmente se tentou apressar esse processo, médico 99% dos casos não faz a mínima ideia sobre prescrição de fármacos pra área "esportiva", coisa mais normal é pegar protocolo médico sem sentido, maioria é clinico geral e aventura nessa área porque é uma área muito rentável.

Pouquíssimas calorias, com certeza você está se sabotando com beliscadas e/ou fastfood sem imaginar o quanto isso interfere no seu processo.

Impossível treinar pesado 6 dias seguidos, pra treinar 6 dias seguidos está deixando intensidade a desejar e principalmente comendo tão pouco, então se de fato pegar firme na dieta e não fugir dela, vai voltar a ter o mesmo problema, vai se sentir flácida, o esteroide não aguenta segurar um deficit tão grande, principalmente sendo mulher que não vai poder abusar dele.

Mulher tem que ter cuidado redobrado com o uso de esteroides porque com o seu bf atual, vai piorar sensibilidade insulina, vai aumentar retenção, piorar metabolismo, inflamação.

Masteron é uma droga bacana, principalmente pra mulher, a dose que está usando não é alta, mas com o cenário atual, eu no seu lugar tiraria a droga, sobe essas kcals ai pra faixa de 1500kcal, deixa o peso estabilizar, dai vai reajustando tudo pouco a pouco, eu voltaria com hormônio só com o BF bem baixo e já bem estruturada, cardio certinho, pra mulher principalmente, sem cardio e sem dieta, esquece.

Agradeço demais a ajuda ! Já estava querendo tirar o esteroide e subir a dieta mais como nã entendo do assunto estava na dúvida! Vou fazer desse jeito e volto daqui uns meses para dizer se o peso desceu!

Em 20/01/2026 em 17:18, tmz disse:

Normal, principalmente se tentou apressar esse processo, médico 99% dos casos não faz a mínima ideia sobre prescrição de fármacos pra área "esportiva", coisa mais normal é pegar protocolo médico sem sentido, maioria é clinico geral e aventura nessa área porque é uma área muito rentável.

Pouquíssimas calorias, com certeza você está se sabotando com beliscadas e/ou fastfood sem imaginar o quanto isso interfere no seu processo.

Impossível treinar pesado 6 dias seguidos, pra treinar 6 dias seguidos está deixando intensidade a desejar e principalmente comendo tão pouco, então se de fato pegar firme na dieta e não fugir dela, vai voltar a ter o mesmo problema, vai se sentir flácida, o esteroide não aguenta segurar um deficit tão grande, principalmente sendo mulher que não vai poder abusar dele.

Mulher tem que ter cuidado redobrado com o uso de esteroides porque com o seu bf atual, vai piorar sensibilidade insulina, vai aumentar retenção, piorar metabolismo, inflamação.

Masteron é uma droga bacana, principalmente pra mulher, a dose que está usando não é alta, mas com o cenário atual, eu no seu lugar tiraria a droga, sobe essas kcals ai pra faixa de 1500kcal, deixa o peso estabilizar, dai vai reajustando tudo pouco a pouco, eu voltaria com hormônio só com o BF bem baixo e já bem estruturada, cardio certinho, pra mulher principalmente, sem cardio e sem dieta, esquece.

Em 18/01/2026 em 01:16, Doctor Manhattan disse:

Oq foi construído natural dificilmente será perdido em um cutting bem feito não precisa de droga, objetivo principal da droga é construção

Agradeço a ajuda! Vou seguir o conselho retirar o masteron! E seguir a dieta e os treinos! Volto em alguns meses para dizer se o peso e o bf melhorou!

Em 20/01/2026 em 19:38, Lua2021 disse:

Agradeço demais a ajuda ! Já estava querendo tirar o esteroide e subir a dieta mais como nã entendo do assunto estava na dúvida! Vou fazer desse jeito e volto daqui uns meses para dizer se o peso desceu!

Agradeço a ajuda! Vou seguir o conselho retirar o masteron! E seguir a dieta e os treinos! Volto em alguns meses para dizer se o peso e o bf melhorou!

Seria legal vc se comprometer de vim toda semana aí a gente vai acompanhando sua evolução

Em 20/01/2026 em 19:38, Lua2021 disse:

subir a dieta

Um de cada vez, sobe essas kcals pra 1500, depois de uns 20 dias tira a droga.